中国人讲究“一个人吃两个人补”，所以为了保证母婴的健康，在孕期的时候会特别注意营养摄取。而如果过量摄取营养，出现营养过剩的话，则不利于母婴的健康。一项最新研究发现，孕妇体质指数(BMI，体重/身高2)太大或太小都会增加妊娠并发症危险。母婴专家指出，女性保持健康体重婴儿更健康。
新研究中，爱丁堡女王医学研究所的菲奥娜·丹尼森博士及其同事对近11万名苏格兰孕妇进行了BMI与妊娠并发症关联研究。研究人员根据参试孕妇的BMI将其分为5组：体重偏低(BMI小于18.5)、体重正常(BMI为18.5～24.9)、体重超标(BMI为25～29.9)、肥胖(BMI为3～35)及严重肥胖(BMI大于35)。对比研究发现，孕妇BMI越大，妊娠并发症危险就越大。体重正常孕妇与严重肥胖孕妇患高血压的风险分别为2.6%和7.8%，妊娠期糖尿病风险分别为.1%和3%。
新研究还发现，与体重正常孕妇相比，过胖或过瘦的孕妇分娩后住院时间更长，并发症更多。体重偏低的孕妇住院率高出8%，体重超标孕妇住院率高出16%，肥胖孕妇和超胖孕妇的住院率分别高出45%和88%。
温馨提醒：女性保持健康体重婴儿更健康。所以保持健康的体重是非常重要的，可以避免一些风险。因为女性保持健康体重可大大降低妊娠并发症危险，同时也有益于婴儿健康和降低医疗开支。
女性保持健康的10大法宝
英国研究人员建议，只要坚持以下10条基本生活规律，女性健康、青春其实并不难。
1.抛弃洁癖讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
2.远离碳酸饮料碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3.服用叶酸叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
4.不要太瘦太瘦的女性可能不易怀孕，同时更易患骨质疏松症。
虽然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部可能暗藏健康隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉一定要多加注意。
5.不要吸烟吸烟女性患宫颈癌的概率是不吸烟女性的两倍。
6.晒太阳多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
7.多吃香蕉1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸――色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
8.早生孩子女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
9.坚持锻炼经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
10.保持规律的性生活经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。
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