导读: 孕前三个月需要做的备孕计划 久久健康网母婴频道的小编温馨提示:
2011年9月完婚的谢娜和张杰夫妇婚龄也有快两年了,今年已经32岁的谢娜岁数也不小了,早已到了生娃的年龄,避开北京的雾霾天气,到纽约享受下蓝天白云、上学读书的娴静日子,顺便再造个娃,也真是两全其美,难怪有不少猜测都认为谢娜此行将收获颇丰。
日前,记者在首都机场发现了谢娜携手张杰准备登机赴美。真的是要出远门了,谢娜和张杰光整理行李就用了好半天时间。谢娜和张杰在车里翻箱倒柜,瞅瞅这个、看看那个,才终于决定下来。
随后,头顶草帽、背着蓝色可爱双肩背的谢娜牵着张杰的手快快乐乐地走进了大厅,那感觉像极了两个将要出去游玩的小朋友,美极了。就连办理登机手续的时候,谢娜也要腻着张杰,挎着张杰的臂弯、靠着张杰的肩膀,还不忘嘟个嘴、卖个萌,撒个娇再扮个嗲。
办完了手续就更不用说了,谢娜那叫一个高兴,蹦蹦跳跳地拉着张杰的手,一直咧着的嘴是怎么也合不拢。到了安检口,谢娜紧着忙着掏机票,就差直接冲过去了。不料,后面跟来几位粉丝,追着张杰要签名,张杰只好耽搁下来。不过,谢娜可没有耐心等了,自己一个人先进了安检口,到前面等张杰去了。终于张杰过了安检,“快点快点”,谢娜迫不及待地拉着张杰一溜小跑,两个背着双肩背的小朋友简直高兴死了!
孕前三个月需要做的备孕计划
◎ 如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。
◎ 选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
◎ 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
◎ 脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
◎ 夫妻都不能抽烟。
◎ 调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
◎ 到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。
◎ 要有一定的经济准备。
◎ 检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。
◎ 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示:
可以说,孕前准备得越充分,计划制定得越周密,越有利于30岁以上的准妈妈顺利产下健康的宝宝。(编辑:荀满满)
不能学美国人坐月子
现在中国的都市女性,生活习惯、饮食习惯越来越西化,跟美国人基本差不多。但是有一点,就是坐月子千万不能学美国人。
美国女性没有坐月子这种说法,她们前一天晚上在医院生孩子,第二天就可以开车上班,下水游泳。东方人跟西方人的体质不同,而且这种习惯本身就是不对的。
坐月子期间受风了,受凉了,就容易腰酸背痛,有重坠感,又没精神,头还疼。这些症状,结合原因,就是受风、着凉引起的经络不通。
中国人坐月子最怕的就是受风着凉,一旦着凉,就很容易得产后病,而且不容易去根。现在的条件好了,家里空调暖气齐全,只要注意,基本不会着凉,只需要注意不要被风直接吹就可以了。房间早晚要注意通风换气,保持空气新鲜。饮食上也不要吃寒凉的东西,多吃一些平补或温补之物。
小米粥和鸡蛋这两样食物,被老人们视为“标准月子餐”的必备品。小米粥和鸡蛋都是好东西,性质平和,具有平补的功效,但鸡蛋不要吃得太多,蛋白质或者胆固醇过剩对身体也不利。
那么坐月子的时候饮食上要遵循一个什么原则呢?
女性产后多虚多瘀,所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
产后不宜大补,尤其是产后的一两个周,滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,有些人说二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。为了消化更容易,产后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。
如果没有不适,产后最好不要擅自药补,如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀,润肠通便。
怀孕的时候很多人都忽视了一个威胁孩子健康甚至生命的杀手———低热。
孕期持续性的低热是比较普遍的现象,体温也就比正常体温高一点儿左右,粗心的人可能根本感觉不到,有些人发现了,也往往以为是保暖或者进补的原因,以为是正常的。
其实,低热对胎儿的发育非常不利,是胎儿脑和神经系统病变的重要原因。低热的温度不会太高,一般不超过38℃;伴有面部潮红,手心发烫。这些症状,往往早上就好了,到了下午和晚上又开始出现。
如果低热,只持续一两天,可能是胎儿发育带来的身体上的轻微变化,可以不去理会,如果是持续低热,就要引起重视了。
如果你最近吃保健品或者补品比较多,就应该暂时停止进补,检查一下补品中是不是助阳的成分较多,这类补品不适合孕妇。再就是不是鸡鸭鱼肉吃得太多了,饮食过于肥甘厚味。饮食上可以多吃一些蔬菜水果,肉类少吃一点,补充营养的话可以吃一点鱼。
如果持续低烧时间超过一周,应及早就医。
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