孕早期孕妇营养方案

妇女妊娠初期，基础代谢与正常人没有显著区别，所以推荐膳食营养素摄入量与非孕妇时相同。推荐每日膳食营养素摄入量见下表4。表4妊娠1--3月妇女的推荐每日膳食营养素摄入量劳动强度能量kcal蛋白质g脂质热比%钙mg铁mg锌mg视黄醇当量mgVB1mgVB2mgVCmgVDmg轻体力2372~381511.581.51.715中等劳动25752~381511.581.51.715重劳动29852~381511.581.51.715就钙、磷的作用而言，每个母亲都知道婴儿在出生后6-8个月时才开始出牙，但大多数母亲却不知道婴儿的乳齿是在胎儿三个月时，就开始在上下额骨钙化，胎儿时期及出生后第一年，是决定儿童骨骼和牙齿好坏的重要时期，可见保证孕妇膳食中的各种营养素供给的重要性。对大多数轻度孕吐者，大约在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期，食物的供给以对症适应为主，不能片面追求营养价值。等到症状消失后，再根据合理膳食的原则安排膳食。如果孕妇从妊娠反应一开始，呕吐就比较严重，以致于完全不能进食时，就要到医院诊治。

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