叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。中国营养学会居民膳食指南中提到，孕妇对叶酸的日摄入量上限（UL）为1000微克。临床研究显示，每天摄入含800微克叶酸的复合维生素能预防和降低出生缺陷。
含叶酸的复合维生素，让宝宝拒绝新生缺陷
排卵期，如有对于一些刚怀孕的准妈妈来说，明显的早孕反应会使其对食物的欲望明显降低，而怀孕期间的女性对各类维生素和矿物质的需求都有所增加，并且微量营养素之间有协同作用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6维生素B12协同作用可以预防先兆子痫等，若准妈妈维生素种类补充过于单一，会对母亲自身和胎儿均造成不良影响。
排卵期，如有叶酸及其他微量元素的缺乏，是导致我国新生儿出生缺陷率偏高的主要原因。，如果妇女在怀孕期间营养状况不达标，将不利于胎儿发育，因为影响胎儿正常发育的某些因素在很大程度上取决于母亲孕前的营养状况。
母亲与胎儿之间的最重要关联之一体现在，准妈妈的叶酸摄入情况会影响到其宝宝是否会患有新生儿神经管缺陷。而维生素和矿物质协同作用，有助于优化妊娠结局，因此女性在计划妊娠前应当注意多种维生素矿物质的补充以有效降低先天畸形的发生风险。临床研究显示，孕期补充含800微克生理剂量叶酸的复合维生素如爱乐维，可有效预防和降低出生缺陷。
维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，进而对胎儿的生长发育造成不良影响。那么孕期如何科学补充维生素呢？
孕妈咪要适量摄入维生素A
维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力。
孕妈咪忌缺乏B族维生素
B族维生素不足或缺乏，可引起或促发孕早期妊娠呕吐及早产儿发生率增加，导致婴儿体重不足甚至死亡。妊娠期妇女由于雌激素增力口，色氨酸代谢增加，维生素B6需要量也增加，孕妈咪如果在5个月时维生素B6缺乏，会影响胎儿中枢神经的发育，使智力低下。妊娠期维生素B12供给不足，孕妈咪易患巨幼红细胞贫血，新生儿也可患贫血，甚至胎儿的畸形发生率也可能增加。
孕妈咪要适量摄入维生素c
胎儿必须从母体中获取大量维生素C来维持胎儿的骨骼与牙齿的正常生长、发育，造血系统的健全和机体抵抗力等，故孕期要适量摄入维生素C。
孕妈咪要适量摄入维生素D
当孕妈咪缺乏维生素D时，可出现骨质软化。最先而且最显著的发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位，严重者可出现骨盆畸形，由此可影响自然分娩。维生素D缺乏还可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可造成小儿先天性佝偻病。
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孕期如何科学补充维生素？
孕妇怎么补充维生素最好呢?孕期适当及时的补充维生素对母婴健康来讲至关重要。但是，给孕妇补充维生素也要坚持一定的原则，也要掌握一些注意事项。下面就来一起看看孕期怎样补充维生素吧。
调查发现，66.67%的参与女性都是仅从膳食中补充维生素的，33.33%则曾服用维生素类保健品或药品。李缨指出，若能做到膳食平衡、注意饮食多样化，搭配得当，孕妇是不需服用维生素补充剂的。但很多现代人的饮食都不太合理，这些人就需要适当补充维生素。
补充维生素，应侧重在孕中、晚期，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。以叶酸为例，如果孕妇饮食中绿色蔬菜、肉和牛奶充足，每天需要的6微克叶酸，食物来源已能满足一大半，每天补充2微克或4微克已足够，而叶酸片一片大概是4微克，这种情况下隔天服用已足够。
那么，适合孕妇吃的维生素都有哪些呢?
脂溶性维生素A：促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。
维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。
维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。
维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。
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