脱掉高跟鞋
怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免掉跟斗。
坐椅子
怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。
睡觉在侧卧
怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。
起床能翻身
没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双脚放在地上站起来。
水槽上架个盆
怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。
蹲下抬重物
怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住‘蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。
重物两手担
如果你提的袋子过重,最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里,左右手各提一个,减轻对身体一侧的负担。
更多点击:
怀孕早期的贴心小锦囊怀孕
我们最需要知道……
初次怀孕你需要的知道
孕妈妈孕期姿势与安全小常识
脱掉高跟鞋
怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免掉跟斗。
坐椅子
怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。
睡觉在侧卧
怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。
起床能翻身
没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双脚放在地上站起来。
水槽上架个盆
怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。
蹲下始重胸
怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住‘蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。
重物两手担
如果你提的袋子过重,最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里,左右手各提一个,减轻对身体一侧的负担。
本文Hash:894b6cff27486ba22fb5a67c67f0010e7e049547
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
孕期要注意的姿势与安全小常识
脱掉高跟鞋怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免掉跟斗。坐椅子怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。睡觉在侧卧
-
孕妈咪姿势与安全小常识
脱掉高跟鞋怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免掉跟斗。坐椅子怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。睡觉在侧卧
-
专家解读 孕期准妈妈姿势与安全常识
脱掉高跟鞋 怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免掉跟斗。 坐椅子 怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会
-
准妈妈怀孕期间的姿势和安全小常识
脱掉高跟鞋怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免掉跟斗。怀孕期间的姿势和安全小常识坐椅子怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿
-
孕期的姿势与安全你知道多少呢?
坐椅子 怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。 睡觉在侧卧 怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧
-
孕期哪种性J姿势比较安全
怀孕期间过性生活,准妈妈最在意的就是安全问题了,于是她们经常会问孕期哪种性交姿势比较安全?本篇资讯就为准妈妈们推荐几种比较安全的性生活姿势,以供参考。怀孕期间过性生活,准妈妈最在意的就是安全问题了,于是她们经常会问孕期哪种性交姿势比较安全?本篇资讯就为准妈妈们推荐几种比较安全的性生活姿势,以供参考。第一:女上男下式孕中期性生活选择此种姿势比较理想,到了孕后期女方可改为女上式。第二:侧卧式男方侧卧,
-
孕期间性J采用什么姿势安全?
孕期间是特殊的时期,所以准爸爸、孕妈妈在这个时候,要尽量回避性生活,这样才能避免意外情况发生,危害母子的生命健康。但是在孕中期的时候,夫妻只要采取适合的姿势,还是可以适当的过性生活。那么,孕期间性交采用什么姿势安全?下面为大家做详细介绍。孕期间性交采用什么姿势安全?专家指出,孕期间的性生活直接的受害者是宝宝,所以准爸爸、孕妈妈在性交的时候,为了保证胎儿的安全,一定要注意好性生活的姿势,采取特殊的姿
-
孕期准妈正确安全的姿势介绍
正确的站姿保持平直地抬起头部,不要向前,后或者侧倾头部。保持耳垂与肩部平衡。保持腰杆挺直。保证膝关节平直,不要弯曲。保持腹部和臀部收紧。两脚指向同一方向,可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。避免长时间站在同一个位置。需要在厨房做家务的时候,可以讲水盆下面的厨柜打开,然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。正确的坐姿坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而
-
教你孕期各月份安全的AA姿势
孕期AA安全姿势大全 准爸妈们在进行性生活时,可能需要采取某些特殊的性爱姿势。 到了孕中期,准妈的胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,准妈的心情开始变得舒畅。 随着怀孕进程的发展,在一个阶段合适的姿势在下一个阶段不一定合适,所以姿势的选择要不断地适应怀孕进程的发展。 孕期1-4月正确性爱姿势 在头三个月当中,不提倡进行性生活。孕初3个月,胚胎着床尚不稳,强烈的性生
-
准妈妈在孕期的正确安全的姿势
正确的站姿保持平直地抬起头部,不要向前,后或者侧倾头部。保持耳垂与肩部平衡。保持腰杆挺直。保证膝关节平直,不要弯曲。保持腹部和臀部收紧。两脚指向同一方向,可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。避免长时间站在同一个位置。需要在厨房做家务的时候,可以讲水盆下面的厨柜打开,然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。正确的坐姿坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而
-
9个养胎小常识 让你安全度过孕期
1.为什么确定怀孕之后,还不能立刻取得《孕妈妈健康手册》? 幼凡发现月经晚了一周没来,心急的她立刻买了验孕棒自己验尿,验孕棒上很快就出现了两条线。但是,幼凡到妇产科检查之后,医生要她过两周再回诊,并没有发给她《孕妈妈健康手册》,这个结果让她忐忑不安,这该不会是不祥的征兆吧? 《孕妈妈健康手册》就像是孕妈妈的身份证明,通常妇产科医师确认胚胎的着床位置正确,医院才会发给孕妈妈《孕妈妈健康手