一、久坐不动最伤卵巢
专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
2、上楼时不乘电梯，走楼梯。
3、工作一个小时后站起來适当活动一下。
4、在电视播放广告时，站起來走动一下。
女性朋友们如果能每周抽出些时间來參加体育锻炼就更好了，尤其是去戶外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜空气，岂不更好。
二、卵巢最怕熬夜！
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体內激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宮萎缩、骨质疏松等。
调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
专家建议：养成规律的生活作息习惯。
三、卵巢最怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳協调狀太，体內的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃肠病甚至癌症的发生。
女性要善于调节情緒，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及时宣洩不良情绪。
合理安排生活结奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸結合，培养广泛的兴趣爱好，工作之于养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘书、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
如图：发展成为肿瘤的卵巢，非常可怕！只能切掉````
所有女人都应该看看，检查一下自己！
转妇产科专家箴言：身边所有的女性朋友：
1.中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，其时她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知，太不瞭解自己了，所以才葬送了自己的生命。
2.女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是內生殖器，內生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宮、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。
3.子宮是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宮有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宮像气球一样膨胀，等到了分娩，子宮就要收缩回來，也就像拳头这么大了，这个时候的子宮就布满了褶皱和隐窝，也已经不再光滑了，这些褶皱隐窝里就要殘留垃圾。
4.体內到底残留多少垃圾？
①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾。
②夫妻生活垃圾。
③每个月內膜沒脫落干淨的垃圾。
④再加上內源体外源体新陈代谢的垃圾，这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，內膜炎啊等等妇科疾病的原因。
5.以前的人为什么沒有这么多毛病呢？那是因为生育多，后一次把前一次的垃圾冲出來，沒有陈年垃圾，加上不段地母乳喂养，乳腺不断地疏通，固难以造成阻塞，加上环境因素，妇科疾病沒有现在这么多。
6.知道为什么女人比男人寿命长吗？就因为女人比男人多一个排毒器官叫子宮，所以轻易別说給我把子宮拿掉，有子宮和沒子宮生命相差十到十五年。
7.不要人为的选择剖腹产，女人的腹腔只要打开，一定是大伤元气，因为女人的腹腔部位有一个非常重要的部位叫「胞中穴」然后还要在子宮上剥一刀，剖腹产的女性她的子宮收缩一定沒有順产的好，她的褶皱隐窝一定比平常女性多。
8.月经提前得越多，说明气虛现象越严重，月经提前严重的都会造成贫血，血小板減少，千万不要忽视月经；如果推后，说明宮寒血冷越严重血虛，而且也最容易造成关节不好，宮寒血冷对女人來讲会帶來很多的毛病。
9.宮颈这个地方一般是看不见的，三分之二处沒有感觉神经，只有靠子宮根部一点点的毛细血管是有痛觉神经的，也就是告訴我们宮颈糜烂一度，二度是沒有感觉的，就是到了三度也只是夫妻生活时有一点点的疼痛，这个疼痛十分钟，二十分钟就过去了，马上就不痛了，所以我们女性往往忽视这一块，最后殃成大祸。
10.急性宮颈炎一般是月经期过性生活而造成的，月经來之前宮颈要微张，这个时候我们的毛细血管全部处于扩张狀态，如果有夫妻生活马上会让它充血，充血就会产生炎症，也就是急性宮颈炎。因宮颈沒有疼觉神經，我们女性沒有感觉，时间一长就变成慢性宮颈炎，宮颈糜烂一度二度三度就是慢性宮颈炎发展的严重症狀。
11.宮颈癌跟宮颈糜烂样子是一模一样，医生用眼睛是分辨不出來的，只有去做一个检查--就是切片，或者是活检，看看里面有沒有癌細胞，如果有，早期把宮颈拿掉，中期把子宮拿掉，晚期对不起，到西天去报到，沒有任何办法的。
12.女性只有一种癌症沒有最佳治疗期就是--盆腔癌。宮颈癌、子宮癌，子宮內膜癌包括乳房癌都有最佳治疗期！
13.所以女性炎症只要早期发现，早期治疗，早期根除，女性的癌症一定是离我们远远的。
14.宮颈癌和乳腺癌现在号称兩大天敌，也就是说35岁到50岁之间是妇科病高发年龄段，30岁--40岁是高危年齡段，所以妇检太重要了！建义大家30岁以下，每年妇检一次，如果说是35岁上的，特別是35--50之间的女性，建议妇检每年兩次！
15.宮颈肥大居然还说沒问题，医生说沒问题是說沒有像梅兰芳那样的大问题，不是真的沒问题，宮颈肥大就已经说明宮颈炎出现了，只是沒有到一度二度三度那么严重而已，但对于你來讲，这个时候是最好治愈的。
16.女性只有一种盆腔癌是沒有最佳治疗期，盆腔癌虽然发病率低，但是死亡率高，也是很可怕的。所以建议大家不要坐太多，现在的亚健康缺就缺兩条腿走路太少了，屁股坐得太多了，盆腔炎会引起盆腔积液，慢慢发展成盆腔癌。
17.我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。随着年齡的增长，我们有兩道天然的防线都沒有了，第一道防线就是处女膜，第二道防线就是PH值，酸碱度开始減弱，最容易感染。
18.阴道炎是最好治愈的，只要早期发现，因为阴道靠我們的外阴最近，沒有后穹隆沒有旮旮瘩瘩的地方，所以也是最好治疗，不要拖延！
孕妈妈一定要注意的一些事
孕妇上班需要注意哪些问题？
1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。
2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。
3、要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。
4、孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。
5、适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。
6、穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。
7、注意防辐射。现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比台式机要小得多。
8、严格围产期检查。定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。
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