未准爸爸在孕前需要做哪些保健工作呢?要知道,怀孕并不是未准妈妈一个人的事情哦。未准爸爸想要提供优质的精子就要做好孕前保健。在这里,小编就来为第一次准备怀孕的未准爸爸们出出主意,看看怎样做好孕前保健吧。
未准爸爸的孕前保健
做好孕前检查。专门抽个时间去看医生,特别是如果你有慢性病、正在服用某种药物,或者有阳萎、射精障碍、缺乏性欲等问题。某些药物会影响精子数量或质量,并引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素,以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病(一种肠道炎症性疾病)、胃溃疡病和癫痫等疾病的药物。在大多数情况下,一旦停止用药,上述影响就能被逆转。所以,一定要告诉医生你计划当爸爸了,看看你能不能安全地改用其他药物。虽然有一项研究发现,圣约翰草和几种其他草药补充剂对精子有负面影响,但研究人员是直接将补充剂混在精子里了。因此目前还没有证据表明,口服这些补充剂会影响男性生育能力。合成类固醇是练健美的人经常用来增强肌肉的,经过研究人员的详细研究,有证据表明,这种合成类固醇不仅会减少精子数量,还能使睾丸缩小。所以,一定要把你正在使用的所有药物都告诉医生,不管是处方药,还是非处方药。
了解你的家族疾病史。最好查明你的家族健康史。问问你的父母、兄弟姐妹或其他亲属,了解他们有哪些方面的疾病。如果他们感到奇怪,而你还没有准备好告诉他们你计划当爸爸,不妨就说你是为了购买某种健康保险。最重要的是询问你的家族里是否有谁有基因或染色体异常,如唐氏综合征、镰状细胞贫血病、囊性纤维化病、家族性黑朦性白痴病或出血性疾病等。同时,你还应该搞清楚你的亲属中是否有人有智障或其他发育迟缓现象,或者有先天性出生缺陷,如心脏或神经管缺陷。如果你的家族有出生缺陷的历史,包括基因或染色体异常、智障或其他发育迟缓等问题,你和妻子就应该去专科医生那里咨询基因方面的信息,看看你们面临着哪些风险,以及该考虑做哪些筛查。你妻子在做孕前检查或第一次产检时,医生也会问她这些问题,你的回答将有助于医生判断是否需要让你妻子去做某项产前检查,或者甚至在你们开始尝试怀孕前,你们俩是否有人需要考虑去做检查。
检查工作环境里存在的危险。你工作的场所可能潜藏着会殃及你的精子的危险。经常接触有机溶液(常见于干洗店和汽车店)、杀虫剂、重金属等化学物质,会影响你的精子质量和数量,可能让你们更难怀孕。这些化学物质也能改变精子的构成,从而导致出生缺陷和早产。由于精子从形成到完全成熟需要3个月时间,所以,你至少应在和妻子开始尝试怀孕前3个月,远离上述化学物质。从中国疾病预防控制中心的网站,你可以了解更多信息,学习如何远离工作环境中会危害生育健康的那些危险。
开始攒钱吧。从宝宝出生开始(甚至在宝宝未出生前),你将在接下来的数年里,为你的小不点儿不停地支出。但不要害怕:只要你每月投资500或1000元,等到你的孩子上大学的时候,你就能有一笔可观的收入了。不妨跟理财顾问谈谈,怎样从现在开始攒钱。
孕前,未准爸爸在生活中需要注意哪些呢?
未准爸爸生活注意事项
少穿紧身的裤子。专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
少洗热水浴。经常洗热水浴是可 以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
禁烟戒酒。大量饮酒不仅会伤肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍,每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
控制体重。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内,才最可能产生大量高质量的精子。
适度的夫妻生活。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。
运动:劳逸结合。人的大脑皮层处于正常工作状态下时,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由于身体处于疲劳状态,大脑皮层的工作便会失调,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,导致不育。
未准爸爸在备孕期是否需要补叶酸呢?
未准爸爸需要补叶酸吗
大家都知道女性在备孕和怀孕后要补充大量的叶酸,其实男性也需要补充适量的叶酸。叶酸的缺乏会导致胎儿的畸形率升高,另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数量的下降。所以,在备孕期,男性他要注意自身饮食营养的均衡,多吃些新鲜的蔬菜水果,不能喝太多咖啡和浓茶。无论是在备孕期和怀孕期间,丈夫要为自身和妻子创造一个良好的环境,保持心情愉快,要做个全面检查,保证身体的健康。同时,要减少工作量,保证充足的睡眠时间,吃好睡好才能精神好。
未准爸爸在孕前就要做好以上几件事来确保优生优育哦。
孕前男性也要补叶酸吗?
孩子是婚姻幸福升级的桥梁,孩子是为人父为人母倾注一生的成果。从计划孕育的那一天起,每个父母都憧憬着孩子来到人世的第一面,憧憬着孩子无限光明的未来。但是,一种先天性疾病却在悄悄危害着宝贝的健康,将父母一切的幸福击碎,它就是“神经管缺陷”。“神经管缺陷”是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病,会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷、脑膨出三种疾病,这些婴儿大部分在出生前、出生时或出生后一年内死亡,受到这种病所侵害的婴儿每年单在美国就高达数万。我国是神经管畸形高发国,神经管缺陷在我国各种新生儿出生缺陷中占第一位,每天不到1小时就有1个神经管畸形儿出生。研究发现:这种疾病的成因主要在于孕妇体内缺乏叶酸。为了预防神经管畸形,我国已经开始普及让育龄女性补充叶酸。解析叶酸孕前男性是否也要补充叶酸?叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外,再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质,可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。而适当补充维生素B6,则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”,为培育宝宝打下健康基础。摇篮特邀专家王佳音提醒大家:男性没有必要刻意补充叶酸的,在准备怀孕前要加强营养,不要饮酒吸烟等,多食用新鲜蔬菜水果就可以了,如果要吃可以适量的,一般的叶酸制剂就可。>>查看更多摇篮网友亲亲我的宝宝贝发帖说:我想在明年四五月份怀孕,这两天就开始吃叶酸了,可是我怕叶酸吃多了不好,你们有没有类似的经历,我吃了三天了,是继续吃下去,还是到明年3月份再吃,朋友们,给个建议吧……>>来围观小编推荐:备孕,从叶酸开始导读:叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率……怀孕后补叶酸,还来得及吗?导读:我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一,在每年3000万左右的新生儿中,约有4%~6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中,神经管畸形排名前三位……孕妇如何补叶酸才“靠谱”?导读:叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘……
孕前男性也要补叶酸吗
叶酸本身就是人体必须的营养素,准备怀孕的妇女对叶酸需求量大,缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加,而对未准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据美国加州大学研究也证实,叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。
有专家指出:除了摄取叶酸,其他营养素(如维生素B1、B2、B6、B12,维生素D,以及钙铁锌等)的补充也不容忽视。它可以避免孕妇在怀孕期间因营养不良所导致的早产、贫血、胎儿发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等问题。对未来准爸爸来讲,上述叶酸及其他营养素的补充也不容忽视,因为它们也是决定未准爸爸“种子”质量的关键!
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