平日酸味的来源主要是调味品醋和橙子、柠檬等水果，吃酸味食物可促进食欲，有利于健脾开胃。但酸食过多会引起肠胃不适及消化功能紊乱。
2、嗜甜易发胖：食用甜味食物可调和脾胃、补充能量，解除身体疲劳。但多食甜味容易引起发胖、血糖升高。3、嗜苦损脾：苦瓜等苦味食物具有清热解毒、泻火通便、清心安眠的作用。但大量食用苦味会对脾胃造成伤害，引起呕吐、腹泻等症状。
4、嗜辣易上火：辣椒等食物对于肌肉紧张引起的头痛、肌肉关节痛等症状能起到一定的缓解作用。但辛辣味刺激性强，易引起口舌生疮等上火症状。特别是对于胎宝宝来说，辣椒所带来的伤害是非常巨大的。5、嗜咸损肾：每天摄入一定量盐有助于调节人体细胞和血液渗透压平衡，保持正常代谢的功效。但咸味食物过量食用会损害肾脏，引发孕期水肿、高血压等症状。
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孕期体重的过度生长在医学上称为“孕期体重增长过快”，是孕期常见并发症，也被纳入到孕期健康管理范畴。
二、体重增长过快的影响
对孕妈的影响：妊娠糖尿病、妊娠高血压发病率大大升高
对胎儿的影响：可导致巨大儿，中国比例为10%，即新生儿出生后1小时内体重等于或大于4000克者，通俗讲就是“胎儿肥胖”，影响胎儿中远期健康发展，长大后患肥胖症的几率较大,将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群
妊娠结局和产后恢复困难：巨大儿很难通过正常产道分娩，即顺产。破宫产手术中除了可引起新生儿误吸羊水、短暂窒息等并发症风险增加，还可能影响新生儿的情商发展、正常的肠道菌群建立等长期受益。
此外，孕期体重增长过快也对产后体重、体型的恢复带来挑战。孕期体重增长过快的孕妈产后经体成分评估，腹部堆积了大量脂肪组织，尝试各种减肥方法都不能恢复到产前的身材。
三、孕妈如何评估体重？
1.计算体重指数（即BMI=体重(kg)/身高(m)平方）
2.根据下图3个简单步骤，即可得到体重评估结果，同时也会根据评估结果对你的体重情况做出初步分析。
据孕前BMI可得到推荐的孕期体重增长范围，包含了孕妈和胎儿增长的总体重。一般情况下，整个孕早期增重0.5～2kg之间，孕中期每周增加0.5kg以内，孕晚期每周体重的合理增加值为300～500g以内。
孕妈体重增长保持在推荐范围内，可使母亲和胎儿双方并发症最少，双方获益最多。如果孕妈在孕前已存在超重或肥胖的情况，则在整个孕期都必须严格控制体重，以避免妊娠糖尿病、高血压、巨大儿、早产等并发症的发生。
四、孕期增加的体重都长哪里了？
孕妈整个孕期平均增重11kg (10～12.5kg)，其中包括了妊娠产物（即胎儿、胎盘、羊水），另外母体中血液、细胞外液、子宫、乳腺等组织都会有不同程度的增加，为分娩和泌乳储备。从营养素的角度来看，孕期脂肪在膳食摄入和黄体酮激素的作用下，会贮存3～4kg（孕10周～30周）的脂肪组织，分布在孕妈的腹部、背部和大腿上部，其余的体重增加部分还包括蛋白质（约1 kg）、水分（约7 kg）。
需要说明的是，胎儿整个发育过程中的营养来源都是从母体的胎盘，通过血液输送，增加的脂肪组织只是为产后的泌乳做准备，所以并不需要储存过多。
五、孕期如何科学增重？
即“精准营养，科学增重”，避免妊娠体重增长过快带来的并发症、减少分娩危险和巨大儿、宝宝畸形等不良后果。
基本原则为：
均衡饮食，适当补充蛋白质、脂肪、碳水化合物，饮食方面和孕前相比，不能有太多增加。
准妈妈可以通过食补的方式多补充钙、铁、蛋白质等元素。
怀孕期间，既不能“放开吃”，也不能“单调吃”，三餐的摄入都应该坚持多元化的原则。
少吃含糖过高的食物，尽量避免摄入零食或夜宵，多吃些绿叶蔬菜较好。
孕期不但要注意体重的科学增长，也要注意孕期保健工作，尤其是在寒冷的冬季，要注意保暖，保证充足的睡眠和休息，并注意积极锻炼身体，保持轻松愉快的心情，有利于胎儿的健康成长。
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