孕妇怀孕期间吃什么水果好

孕妇必须要了解怀孕期间吃什么水果好的问题，这样不仅能够补充充足的营养，同时还能缓解各种不适的妊娠反应。面对怀孕期间吃什么水果好的问题，孕妇还要注意并不是什么水果都可以吃的，有些水果不适合怀孕期间的孕妇食用。

1.秋梨

秋季的天气非常的干燥，因此应该多吃些具有润肺清燥功效的食物，比如像秋梨，经常食用可起到很好的清热降压的功效。尤其是孕妇在秋季更应该多吃些秋梨，我国中医指出秋梨质脆多汁，清甜爽口，并且性甘寒微酸，孕妇在秋天多吃些秋梨可有效的起到清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。患有妊娠高血压等病症的患者更应该多吃些秋梨，还有一些患有妊娠水肿的孕妇，不妨在秋季多吃些秋梨。

孕妇如果怕凉的话在吃秋梨的时候可以吃炖熟的梨，这样不仅能够帮助孕妇增加口中津液，防止口干唇燥，同时还可以起到保护嗓子的作用。炖梨的方法很简单，只需要将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，用文火炖熟后服汤吃梨即可。

2.柿子

进入秋季后柿子也开始逐渐的成熟，研究中发现柿子的营养价值很高，每100克柿子中就含有糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，除此之外还含有大量的维生素及钾、铁、钙、镁等营养物质，其中柿子中所含有的矿物质超过苹果、梨、桃等水果。而且柿子性寒，孕妇在秋季食用可起到清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰的功，尤其是对孕妇频繁出现的便秘等问题更要治疗以及缓解的功效。

但是吃柿子的时候一定要注意适量，因为柿子有涩味，如果一次过量食用的话会感到口涩舌麻。而且柿子的收敛作用很强，如果大量食用同样会导致我们出现大便干燥等情况。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

3.柑橘

我国柑橘的品种有很多，最常见的有甜橙、南橘、无核蜜橘等，这些橘子中所含有的营养都非常的丰富，可以说全身都是宝。而且孕妇在秋季也适合吃橘子，橘子具有一定的酸性，可以帮助孕妇有效的缓解孕吐、恶心等不良的妊娠反应。在橘子汁中还含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙等营养成分，可帮助孕妇有效的补充所需要的各种营养物质。

而且柑橘的皮、核络都是有名的中药，经常吃橘子可帮助胎儿有效的预防坏血病及夜盲症。但是吃橘子的时候也要注意适量，因为柑橘性温味甘，补阳益气，如果过量食用的话很容易引起燥热而使人上火，从而导致孕妇发生口角炎。因此在怀孕期间吃什么水果好的问题上，橘子要吃但也要注意适量。

4.无花果

无花果也适合孕妇在怀孕期间食用，研究中发现，在无花果中含有大量的氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。而且无花果不仅营养丰富，同时还具有非常有效的药用价值，我国中医指出它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其是对孕妇经常出现的脾虚腹泻、乳汁干枯等更具有有效的治疗以及调理功效。孕妇在怀孕期间最容易患有痔疮，而通过多吃些无花果则可帮助孕妇有效的预防以及治疗痔疮。

面对怀孕期间吃什么水果好的问题，以上这些水果都是不错的选择，除此之外专家提醒，像山楂、龙眼等水果应该尽量少吃，以免导致上火甚至是流产。

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