知道自己怀上了宝宝,妈妈的母性就会充分释放出来,为了他,妈妈可以牺牲一切,包括女人最珍贵的容貌和体形。但专家表示:妊娠期间准妈妈的体重增加过量并不是件好事情。
怀孕期间体重增加量达到多少为好
首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数,简称BMI,是目前国际最常用来度量标准体型的指数,它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
BMI指数=体重(公斤)/身高的平方(平方米)
输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。
·偏瘦型:BMI﹤18
·标准型:BMI值在18-24
·过重型:BMI值在24-27
·肥胖型:BMI﹥27
妊娠期体重增长范围
孕前BMI值在18-24间:体重增加范围11.5-16Kg
孕前BMI<18:体重增加范围12.5-18Kg
孕前BMI>24:体重增加范围7-11.5Kg
总体来说,孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3;后半期增加总量的2/3。即孕1—12周,增加2—3Kg;孕13—28周增加4—5Kg;孕29—40周增加5—5.5Kg。
妊娠期体重增加失常要警惕
妊娠头3个月中体重增加不够
·看你是否患有失眠和厌食,如果其他一切正常,那么就不必为体重增加不足而担心;
·孕妈妈可以在一天中多吃几餐,尤其要多食健康食品,如多吃荞麦,多喝牛奶、新鲜果汁等;
·整个孕期增重少于9Kg,出生低体重儿的发生率将增加50%,新生儿的死亡率也相对增加。
孕妇体重增加过多
孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症,如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题,尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭,更可威胁到产妇及胎儿的生命。
体重增长过快的准妈妈者应注意什么
·注意适当锻炼身体;
·晚饭适当减少,并减少主食,增加蔬菜和水果的摄入量,因为瓜果中能量少,含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象,而且这对于减少体内吸收热量很有利。
综上所述,怀孕后,猛吃好东西的做法不可取。另外,体重增长过快的准妈妈还应注意产前检查,看是否怀上了双胞胎。
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孕妇体重增加标准整个孕期孕妇体重增长多少斤
怀孕之后孕妇的肚子里多了一个小生命,随着宝宝的长大,孕妈妈的体重肯定也会随之增加。不过所有孕妈妈的体重增加多少这个有大有小,体重增加超标对于分娩很不利,体重增加太少对于宝宝的健康不利,那么究竟孕妇体重增加多少最合适呢?
眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。
如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;
如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。
如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。
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