导读： 肺脏排毒 皮肤排毒 饮食排毒 按摩排毒 小编提醒：
孕前排毒要从四大方面做起
肺脏排毒
一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。
皮肤排毒
出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。
饮食排毒
水：多喝水可增加尿量，从而增加排毒
蔬菜：各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外；
海带：含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出；
绿豆：能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢；
蘑菇：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯；
猪血：含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外；
酸奶：可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害；
茶叶：含有抗辐射成分；
按摩排毒
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
小编提醒：
想要孕育健康宝宝，孕前排毒是很有必要的，女性朋友们一定要重视起来哦，另外，准备要宝宝的女性，在备孕的前三个要开始服用叶酸了。从四方面抓起做宝宝的护眼大使
在校园，职场中打拼多年，我们深知双眼对我们的重要性，然而，由于种种疏忽，大多数的80后爸妈都是带着眼镜为生活拼搏，当孕育出自己的宝贝时，很多父母都下定决心，决不让孩子也走自己的错误路。其实近视，除去先天性原因，大多数是后天所造成的，只要爸爸妈妈做好宝宝的护眼大使，保护孩子的双眼并不是一件难事。
1.吃的得当
在宝宝的饮食安排上，要注意不要给孩子吃太多辣的或者甜的食品。因为这类食品，会使血液偏向于酸性，减少血钙，使得眼球壁的坚韧程度降低，眼轴就会被拉长，进而引发近视。
2.用眼科学
宝宝平时在看书，写字或者是看电视时，都要注意控制他的时间。每隔一个小时，便要让孩子休息一会，让他去看看窗外的风景，看一看绿色植物，大约一刻钟后，才可以继续学习。对于爱看书的宝贝来说，可能会期望无时无刻都与书黏在一起，妈妈一定要做好监督的工作，决不能让宝宝一边走路一边看，也不能让他边坐车边看书，当然诸如趴着看躺着看这样的不良姿势都是要统统摒除的。
3.多运动
经常运动，不仅仅能够增强孩子的体质，而且还能帮助他消除长时间学习导致的实力疲劳，因此要多鼓励孩子去运动。在幼儿园或者学校中，老师一定会要求孩子做眼保健操，家长在平时也应该鼓励孩子进行操练，这样可以让宝贝的双眼得以休息按摩，有效提高视力，原理近视。
4.注意卫生
孩子的认知能力还不完善，因此在用眼上，常常不注意卫生。比如经常用脏手擦拭双眼，或者使用脏手帕来擦拭眼睛等等，这些小细节妈妈都得注意。此外，现在很多宝宝喜欢用pad，手机玩游戏，其实这种电子设备对幼儿的双眼危害较大，建议贴上放蓝光膜来减少伤害。
本文Hash：2b490b2f7dd4fa64c0a814bca9cf62d850a7c255
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。