妈妈网育儿专家表示，孕妇肝脏受类固醇激素的影响，对维生素的利用率低，而胎儿需求量又高，因此孕妇对维生素的需求量增加。孕妇每天维生素A供给量为3000国际单位或胡萝卜素6毫克，维生素D供给量为10微克，维生素B1供给量为1.8毫克，维生素B2供给量为1.8毫克，尼克酸15毫克，维生素B6供给量为1.5毫克，维生素C供给量为100毫克，叶酸0.4~0.8毫克。
保持健康的生活方式和良好的饮食习惯，可以得到大多数我们所需的维生素。比如大枣、猕猴桃等水果中含有大量维生素C，粗粮中含有大量B族维生素，植物油和坚果中含有较多的维生素E，经常晒太阳可以促使皮肤产生足够的维生素D。
因此，并不是所有的孕妇都需要补充复合维生素片，如果孕妇属于下列几种情況，也可以不用补充：
①对营养知识有一定的了解，看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自己一天应该吃多少量的食物；
②食物品种能做到多样化，不挑食偏食，荤素搭配，粮食、鱼、肉、奶、蛋、蔬菜、水果等的摄取都有保证，烹调方法营养科学；
③没有维生素缺乏的症状；
④平时有饮用孕妇配方奶粉的习惯。
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