姜:性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。
莲藕:性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。
大蒜:性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
菜心:性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
茄子:性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。
丝瓜:性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。
菠菜:性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。
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孕妇妇的饮食不仅仅关系到自己本身的健康,而且还有胎儿的健康,所以在饮食方面需要特别注意,这也是怀孕注意事项中的一个最主要的。孕妇吃得过多过营养不昨于分娩,然而如果不吃的话又会导致胎儿营养不良,从而影响孩子健康。那么,孕妇应该吃什么好,而又不能吃什么呢?
1、避免饮浓茶和浓咖啡,因为所含咖啡因对胎儿可能造成不良后果(动物实验有胎儿致畸作用)
2、饮食不要太咸,如咸菜、咸鱼可引起水肿,或加重妊娠高血压综合症。
3、不吃甜食或油脂太多的食物,因可致肥胖。
4、不吃或少吃有刺激性的调料,如胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等,以免使痔加重。
5、不吃不洁的食物,以免引起胃肠炎、痢疾,导致流产或早产。
6、不吃污染食物,如污染真菌毒素,特别是发霉粮油食品中所含的黄曲霉毒素。不吃含有亚硝基化合物的视频,如腌菜、酸菜等。这些污染食品不仅有致癌作用,还可诱发胎儿畸形。吸烟会影响怀孕的因素
7、戒酒,以免因究竟中毒导致胎儿发育不良、畸形或智力低下。
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