孕妈妈们，你的脚一定在发生明显的变化，关注自己脚的同时，你一定也很关注自己的鞋子。你现在的鞋子舒服吗？对自己的身体有危害和隐患吗？
孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。孕妇是个非常特殊的人群。
目前大多数妇女怀孕期间会选择一双拖鞋、普通休闲鞋或运动鞋作为孕妇鞋穿着，而这些鞋存在了很多缺点和问题，直接影响了孕妇孕期和产后的完美恢复。
选鞋对孕妇的重要性
去过香港检查的孕妈妈就都知道，香港的医生都会提醒你孕妇要穿什么样的鞋，而且根据权威医学机构和医学观察研究发现，孕妇鞋鞋跟为2-3厘米的最利于健康，中国人的传统思想都是认为穿平底鞋，认为安全，千万不要再受传统思想误导，认为穿平底鞋好，是最佳选择，穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，因为脚弓需要承受人体的重压，如果没有护弓效果，就会导致足弓塌陷，韧带拉伤！脚的柔韧度主要靠足弓来完成，足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡，身体不平衡也容易胎位不正，直接影响了胎儿的发育，同时留下难产的隐患。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2-3厘米左右，有弹性、能吸震减震的鞋，用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。
另外，由于孕妇在怀孕期间需要大量补钙，缺钙就导致骨骼非常脆弱，很容易扭伤和行走困难等等问题，那如何维护好缺钙期间的自身和宝宝的安全，此时我们身边大多的准妈妈第一时间会想到补钙，但是我们都知道补钙不是一天两天的事情，补钙需要一个漫长的过程。而在这个补钙过程中，防护是我们必须做的功课。因此，穿一双具有良好的减震功能鞋，对准妈妈自身脆弱的骨骼有很好的缓冲保护效果！
孕妇鞋的类型
1、拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变.还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会变陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳，进而影响孕儿的脑部正常发育。12
孕妇要穿平底鞋？错错错！
我们发现孕妈们在选择鞋子时都习惯按照“平底是最好”的观念去选择，其实孕妇该穿平底鞋这是一个误区。
孕妇,穿鞋
因为孕妈们穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，这时整个身体的重心都在后跟，使孕妇很容易累，并且稍微不注意会有往后摔倒的危险。所以要选择鞋跟在2厘米左右的鞋子，它后跟比前掌高，孕妇的重力由前掌和后跟一起分担了，也不会容易往后倒了。另外，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，容易引起疲劳损伤，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适，能减少脚的疲惫和浮肿。但是超过这个标准的高跟鞋，可是万万不要去尝试的哦!
孕妇选鞋子的小诀窍：
1、鞋类尺码按照脚长来定，注意计算坐、站及行走时的延伸部位，约比脚长多出1厘米。
2、尽量选择圆头、肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
3、款式上选择系鞋带式或魔术黏贴带式，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋。
4、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：1.5—3厘米，原因之前讲过啦。
5、鞋底要选择耐磨度好而且防滑效果好的。
6、鞋子最好宽松一些，因为孕妇的脚容易发生浮肿，脚型发生变化。最好选择柔软的棉鞋，适合多种脚型。
本文Hash：ad246e582328d6fc5fe099b624404f44f8eaa6be
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。