导读： 1.来月经时多补铁 2.红酒比啤酒更有益
本着优生优育的原则，女性最好是选择在最佳生育年龄进行生育，这样对于女性的健康以及胎儿的生长发育都非常有利。当然，对于高龄女性而言，生育也并不是不行的但是值得注意的是一定要进行备孕。专家指出高龄女性备孕一定要着重提高精子质量，具体的注意事项如下。
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
高龄女性进行备孕应该注意什么？通过上面的介绍，相信大家应该是已经非常的了解了吧，对于高龄女性而言大家在备孕期间要注意的事情远比适龄女性要多得多，因此大家一定要谨慎对待。好了，今天就向大家介绍到这里，感谢大家的关注，希望能给大家提供一定的帮助。
二胎备孕进行时 大龄女性如何提高卵子质量
相信很多人都知道，怀孕是一件十分重要的事情，只有保证拥有好的卵子才能拥有良好的生活环境，提高大龄女性的卵子质量的方法是什么呢？好的机会就在你的眼前，让我们一起来行动起来吧，这么好的机会你当然是不会错过的，提高大龄女性的卵子质量，让你成功拥有好孕气。
朋友安然，三十多岁刚结婚，婚后她和老公都想要个宝宝，但是因为年龄都比较大了，也是忧虑重重，很希望有一个健康聪明的宝宝。由于现在社会压力越来越大，导致很多女性都到了很大年龄才考虑要宝宝。大龄女备孕相比育龄女来说，还是有一定的劣势。卵子质量也有所下降。
提高大龄女性的卵子质量的方法：
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
很多女性年龄比较大了，因此就担心自己备孕是否会成功，其实大家应该放平自己的心态，良好的心情对于成功备孕有着积极的作用，让我们一起来创造更加良好的备孕环境，这样大龄妈妈也不会担心生育的问题了，提高大龄女性的卵子质量的方法，不知道你是否学会了呢？
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