导读： 男性缺乏叶酸的危害 叶酸对男性的重要性
备孕期间，为了宝宝的健康着想，女性补充叶酸是必须的，但是也有不少人疑惑男性也需要补充叶酸吗?男性体内缺少叶酸没有影响吗?那么备孕期间男性也需要补充叶酸吗?下面专家来为大家介绍男性是否需要补充叶酸，一起来了解吧。
男性缺乏叶酸的危害
中国素有“酒桌文化”的习惯，现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男性在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果食用较少，身体的健康就会受到影响，进而影响精子的质量。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的，甚至会宝宝影响胎儿的健康。
科学研究表明，男性体内缺乏叶酸，叶酸摄入不足，男性机体叶酸水平偏低，主要会导致两方面的不良后果：一是精子密度低、活力下降、勃起功能减弱;二是精液中携带的染色体数量异常(过多或过少，即精子中出现“非整倍体”)，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且，机体叶酸水平低下，也是引起不育不孕、自发性流产的重要原因之一。
叶酸对男性的重要性
孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男性吃叶酸是有必要的。男性每日补充叶酸，可以提高精子质量，增强精子的活动能力，精子异常的危险性会降低30%左右，还能增加准妈妈受孕机会。所以，男性增补叶酸对优生有着同等重要的意义。
美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现在美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入足量叶酸。世界上比较认可的方法是：每日补充0.8mg叶酸增补剂来弥补食物中叶酸摄入的不足。
想当爸爸的男性可以从饮食上摄取叶酸，多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物。再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，让它们经常出现在你的餐桌上，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量;而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。
通过以上的介绍，可以知道男性体内缺乏叶酸也是有危害，影响精子质量和健康，进而影响胎儿发育，因此男性孕前补充叶酸是有必要的，可以提高精子质量，增强精子的活动能力。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
备孕期男性也需要补叶酸吗
备孕补叶酸很有必要叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。备孕期男性也需要补叶酸吗在女性备孕饮食原则中，孕前补充叶酸，是非常重要的一项，备孕路上的男性是否也需要补叶酸呢？答案是肯定的，男性在备孕期间也需要适当补充叶酸。补叶酸并不是备孕女性的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲对孩子将来的健康也有至关重要的影响。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人补叶酸是很有必要的。备孕男性如何补叶酸对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722-1500微克，精子危险系数会降低20%-30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。未准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入含丰富β-胡萝卜素、锌等的营养物质，可以更好提升未准爸爸精子的数量和质量。而适当补充维生素B6，则可以帮助备孕夫妻培育健康宝宝哦。
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