张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理？
北京东四妇产医院儿科主治医师付小青：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。
一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足
推荐阅读：
大肚婆老公今晚不要性！
精确生男孩之房事六大秘术
清宫珍藏生男生女预测表
细数女星为求生儿子各种奇招
妈妈准备怀孕时可以吃高蛋白食物吗
在怀孕前的准备工作用，很多夫妻都会问到的一个问题是：吃高蛋白食物对我们受孕有什么影响？孕前需要补充高蛋白吗？
在怀孕前的准备工作用，很多夫妻都会问到的一个问题是：孕前需要补充高蛋白吗？吃高蛋白食物对我们受孕有什么影响？
吃高蛋白食物对受孕有什么影响？有可能，但是可能性很小。你可能听说过2004年柏林生殖研讨会上提出的——高蛋白饮食（含25%的蛋白质）可能降低女性的怀孕机率。但是因为此项研究规模太小，还不至于让想怀孕的女性放弃阿斯特金型饮食。
为此，研究人员拿吃高蛋白饮食和和正常饮食的老鼠来作了比较，结果是，吃高蛋白饮食的老鼠在受孕和怀孕期间都比吃正常饮食的老鼠有更多的问题。研究人员因此提出高蛋白饮食可能提高了女性生殖系统中一种称为铵的化学物质水平。
通过研究，在牛和老鼠的身上就发现，高水平的铵与胚胎的植入是有一定关联的。但是，这项研究存在两大问题。首先，研究时使用的是老鼠，这是常见的草食动物（也就是说，它们吃的大部分都是植物），老鼠并非人类最好的试验品，因为人类吃的往往更多的是肉类。
此外，这项研究也没有在任何一本权威医学杂志上发表过。我们在对于高蛋白饮食和生殖能力的关系上没有得出任何确切的结论之前，还需要针对更多的女性而不是老鼠的进行研究。
实际上，如果你超重又准备怀孕时，这时候节食就会变成好事。因为体重严重超重会干扰月经周期，另外肥胖也会给你的孕期带来并发症的风险。
体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高（m）的平方。超重是指体重指数在25-29.9之间，肥胖则在30以上。用计算工具来算下，一算就知道你的体重指数了。
如果高蛋白/低碳水化合物饮食对你有效，那么可以推迟怀孕等达到饮食较为均衡的时候可能更会更好。同样，还要服用含有不低于400微克叶酸的孕期维生素，有助于预防宝宝神经管缺陷的问题，如脊柱裂。
本文Hash：b9f2334e90b6e3625aad1916c158ed5bb19714a5
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。