孕妇吃什么水果好，其实要说水果当中柚子是孕妇的最佳选择。柚子又名文旦、香抛，是产于福建、广东等南方地区的水果，以广东沙田柚为上品。它味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效果的水果。营养及功效：*含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。*能降低血液中的胆固醇，降低血糖，可以治疗心脑血管疾病、肾脏病。*对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。*能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。*能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织。*能预防、治疗呼吸道疾病，尤以治疗感冒、咽喉疼痛为最佳。*肾病患者、呼吸系统不佳的人尤其适合，孕妇也适合食用。*性寒，身体虚寒的人不宜多吃。高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。*一般人在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量。
另外，柚子里面的含有丰富的VC，有天然的叶酸，也含有胰岛素的成分铬，能降低血糖，对于怀孕中的妈妈来说，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；也可以预防妊娠糖尿病等，不过也不要一次吃太多了，柚子性寒的，脾虚的要少吃。
孕妇多吃猕猴桃桃补充叶酸
怀孕了吃什么水果好？猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以，孕妇应经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好。
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