“好不容易有了宝宝，应该是很快乐的。但为什么会感到忧郁呢？”
怀孕初期有这样的感受的妈妈是很多的。怀孕时期是荷尔蒙分泌变化很大的时期，所以在这个时期精神很容易会变得很不安。一方面快乐地期待宝宝的出生，但另一方面由于怀孕的原因，自己的身体和生活都有了很大的变化，所以会对分娩和养育子女产生强烈的不安，其实这些都是很正常的表现。不要只是自己烦恼，说出自己的感受，周围人应该能够理解你现在的状况。
希望得到周围人的理解
无论是爸爸，怀孕的朋友，还是工作上的同事，都可以成为你倾诉的对象
因为对怀孕和分娩不安，会有“说这些话是不是没关系”的这种想法。首先要告诉与你最亲近的人——宝宝的爸爸。除了宝宝和爸爸以外，多找一些同一时期的孕妈妈朋友和工作上的同事去倾诉，这对孕妈妈来说是非常重要的。
即使他们不能充分理解孕妈妈因怀孕而引起的身体变化和精神上的不安，但孕妈妈能在孕期说出自己的感受，获得妊娠中能够理解的朋友，在宝宝出生后也是很有帮助的。
精神紧张很容易导致受孕困难
人的心理健康和身体健康是不可分割的两个部分，这两个部分会相互影响。而且在很多情况下，这种影响是非常大的。就拿受孕这件事来说吧，如果夫妻双方的精神压力很大，或者精神疲惫，那么可能迟迟难以受孕成功，即使受孕成功可能也会影响到受孕的质量。这是一个非常重要的怀孕知识。因为现代人的工作和生活压力都比较大，精神压力过大的现象是普遍存在的，这也是很多夫妻迟迟不能够怀上宝宝的一个重要原因，因此，要受孕顺利，先要调节自己的心理。
中医特别强调房事情绪。古代房事禁忌中的“七损"之一就是忌“烦”。《沈氏女科辑要》中说：“两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“忧怒悲恐，则交而不孕，孕而不育。”说明情志与孕育有十分密切的关系。
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