一、久坐不动最伤卵巢
专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
2、上楼时不乘电梯，走楼梯。
3、工作一个小时后站起來适当活动一下。
4、在电视播放广告时，站起來走动一下。
女性朋友们如果能每周抽出些时间來參加体育锻炼就更好了，尤其是去戶外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜空气，岂不更好。
二、卵巢最怕熬夜！
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体內激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宮萎缩、骨质疏松等。
调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
专家建议：养成规律的生活作息习惯。
三、卵巢最怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳協调狀太，体內的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃肠病甚至癌症的发生。
女性要善于调节情緒，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及时宣洩不良情绪。
合理安排生活结奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸結合，培养广泛的兴趣爱好，工作之于养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘书、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
如图：发展成为肿瘤的卵巢，非常可怕！只能切掉````
所有女人都应该看看，检查一下自己！
转妇产科专家箴言：身边所有的女性朋友：
1.中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，其时她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知，太不瞭解自己了，所以才葬送了自己的生命。
2.女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是內生殖器，內生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宮、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。
3.子宮是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宮有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宮像气球一样膨胀，等到了分娩，子宮就要收缩回來，也就像拳头这么大了，这个时候的子宮就布满了褶皱和隐窝，也已经不再光滑了，这些褶皱隐窝里就要殘留垃圾。
4.体內到底残留多少垃圾？
①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾。
②夫妻生活垃圾。
③每个月內膜沒脫落干淨的垃圾。
④再加上內源体外源体新陈代谢的垃圾，这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，內膜炎啊等等妇科疾病的原因。
5.以前的人为什么沒有这么多毛病呢？那是因为生育多，后一次把前一次的垃圾冲出來，沒有陈年垃圾，加上不段地母乳喂养，乳腺不断地疏通，固难以造成阻塞，加上环境因素，妇科疾病沒有现在这么多。
6.知道为什么女人比男人寿命长吗？就因为女人比男人多一个排毒器官叫子宮，所以轻易別说給我把子宮拿掉，有子宮和沒子宮生命相差十到十五年。
7.不要人为的选择剖腹产，女人的腹腔只要打开，一定是大伤元气，因为女人的腹腔部位有一个非常重要的部位叫「胞中穴」然后还要在子宮上剥一刀，剖腹产的女性她的子宮收缩一定沒有順产的好，她的褶皱隐窝一定比平常女性多。
8.月经提前得越多，说明气虛现象越严重，月经提前严重的都会造成贫血，血小板減少，千万不要忽视月经；如果推后，说明宮寒血冷越严重血虛，而且也最容易造成关节不好，宮寒血冷对女人來讲会帶來很多的毛病。
9.宮颈这个地方一般是看不见的，三分之二处沒有感觉神经，只有靠子宮根部一点点的毛细血管是有痛觉神经的，也就是告訴我们宮颈糜烂一度，二度是沒有感觉的，就是到了三度也只是夫妻生活时有一点点的疼痛，这个疼痛十分钟，二十分钟就过去了，马上就不痛了，所以我们女性往往忽视这一块，最后殃成大祸。
10.急性宮颈炎一般是月经期过性生活而造成的，月经來之前宮颈要微张，这个时候我们的毛细血管全部处于扩张狀态，如果有夫妻生活马上会让它充血，充血就会产生炎症，也就是急性宮颈炎。因宮颈沒有疼觉神經，我们女性沒有感觉，时间一长就变成慢性宮颈炎，宮颈糜烂一度二度三度就是慢性宮颈炎发展的严重症狀。
11.宮颈癌跟宮颈糜烂样子是一模一样，医生用眼睛是分辨不出來的，只有去做一个检查--就是切片，或者是活检，看看里面有沒有癌細胞，如果有，早期把宮颈拿掉，中期把子宮拿掉，晚期对不起，到西天去报到，沒有任何办法的。
12.女性只有一种癌症沒有最佳治疗期就是--盆腔癌。宮颈癌、子宮癌，子宮內膜癌包括乳房癌都有最佳治疗期！
13.所以女性炎症只要早期发现，早期治疗，早期根除，女性的癌症一定是离我们远远的。
14.宮颈癌和乳腺癌现在号称兩大天敌，也就是说35岁到50岁之间是妇科病高发年龄段，30岁--40岁是高危年齡段，所以妇检太重要了！建义大家30岁以下，每年妇检一次，如果说是35岁上的，特別是35--50之间的女性，建议妇检每年兩次！
15.宮颈肥大居然还说沒问题，医生说沒问题是說沒有像梅兰芳那样的大问题，不是真的沒问题，宮颈肥大就已经说明宮颈炎出现了，只是沒有到一度二度三度那么严重而已，但对于你來讲，这个时候是最好治愈的。
16.女性只有一种盆腔癌是沒有最佳治疗期，盆腔癌虽然发病率低，但是死亡率高，也是很可怕的。所以建议大家不要坐太多，现在的亚健康缺就缺兩条腿走路太少了，屁股坐得太多了，盆腔炎会引起盆腔积液，慢慢发展成盆腔癌。
17.我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。随着年齡的增长，我们有兩道天然的防线都沒有了，第一道防线就是处女膜，第二道防线就是PH值，酸碱度开始減弱，最容易感染。
18.阴道炎是最好治愈的，只要早期发现，因为阴道靠我們的外阴最近，沒有后穹隆沒有旮旮瘩瘩的地方，所以也是最好治疗，不要拖延！
准妈妈看过来 孕晚期的这些事项一定要注意
宝宝是爸爸妈妈爱情的结晶，也是关系到一个家庭是否幸福和完整的标准。十月怀胎准妈妈们十分期望早日与宝宝见面，处在孕晚期的准妈妈们千万不要大意，孕晚期有很多事项需要注意，下面小编就给大家详细说一说，快来了解一下吧。
孕晚期的注意事项
饮食要求多样化
孕晚期对于饮食要求很高，因为营养是供给给两个人的，即母体和宝宝。孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生。准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克。
保证蛋白质的摄入量
孕妇处于孕晚期，身体急需大量蛋白质的补充。蛋白质是人体中非常重要的物质，禽类、鱼类蛋白质中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压的高低,大豆中的蛋白质能降低胆固醇,从而保护心脏和血管,并可以保证胎儿的发育。因此,准妈妈们要注意补充足量的蛋白质。不过,肾脏功能异常的妊娠高血压综合征孕妈妈就必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。
补充足量的钙质和铁质
在孕晚期也要注意钙元素和铁质元素的补充。为了帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
控制热能的摄入
到了孕晚期一定要控制对热量的摄入，否则生产的时候比较困难。尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈,应少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。
孕晚期睡姿
孕晚期的睡姿也要格外注意，最好选择考左边侧躺。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。
以上就是小编为大家整理介绍的关于孕晚期都有哪些注意事项的相关内容，看到这里相信大家对孕晚期的事项都有了比较清晰的了解了。作为准妈妈来说，顺利度过孕晚期就要与宝宝见面了，所以一定要照顾好自己，自己身体健康宝宝才能健康。
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