茄子维生素E含量高，还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸，可提高机体免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食谱。
主料：茄子(紫皮、长)400克
辅料：香菜15克
调料：盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克
制作工艺：
1.茄子切段，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出；香菜洗净切末。
2.再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀，放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味，放入香菜末即可。
菜品口感：辛香浓郁，松软柔嫩。
相关人群：本菜适宜怀孕中期食用。
孕期推荐食谱：蒜蓉茄子
孕期食谱：蒜蓉茄子
茄子维生素E含量高，还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸，可提高机体免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食谱。
主料：茄子(紫皮、长)400克
辅料：香菜15克
调料：盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克
制作工艺：
1.茄子切段，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。
2.再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀，放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味，放入香菜末即可。
菜品口感：辛香浓郁，松软柔嫩。
相关人群：本菜适宜怀孕中期食用。
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