很多女性在准备怀孕的时候，可能会不大清楚自己应该做哪些准备，一般来说，最明显的就是应该要提前改掉一些不良的生活习惯，比如如果您有吸烟喝酒的习惯的话，那么在准备怀孕的时候就应该提前戒掉烟和酒，那么怀孕前多久需要戒烟酒?相信不少夫妻并不是太清楚这个问题。母婴专家指出，为了保证遗传优生，一般来说最好提前半年的时间，戒掉烟酒最好。
湖南姜女士问：我和丈夫结婚一年了，准备要个孩子，怀孕前多久开始戒烟酒比较好?哪些电器可能带来辐射，需要提前多久开始注意呢?
吸烟对精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响。孕妇本人吸烟或被动吸烟也都对胎儿健康不利，容易发生流产或增加胎儿产前死亡率。酒精是一种腺毒素，过量或长期大量饮酒，可严重损害男子的间质细胞，表现为血液中酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。精子的畸形及发育不良，常影响后代的生长发育。
一般而言，酒精代谢物在饮后2—3天即可排完，但一个卵细胞至少要在体内停留14天以上。因此，在完全戒酒后3—4周方可考虑受孕。精子生成的周期大约需74天，生成后还要进入附睾继续成熟16天，共经过9天，精子才能真正成为具有生殖能力的“种子”，所以男性至少应戒酒3个月。
准妈妈在怀孕前一个月开始，最好尽量避开辐射性强的环境。生活中辐射性较大的电器有电磁炉、微波炉、手机、电热毯、吹风机、电视机、电脑、复印机等，准妈妈最好少使用这些电器。怀孕的前三个月是胎儿各种器官的发育期，准妈妈在这一段时期应该注意加强防护，如使用防辐射服，少使用手机等。
知道了怀孕前多久需要戒烟酒，所以说如果您们准备怀孕的话，那么最好提前就要做好准备工作。一般来说，男性吸烟的比较多，这个时候最好提前半年内就不要喝酒了，烟也是。一般来说，怀孕前3到6个月，男女双方都应戒烟酒，这样的话才能更好的保证母婴的健康。
怀孕前要提前多久戒烟
怀孕前的准备工作中，戒烟戒酒是必不可少的，那么，孕前要提前多久戒烟呢？怀孕前提前多久戒烟对胎儿的发育最好？
怀孕前的准备工作中，戒烟戒酒是必不可少的，那么，孕前要提前多久戒烟呢？怀孕前提前多久戒烟对胎儿的发育最好？
要是你在尝试怀孕的前1个月左右戒烟，宝宝的健康状况就很可能是良好的。理想地讲，怀孕期间你的体内应该不含一点儿尼古丁，因为尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩你的血管，包括通向胎盘和胎宝宝的血管。不管是自己吸烟还是吸到二手烟都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险，而且首先还会降低你的受孕几率。
我更希望，我的患者在孕前和孕期不只戒烟了，而且也不再使用尼古丁产品了，包括贴剂或口胶剂等。我认为戒烟可能需要做点儿计划。虽然我很钦佩那些说戒就戒的人，但由于尼古丁至少跟海洛因一样容易上瘾，要立即戒掉不是很现实，所以，我建议采取一种长期的、循序渐进的方案，你不妨试试下面的方法：
•第1周：在你的冰箱(或者其他你认为合适而明显的地方)上贴一份日历。本周内的每一天，都请记录下你当天吸了多少支烟。不必尝试减量，只要在日历上记录你吸了多少支烟就行了。
•第2周：回顾过去7天的情况，看看你吸烟最多的那天吸了多少支。比方说是25支，那么本周内，你每天都拿出25支烟，放到杯子或其他容器里。
这就是你每天最多可以吸的香烟数，记住，你不能把今天没吸的转加到第二天去。开始时，每天最多吸25支。如果你一周都能坚持住，一直都不超过25支，那就非常棒了!如果没有坚持住，也不要放弃。保持这个量，继续努力，直到你能做到为止。
如果你很难坚持只抽这么多，那么下周就每天增加几支。这样做是为了找出对你来说容易坚持的数量，然后再从那个基础上开始削减。
•第3周：减少1支香烟(如果遵循上述所举的例子，现在每天的总量应该是24支)，看看你能不能坚持这一周每天都是24支。继续这样循序渐进，一周比一周抽得更少。
按照这个例子，你就能计算出自己需要多少周来清除体内的尼古丁。这种方法是缓慢地递减，因此，应该不会引发戒断症状。如果你已经1个月不沾尼古丁了，就可以开始尝试怀孕了。
当然，还有很多其他方法能帮你戒烟，你不必只用这一种方法。(在中国，你可以加入中国控制吸烟协会，或者到专门的戒烟论坛去寻求帮助，当然你也可以向医生咨询合适的方法。
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