孕妇营养饮食之孕期怎么吃水果
1，孕妇吃水果对于孕妈妈本身以及胎儿是有好处的。其实没有那种水果是绝对禁食的，不过凡事都是讲究限度的，大量食用甚至代替正餐的做法绝对是不可取的。
2，在孕早期的时候最好是不要吃性温或者是热性的水果，例如桂圆、荔枝等是不适宜在这个阶段食用的，最好是吃苹果、桃子、杏子、菠萝、乌梅等相对中性的水果，避免由于体内过热火上加火。
3，孕中期的时候孕妈妈的胃口要比前期好不少，而且胎儿也在迅速成长，因此需要的营养物质也比较多，草莓、猕猴桃、提子、柠檬、枇杷等水果都挺适合在这个阶段食用的，而且维生素和叶酸也能够得到相应的补充。
4，晚期的时候最好是多吃一些维生素含量较高的水果，例如橙子、猕猴桃等。如果体质偏热的话最好少吃橘子。
孕妇营养饮食之吃什么对皮肤好
1，菜类的食物，例如西兰花和胡萝卜就是很不错的保养皮肤的食物。西兰花中所富含的维生素A、C以及胡萝卜素等能够增强皮肤的抗损能力，保持皮肤弹性。胡萝卜能够减少皮肤皱纹，保持皮肤细嫩有光泽。
2，乳制品及豆制品也是保养皮肤的首选。牛奶作为皮肤最喜爱的食物，对于改善细胞活性，延长皮肤衰老具有不错的功效。而大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，能防止色素沉着。
3，水果中的猕猴桃和西红柿都是不错的护肤佳品。猕猴桃中的维生素C能够感染黑色素的形成，对于消除皮肤的雀斑具有不小的帮助。而西红柿中的番茄红素能够帮助展平皱纹，使得皮肤细嫩光滑，并且不易晒伤。
孕妇营养饮食之怎么吃才对宝宝好
1，全面原则：孕妈妈在孕期食谱的准备中应该要时刻注意保持营养的全面性，这对于宝宝的智力发展是很有帮助的。
2，均衡原则：营养均衡才能孕育健康的宝宝，孕妈妈一定要注意在营养摄入的时候确保均衡，孕妈妈只要不挑食，食物种类多变化就可以做到均衡营养。
3，自然原则：这个原则主要是尽量要吃原生态的食物，不要吃加工类的食物，因为在加工的过程中不可避免的会加入食品添加剂，而食品添加剂对于宝宝的发育是有害无益的。要重视植物性食物的功效，不要因为这样那样的借口不想吃植物性的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
春节孕妇需要注意哪些饮食营养
春节孕妇需要注意哪些饮食营养？马上春节了，这家里面啊最重视的就是孩子和孕妇，他们在全家人的眼里就像不熊猫一样，全家人都会围着他们，考虑着他们的饮食营养，下面小编就给大家分享这样一篇文章春节孕妇需要注意哪些饮食营养。希望能帮助孕妇过春节。
春节期间大鱼大肉的吃是好事情，但是对于孕妇来说就不一定是好事情咯，孕妇属于受保护群体，所以不要因为过年过节而改变了他们的饮食习惯，为了宝宝的健康，孕妇们一定要在春节期间注意饮食哦。
方法/步骤
不可吃的过多
孕妇和正常人一样不要觉得肚子里的宝宝也要吃东西，所以每顿饭都吃的过饱，这样反而会增加胃的负担，从而导致胃肠不适会很难受的，毕竟医生不建议孕妇吃药的哦。
不可吃的过凉
这里不可吃的太凉主要是孕妇不可以喝凉的饮料哦，饮食过凉会导致孕妇拉肚子，从而导致孩子的营养跟不上，对孩子的影响也是不小的，更何况孕妇一般是不可以吃药的哦，以免影响到孩子的正常生长发育。
不可吃的过硬
孕妇本身的免疫力就比平常人略低，有时候吃饭胃口也不是很好，要是再无顾吃一些坚硬的东西，就算是常人也会感觉到胃肠不适的，何况是孕妇呢。
不可吃的过油腻
孕妇吃的太油腻会营养到宝宝的正常发育的，孕妇饮食过油腻，自身会发胖婴儿也会跟着增重的哦，到生产的时候会因为婴儿个头过大而很难生产的哦，很有可能会剖腹产的呢，这样的例子在生活中也是屡见不鲜的呢。
不可以饮酒
孕妇饮酒这是大禁忌的，酒会影响到孩子的正常发育，具体是什么原因需要专业的人士来解答，我只是记得家里人对身边的孕妇都是这么告诫的，在代孕期间严谨饮酒，否则孩子就会发育不好或者其他的原因，总之，孕妇是不可以喝酒的哦。
荤素搭配，营养充足
孕妇在春节期间，不可以一味的大鱼大肉也不可一味的吃蔬菜以防止自己和孩子不发胖，这是不对的，孕妇一定要对饮食合理搭配，最好是顿顿有肉和蔬菜。这样才能保证孕妇的需要，肉类可以给孕妇提供好的影响价值蛋白质之类的必需品，蔬菜可以保证孕妇不缺乏各类维生素哦。
不可大补，正常饮食
孕妇是特殊群体，所以每个家里对孕妇都是照顾有加的，有时候不论是什么好吃的都会拿来给孕妇补身子，这是不对的，尤其是孕妇不可以吃过多的海鲜，甚至有些海鲜是不可以吃的，譬如螃蟹之类的，这些对孕妇还是不利的哦。
注意休息，不可熬夜
特别提醒一点，孕妇在春节期间不仅仅要注意饮食习惯的养成，还要注意休息，一定要和平常一样按时按点的休息，不要顾及他人怎么玩耍，自己一定要自觉去休息哦。如此才会对宝宝的健康更好。
春节孕妇需要注意哪些饮食营养
春节孕妇需要注意哪些饮食营养？马上春节了，这家里面啊最重视的就是孩子和孕妇，他们在全家人的眼里就像不熊猫一样，全家人都会围着他们，考虑着他们的饮食营养，下面小编就给大家分享这样一篇文章春节孕妇需要注意哪些饮食营养。希望能帮助孕妇过春节。
春节期间大鱼大肉的吃是好事情，但是对于孕妇来说就不一定是好事情咯，孕妇属于受保护群体，所以不要因为过年过节而改变了他们的饮食习惯，为了宝宝的健康，孕妇们一定要在春节期间注意饮食哦。
方法/步骤
不可吃的过多
孕妇和正常人一样不要觉得肚子里的宝宝也要吃东西，所以每顿饭都吃的过饱，这样反而会增加胃的负担，从而导致胃肠不适会很难受的，毕竟医生不建议孕妇吃药的哦。
不可吃的过凉
这里不可吃的太凉主要是孕妇不可以喝凉的饮料哦，饮食过凉会导致孕妇拉肚子，从而导致孩子的营养跟不上，对孩子的影响也是不小的，更何况孕妇一般是不可以吃药的哦，以免影响到孩子的正常生长发育。
不可吃的过硬
孕妇本身的免疫力就比平常人略低，有时候吃饭胃口也不是很好，要是再无顾吃一些坚硬的东西，就算是常人也会感觉到胃肠不适的，何况是孕妇呢。
不可吃的过油腻
孕妇吃的太油腻会营养到宝宝的正常发育的，孕妇饮食过油腻，自身会发胖婴儿也会跟着增重的哦，到生产的时候会因为婴儿个头过大而很难生产的哦，很有可能会剖腹产的呢，这样的例子在生活中也是屡见不鲜的呢。
不可以饮酒
孕妇饮酒这是大禁忌的，酒会影响到孩子的正常发育，具体是什么原因需要专业的人士来解答，我只是记得家里人对身边的孕妇都是这么告诫的，在代孕期间严谨饮酒，否则孩子就会发育不好或者其他的原因，总之，孕妇是不可以喝酒的哦。
荤素搭配，营养充足
孕妇在春节期间，不可以一味的大鱼大肉也不可一味的吃蔬菜以防止自己和孩子不发胖，这是不对的，孕妇一定要对饮食合理搭配，最好是顿顿有肉和蔬菜。这样才能保证孕妇的需要，肉类可以给孕妇提供好的影响价值蛋白质之类的必需品，蔬菜可以保证孕妇不缺乏各类维生素哦。
不可大补，正常饮食
孕妇是特殊群体，所以每个家里对孕妇都是照顾有加的，有时候不论是什么好吃的都会拿来给孕妇补身子，这是不对的，尤其是孕妇不可以吃过多的海鲜，甚至有些海鲜是不可以吃的，譬如螃蟹之类的，这些对孕妇还是不利的哦。
注意休息，不可熬夜
特别提醒一点，孕妇在春节期间不仅仅要注意饮食习惯的养成，还要注意休息，一定要和平常一样按时按点的休息，不要顾及他人怎么玩耍，自己一定要自觉去休息哦。如此才会对宝宝的健康更好。
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