孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗?
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗?西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗?可见孕妇吃西瓜是可以的,但是一定要注意不要贪吃,也不要贪凉,这样对宝宝和自身都不好。可选择新鲜的、熟透的西瓜适量食用。
孕妇吃瓜要适量
如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
什么时间吃西瓜好?
饭前或饭后别吃西瓜,这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
孕妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。
哪些孕妇最好少吃西瓜?
一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。
适合孕妇吃的西瓜食谱:
一、山药西瓜炒百合
食谱原料
山药(200克),西瓜(150克),百合(150克),大葱(10克),姜(10克),植物油(20克),盐(3克),味精(2克),淀粉(豌豆)(5克)
制作方法
1.山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。
2.滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
营养分析:
山药含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。
二、西瓜片炒肉丝
食谱原料:西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。
制作过程:
1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长,否则太咸,影响菜的味道。
2、将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝。
3、锅置火上,烧热后放入花生油,油烧至七成热时,放入肉丝,迅速炒散;见肉丝变色后,放入葱丝、姜丝,加入料酒,炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油,油热后,放入辣椒丝煸炒,炒出辣味,放入瓜皮丝、盐、白糖,煸炒几下,再倒人炒好的肉丝翻炒均匀,加入味精,炒匀盛入盘中即成。
食谱特点:色美味鲜,脆嫩爽口
营养分析: 肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,是孕早期妇女的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。
99热心医生温馨提示,孕妇想吃什么,说明肚子里的孩子需要什么,所以孕妇想吃西瓜就吃,但一定要遵循以上原则。
孕早期准妈妈该怎么吃?
在孕早期胚胎生长得比较缓慢的,因此,孕妈咪对各种营养元素和热量的需求几乎与孕前相差不大。但是这个时候孕妈咪要格外注意保证优质蛋白质的摄取,孕早期胚胎虽然生长缓慢,但是却不能自身合成生长发育所必须的氨基酸,这种物质必须要母亲来供给,否则会影响胎儿的大脑发育。
1、孕妇的胃口不好
Q:我怀孕了,一点胃口也没有,每天吃不进去多少东西。我很着急,担心会因为营养不足影响胎宝贝发育,怎么办?
A:其实孕妈咪们不必这么担心,其实在孕早期胚胎生长得比较缓慢的,因此,孕妈咪对各种营养元素和热量的需求几乎与孕前相差不大。但是这个时候孕妈咪要格外注意保证优质蛋白质的摄取,孕早期胚胎虽然生长缓慢,但是却不能自身合成生长发育所必须的氨基酸,这种物质必须要母亲来供给,否则会影响胎儿的大脑发育。另外,胎儿在3个月时牙齿开始在上下颌骨钙化,所以请一定要确保钙、磷摄入。
2、不想吃脂类食物
Q:早孕反应使我很恶心,一点脂类食物也吃不进去,油腻腻的甚至闻都不愿闻一下。但是又听说脂类食物对胎儿大脑发育很重要,我该怎么办?
A:这时候孕妈咪不必分要强求自己,完全可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物。
像芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物,富含丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类营养素,对胎儿大脑发育是非常有利。因此,吃不进油腻的孕妈咪可以多吃一些此类食物,以弥补因为早孕反应可能导致的脂肪摄取不足的缺憾。不过,还要注意的是,这些食物都是高热量的,也不可摄取得过多,如核桃每天吃2-3个,芝麻每天上、下午各冲一杯即可,以免引起身体发胖。
3、维生素B6可以止吐
Q:我怀孕50天,早孕反应使我很难受,服用了一些维生素B6止吐,这样会有副作用吗?
A:医学上来说维生素B6具有镇静、止吐作用,服用后是可以帮助孕妈咪减轻早孕反应。所以,很多孕吐反应严重的孕妈咪会在医生指导下适量服用一些。但是,同样的,要注意服用的计量,不宜大量或较长时间服用维生素B6,以免产生一些副作用。其实可以通过一些其他比较安全的方式来止吐,如用生姜片涂嘴唇或嘴里经常含一些柠檬、酸梅等小食品等。都可以帮助减轻孕吐反应。
注意:孕早期营养要合理
1、这时候的饮食以清淡、少油腻、易消化为原则,多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物。
2、注意吃富含B族维生素的谷类食物,比如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮,并注意搭配。
3、多喝奶类及多吃一些奶制品,如果因体质问题喝牛奶胀气的话,也可以换成酸奶来喝。
4、注意吃富含优质蛋白质的食物,比如鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾等。如不喜欢吃这些食物,可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性蛋白质食物来代替。
5、注意吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,不宜长久饮用市售包装的果汁,以防因储藏太久不新鲜造成身体不适。
宝宝的营养都是从母体来获取,孕妇注意自己的饮食其实就是为宝宝的更好发育做营养储备,所以请谨慎对待。
孕早期准妈妈该怎么吃?
在孕早期胚胎生长得比较缓慢的,因此,孕妈咪对各种营养元素和热量的需求几乎与孕前相差不大。但是这个时候孕妈咪要格外注意保证优质蛋白质的摄取,孕早期胚胎虽然生长缓慢,但是却不能自身合成生长发育所必须的氨基酸,这种物质必须要母亲来供给,否则会影响胎儿的大脑发育。
1、孕妇的胃口不好
Q:我怀孕了,一点胃口也没有,每天吃不进去多少东西。我很着急,担心会因为营养不足影响胎宝贝发育,怎么办?
A:其实孕妈咪们不必这么担心,其实在孕早期胚胎生长得比较缓慢的,因此,孕妈咪对各种营养元素和热量的需求几乎与孕前相差不大。但是这个时候孕妈咪要格外注意保证优质蛋白质的摄取,孕早期胚胎虽然生长缓慢,但是却不能自身合成生长发育所必须的氨基酸,这种物质必须要母亲来供给,否则会影响胎儿的大脑发育。另外,胎儿在3个月时牙齿开始在上下颌骨钙化,所以请一定要确保钙、磷摄入。
2、不想吃脂类食物
Q:早孕反应使我很恶心,一点脂类食物也吃不进去,油腻腻的甚至闻都不愿闻一下。但是又听说脂类食物对胎儿大脑发育很重要,我该怎么办?
A:这时候孕妈咪不必分要强求自己,完全可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物。
像芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物,富含丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类营养素,对胎儿大脑发育是非常有利。因此,吃不进油腻的孕妈咪可以多吃一些此类食物,以弥补因为早孕反应可能导致的脂肪摄取不足的缺憾。不过,还要注意的是,这些食物都是高热量的,也不可摄取得过多,如核桃每天吃2-3个,芝麻每天上、下午各冲一杯即可,以免引起身体发胖。
3、维生素B6可以止吐
Q:我怀孕50天,早孕反应使我很难受,服用了一些维生素B6止吐,这样会有副作用吗?
A:医学上来说维生素B6具有镇静、止吐作用,服用后是可以帮助孕妈咪减轻早孕反应。所以,很多孕吐反应严重的孕妈咪会在医生指导下适量服用一些。但是,同样的,要注意服用的计量,不宜大量或较长时间服用维生素B6,以免产生一些副作用。其实可以通过一些其他比较安全的方式来止吐,如用生姜片涂嘴唇或嘴里经常含一些柠檬、酸梅等小食品等。都可以帮助减轻孕吐反应。
注意:孕早期营养要合理
1、这时候的饮食以清淡、少油腻、易消化为原则,多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物。
2、注意吃富含B族维生素的谷类食物,比如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮,并注意搭配。
3、多喝奶类及多吃一些奶制品,如果因体质问题喝牛奶胀气的话,也可以换成酸奶来喝。
4、注意吃富含优质蛋白质的食物,比如鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾等。如不喜欢吃这些食物,可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性蛋白质食物来代替。
5、注意吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,不宜长久饮用市售包装的果汁,以防因储藏太久不新鲜造成身体不适。
宝宝的营养都是从母体来获取,孕妇注意自己的饮食其实就是为宝宝的更好发育做营养储备,所以请谨慎对待。
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