孕育宝宝是一件很幸福的事情，但是，孕期的呕吐症状，也让孕妈妈们非常的苦恼。那么，有什么方法可以缓解孕吐呢?母婴健康专家指出，缓解孕期呕吐，牛奶加姜末是首选。下面就让我们一起来看看，缓解孕期呕吐的食物有哪些吧。
缓解孕吐的食物母婴专家介绍，缓解孕期呕吐，首先选择易消化的食物，比如富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等;多吃含维生素C的水果，例如鲜枣、猕猴桃等;坚果类，如瓜子、核桃中维生素B6较丰富，有辅助治疗孕吐的作用;高蛋白食物。例如奶酪、牛奶、酸奶等奶制品也有利防止孕吐，如果将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好。
选对食物，怎样吃也很关键。首先要少食多餐；其次饭前或饭后半小时内喝点水；睡前或起床前15分钟，坐在床上吃点苏打饼干;为避免脱水，保证每日饮水量，至少12毫升，要小口小口喝;进餐时细嚼慢咽;饭后散步，有利于胃液下流而不向上逆流。
缓解孕期呕吐的食谱：姜汁牛奶
姜汁牛奶
工艺：煮
口味：清香味
类别：孕妇食谱呕吐调理
主料：牛奶200克姜汁10克
调料：白砂糖20克各适量
制作工艺
将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。
食用方法
温热服，每日2次。
健康提示
1、益胃，降逆，止呕。
2、适用于妊娠呕吐不能进食者。
食谱营养
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
食谱相克
牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒。
以上就是小编为你提供的可以缓解孕吐的食谱，希望各位准妈妈能够喜欢。姜汁牛奶对孕吐的妈妈很有好处的，准妈妈不妨可以试试！
缓解孕期呕吐的食谱：姜汁牛奶
姜汁牛奶
工艺：煮
口味：清香味
类别：孕妇食谱呕吐调理
主料：牛奶200克姜汁10克
调料：白砂糖20克各适量
制作工艺
将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。
食用方法
温热服，每日2次。
健康提示
1、益胃，降逆，止呕。
2、适用于妊娠呕吐不能进食者。
食谱营养
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
食谱相克
牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒。
以上就是小编为你提供的可以缓解孕吐的食谱，希望各位准妈妈能够喜欢。姜汁牛奶对孕吐的妈妈很有好处的，准妈妈不妨可以试试！
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