想生个健康聪明的宝宝,可是有诀窍的,除了孕期胎教外,怀孕前的准备工作更是不能马虎,这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础,还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔!
要孕育一个健康宝宝,必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态,外界环境也有许多不利胎儿健康生长的因素,加上孕前或孕期素的缺乏,都有可能影响宝宝的生长。
在准备怀孕前,最好能预留3个月的“准备期”,以便做最佳的身心调整。
在生理条件健全之外,若能把握最佳的生育时机,对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。
最佳受孕年龄根据,女性24~3岁、男性27~35岁,是最佳的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到巅峰,生殖器官的发育也较完善,不论精子、卵子的质量都比较好,有利于培育健康的下一代。
最佳受孕季节虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分,但若从综合角度衡量,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。
就新生儿护理来看,此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于产后月子调理也相对较好。
最佳受孕时间每个月排卵前3天至排卵后2天,是女性最容易受孕的时期,也就是俗称的“危险期”。
不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶,因此,受孕前最好先调整好生活方式。
不要酗酒
不要吸烟
不要熬夜熬夜会减少男性精虫的数量及活动力,也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。
尽量不要喝咖啡咖啡因会经由透入胎盘,如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡,可能就会导致早产。女性一旦决定怀孕,最好能减少摄取含咖啡因的,特别是怀孕初期最好完全禁止,以防止产生意外。
服用药物者须先停药对于长期服用药的女性,由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕,最好在怀孕3个月前停药,恢复身体自然机能。
此外,服用慢或精神科药物者,应先征询医师建议看能否停药,或换成低危险性的药物,以免造成胎儿发育异常或畸形。
[基础体温测量]女性在排卵当天的基础体温会突然下降,而后几天的体温则会突然上升.3℃-.5℃。通过详尽的基础体温记录(最少要持续2~3个月),可使医师知道你是单相型体温(无排卵)或双相型体温(有高低温,有排卵),黄体期有无不足等信息,帮助预测下一周期应行周公之礼的时机,如能好好把握机会,成功率就高。
[日期推算法]对于月经周期固定为3天者而言,排卵日约在下次月经来之前的第14天,也就是月经来潮的第16天就会排卵。但由于个人体质关系的因素,有些人的排卵日有时会提早或延后,月经周期从21天到35天都是正常的。
*月经周期规律固定计算法
月经周期为28天,排卵日为月经后第28-14=14天,故危险期是月经来的第8-19天。
★月经周期不规律计算法
找出最长与最短的月经周期,将最短周期减18,最长周期减11,期间即为危险期。
现代人在外就餐情况普遍,加上偏食等不良习惯影响,极易造成营养不均衡。因此,若能提前补充维生素,将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、、、及。
维生素B6年轻的、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。早期怀孕服用维生素B6还对减轻孕吐有帮助。
2全素食者可能无法获得足够的B12,建议每天补充2微克。
维生素C不足则可能与 怀孕早期有关。
叶酸缺乏叶酸可能导致胎儿的神经管缺损,还可能增加、早产、胎儿生长迟缓的几率。因此,正常低危险性的育龄女性,建议每天补充.4毫克。
高剂量的叶酸可能使身体无法反应出维生素B12的缺乏,长期缺乏维生素B12可能会造成永久性神经损害,建议育龄女性每日补充.4毫克叶酸,但不要超过1毫克。
钙孕妇及喂奶者每目的钙质建议摄取量是12毫克,市面上的钙片一般每片含柠檬酸钙或碳酸钙2毫克到5毫克,一天补充5~6毫克是比较适合的。最好在进食时吃,吸收比较好,而类固醇、菠菜、麦麸等则会影响钙质的吸收,最好避免与钙片同时服用。
铁如果身体缺乏铁质,容易导致,建议除了多摄取肝脏、、蛋、梅子汁、谷类等富含铁的之外,每天多摄取3毫克的元素铁。服用铁剂时不要同时喝、茶或咖啡,胃片中的钙、镁成分会阻碍铁的吸收。
锌在动物实验中,缺乏锌可能会造成骨骼、神经系统异常,生长迟滞,甚至胎儿死亡。虽然在人类中没有这种现象,不过如果血中缺乏锌的孕妇能得到适当的补充,胎儿的体重就会增加。如果铁的补充少于3毫克,就要适当的补充锌。
对于想要怀孕的夫妻,孕前健康检查是相当必要的,尤其是婚后数年才准备生育的夫妻,或是家族中曾出现过病的夫妻,特别需要进行检查。即使曾经做过检查,也生育过的夫妻,在间隔数年后想再度怀孕前,最好能再做一次检查,以确保目前体能与健康状态适合怀孕。
全血计数检查(CBC)检查,,以及血小板的数目及形态是否正常,平均红细胞容积若低于8,有可能为携带者,夫妻双方均需做各项血液检查,以免生下重度地中海贫血胎儿。
血清(VDRL)若患有梅毒而未治疗,有可能产下失明或智障等先天异常的婴儿。
乙型肝炎(HbsAg,HbeAg)若母亲为乙型肝炎病毒携带者,同时为高传染性,有可能传染给胎儿。
抗体孕妇若在怀孕早期感染风疹,有可能产下智障、耳聋或其他多重障碍的婴儿。
抗体母亲如果在怀孕早期感染水痘,胎儿可能会患先天性水痘,发生视、脑皮质萎缩、、皮肤及下肢萎缩。
(ItlV)患有艾滋病的孕妇会将病毒传染给胎儿。
(ToxoplasmalgG,lgM)感染弓形虫者可能产下小头畸形和智能低下的婴儿。
男性禁欲两天后以手淫方式取出精液置于容器中,于半小时内送检。
女性卵巢功能检查包括TSH、LH、FSIt、PRL。
双方检查筛检基因异常几率,家族中曾有遗传病史者需做进一步追踪。
其他身体健康检查肝肾功能、、尿酸、胆固醇、筛检。抽血前需禁食8小时。
艾滋抽血检验(P11V)。
梅毒抽血检验(VDRL)。
取局部分泌物做特殊细菌培养。
衣原体抽血检测体原体抗体,或是取衣原体抗原。
想生健康聪明宝宝的4大秘诀
想生个聪明的宝宝,可是有诀窍的,除了孕期胎教外,怀的准备工作更是不能马虎,这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础,还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔要孕育一个健康宝宝,必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态,外界环境也有许多不利胎儿健康生长的因素,加上孕前或孕期素的缺乏,都有可能影响宝宝的生长。在准备前,最好能预留3个月的“准备期”,以便做最佳的身心调整。调整方向可从下列几项着手:第1招选择最佳怀孕时机在生理条件健全之外,若能把握最佳的时机,对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。最佳受孕年龄根据研究,24~3岁、27~35岁,是最佳的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到巅峰,官的发育也较完善,不论精子、卵子的质量都比较好,有利于培育健康的下一代。最佳受孕季节虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分,但若从综合角度衡量,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。就护理来看,此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于月子调理也相对较好。最佳受孕时间每个月排卵前3天至排卵后2天,是女最容易受孕的时期,也就是俗称的“危险期”。第2招改变不良生活习惯不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶,因此,受孕前最好先调整好生活方式。不要酗酒不要吸烟不要熬夜熬夜会减少男性精虫的数量及活动力,也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。尽量不要喝咖啡咖啡因会经由血液透入胎盘,如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡,可能就会导致。女性一旦决定怀孕,最好能减少摄取含咖啡因的饮料,特别是怀孕初期最好完全禁止,以防止产生意外。服用药物者须先停药对于长期服用药的女性,由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕,最好在怀孕3个月前停药,恢复身体自然机能。此外,服用慢或精神科药物者,应先征询医师建议看能否停药,或换成低危险性的药物,以免造成胎儿发育异常或畸形。测量排卵日的做法[基础体温测量]女性在排卵当天的基础体温会突然下降,而后几天的体温则会突然上升.3℃-.5℃。通过详尽的基础体温记录(最少要持续2~3个月),可使医师知道你是单相型体温(无排卵)或双相型体温(有高低温,有排卵),黄体期有无不足等信息,帮助预测下一周期应行周公之礼的时机,如能好好把握机会,成功率就高。[日期推算法]对于周期固定为3天者而言,排卵日约在下次月经来之前的第14天,也就是月经来潮的第16天就会排卵。但由于个质关系的因素,有些人的排卵日有时会提早或延后,月经周期从21天到35天都是正常的。计算方式—*月经周期规律固定计算法月经周期为28天,排卵日为月经后第28-14=14天,故危险期是月经来的第8-19天。★月经周期不规律计算法找出最长与最短的月经周期,将最短周期减18,最长周期减11,期间即为危险期。
想生健康聪明宝宝的4大秘诀
想生个聪明的宝宝,可是有诀窍的,除了孕期胎教外,怀的准备工作更是不能马虎,这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础,还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔要孕育一个健康宝宝,必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态,外界环境也有许多不利胎儿健康生长的因素,加上孕前或孕期素的缺乏,都有可能影响宝宝的生长。在准备前,最好能预留3个月的“准备期”,以便做最佳的身心调整。调整方向可从下列几项着手:第1招选择最佳怀孕时机在生理条件健全之外,若能把握最佳的时机,对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。最佳受孕年龄根据研究,24~3岁、27~35岁,是最佳的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到巅峰,官的发育也较完善,不论精子、卵子的质量都比较好,有利于培育健康的下一代。最佳受孕季节虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分,但若从综合角度衡量,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。就护理来看,此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于月子调理也相对较好。最佳受孕时间每个月排卵前3天至排卵后2天,是女最容易受孕的时期,也就是俗称的“危险期”。第2招改变不良生活习惯不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶,因此,受孕前最好先调整好生活方式。不要酗酒不要吸烟不要熬夜熬夜会减少男性精虫的数量及活动力,也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。尽量不要喝咖啡咖啡因会经由血液透入胎盘,如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡,可能就会导致。女性一旦决定怀孕,最好能减少摄取含咖啡因的饮料,特别是怀孕初期最好完全禁止,以防止产生意外。服用药物者须先停药对于长期服用药的女性,由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕,最好在怀孕3个月前停药,恢复身体自然机能。此外,服用慢或精神科药物者,应先征询医师建议看能否停药,或换成低危险性的药物,以免造成胎儿发育异常或畸形。测量排卵日的做法[基础体温测量]女性在排卵当天的基础体温会突然下降,而后几天的体温则会突然上升.3℃-.5℃。通过详尽的基础体温记录(最少要持续2~3个月),可使医师知道你是单相型体温(无排卵)或双相型体温(有高低温,有排卵),黄体期有无不足等信息,帮助预测下一周期应行周公之礼的时机,如能好好把握机会,成功率就高。[日期推算法]对于周期固定为3天者而言,排卵日约在下次月经来之前的第14天,也就是月经来潮的第16天就会排卵。但由于个质关系的因素,有些人的排卵日有时会提早或延后,月经周期从21天到35天都是正常的。计算方式—*月经周期规律固定计算法月经周期为28天,排卵日为月经后第28-14=14天,故危险期是月经来的第8-19天。★月经周期不规律计算法找出最长与最短的月经周期,将最短周期减18,最长周期减11,期间即为危险期。
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