宝宝的头发虽说会遗传到父母的基因，如果孕妈妈在怀孕期间各方面讲究一点，特别是饮食方面，那宝宝的头发会更黑更亮更好哦。1牛奶鸡蛋头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。2新鲜蔬果维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发健康亮泽有事半功倍的效果。3黑芝麻黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮，对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。4核桃核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃除了能让准妈妈的头发有光泽外，小宝宝的头发也会长很好哦！5三文鱼Omega-3脂肪酸可以说是真正的护发明星！人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸，必须依赖食物供给，三文鱼里面就富含Omega-3脂肪酸。所以说，要想宝宝的头发生长好，它可离开不了。准妈妈需要注意的是，过犹不及！任何东西适量就好，千万不要觉得好就多吃。孕期最重要的还是均衡饮食，各个所需营养都要注意摄取到。
孕妇吃什么对宝宝头发好？
宝宝头发数量的多少主要是取决于遗传因素，包括宝宝头发的色泽、曲直等都是受爸爸妈妈的遗传影响的，但是，妈妈在怀孕期间营养摄取的充足与否，也同样会对宝宝的头发造成影响。既然宝宝的头发与妈妈怀孕期间摄取的营养有关，那么，孕妇吃什么对胎儿头发好呢?
推荐1：黑芝麻
说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。
推荐2：核桃
核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。
推荐3：钙片及含钙食物
如果宝宝头发少，多是因为缺钙。所以怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。
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