红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。
1、促进胎儿大脑发育
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
2、增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
3、健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
4、安神定志
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。
5、补血
红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。
6、降血压
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。
孕期准妈妈食用红枣的好处
准妈妈都比较喜欢了解一些孕期比较适合进食的食物，有利于自身健康和胎儿的发育。而小编这次向大家介绍一种食物，红枣这一食物对孕期准妈妈是一种不错的饮食选择，下面一起去了解一下吧！
孕期准妈妈食用红枣的好处
红枣，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。是一种水果，也是重要的滋补品，那么红枣在孕期食用的好处有哪些？
增强免疫力：红枣营养丰富、性平味甜，是一个很好的滋补营养品，它有提高体质、滋补神经、易脾气、养胃等功效，对孕妇很好。此外，它还可以提高孕妇免疫能力，而免疫对孕妇健康是非常重要的。
促进胎儿大脑发育：红枣含有非常丰富的叶酸，可促进胎儿神经系统的发育。红枣还含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育，并促进智力发展。
健脾和胃：红枣可健脾胃、补中益气。吃红枣可以显着改善胃肠道功能，增强食欲。
对神经的镇定作用：孕妇经常会出现局促不安和情绪波动，吃红枣可以起到养血安神的作用。尤其对治疗孕妇萎靡不振，产后抑郁有帮助。
降血压：红枣含有芦丁，可使血管软化、降低血压、对妊娠高血压有一定的预防作用。
小编总结：红枣具有很高的营养素，是一种补品，具有各种功效，适宜准妈妈对这些食物进行食用。而且红枣对胎儿脑部发育和自身抵抗力都有着不错的帮助，准妈妈对这一食物应该放在首位。
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