导读： 提高卵子质量的方法 偶尔喝小杯红酒 好好地养养气血 加强经期的保养 高龄妇女怎样提高卵子质量 减少伤卵子的行为 有计划的怀孕 提高卵子质量的食物
二胎开放很多有了一个孩子的家庭，都想在生一个二宝，不过很多人们都是高龄的妇女，相对来说妇女的卵子质量会比较差低一些，但是妈妈们都想成功的生育一个健康的宝宝，那么首先就要提高妇女的卵子质量，让我们来看看提高妇女卵子质量的方法。
提高卵子质量的方法
偶尔喝小杯红酒
就养生来说并不提倡大量或是经常性的饮酒，但是，偶尔喝小杯对身体也是有益的，而红酒会比啤酒等更有益，红酒中的多酚可以提高卵子活性，而啤酒中的酵母，可降低卵子活性，偶尔喝小半是一种不错的提高卵子质量的方法。
好好地养养气血
女人为气血所养，良好的气血状况可以有效为脏腑提供养分，其实当然包括卵巢。在良好气血的支持下卵巢才能正常排出高质量的卵子，所以，高龄妇女提高卵子质量，一定要注意调理气血。有规律的饮食，补充每天需要的营养，再适量多吃些补气养血的食物，但注意不要大补，只要需要均衡就好。
补气食材：山药，鸡肉，糯米，牛肉，鲢鱼，鳝鱼，红枣，樱桃，花生，党参，黄芪等；
补血食材：乌鸡，猪肝，猪血，红豆，黑芝麻，桂圆肉，黑米，菠菜，阿胶，当归，熟地等。
加强经期的保养
月经状况是卵巢健康与否的最好外在表现，很多时候一些妇科问题都能从月经中发现，所以，有月经不调的女性一定要及时的调整，以免久拖成更严重的问题。
高龄妇女怎样提高卵子质量
减少伤卵子的行为
人流：高龄妇女若有二抬打算，人流一定要少做，研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。
吃避孕药：经常吃避孕药，容易影响女性的内分泌平衡，其中紧急避孕药的伤害是最大的。
吃减肥药：减肥药会严重扰乱女性的内分泌平衡，干扰正常激素分泌，最终引起排卵的异常。
吸烟酗酒：烟草中的尼古丁会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期，甚至令卵巢早衰；酗酒则会妨碍卵子的发育和成熟。
熬夜：作息不规律，经常性的熬夜，是最直接伤害卵巢的方式，身体得不到最起码的休息，一切都免谈。
情绪紧张：心情焦躁紧张，或长期处于压力环境下，都可能导致内分泌失调、卵泡发育不良。养卵子要注意保持好心情。
有计划的怀孕
女性朋友想要优生优育，有计划的备孕是件非常有效的事情，尤其对于高龄妇女而言，做好备孕对提高卵子质量会有很大的帮助。
补充叶酸：叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，孕前3个月开始补充，多吃新鲜的绿色蔬菜，孕后在医生指导下补充。
规律生活：备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式，同时，保持好的心情，规律生活。
做好孕前检查：孕检、产检,是保证优生优育的重要手段，高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。
选择怀孕时机：秋末冬初是流行病猖獗时期，夏秋季怀孕最好，可以让胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染。
提高卵子质量的食物
黑八宝粥
黑米、黑豆、小米、花生、山药、红豆、红枣、桂圆、莲子各适量。豆子和黑米用水泡一个晚上，其他材料洗干净，一起放到电饭锅里按煮粥键，煮至浓稠。高龄妇女提高卵子质量可以多吃些富含植物雌激素的食物，如豆类，谷类等，此粥补益健身，有利卵子的健康。
淮山杞子炖水鱼汤
一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，处理干净好材料后，放到汤锅里，加水炖45分钟，可以在月经结束后5天喝，促进卵泡发育，提高卵子质量，卵泡发育不好的人，可以多吃一次。
当归红枣鸡蛋汤
当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡10分钟，再与鸡蛋一起放到砂锅里，加水，煮沸，蛋熟后，去壳，再继续煮40分钟左右。对气血补养有大益，改善气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力等。
我们女性朋友们卵子是随着年龄的增长质量也会逐渐的变差的，所以对于一些高龄的妇女们想要宝宝来说是一件不容易的事情，高龄妇女想要成功怀孕，提高卵子的质量很重要，想要宝宝的美女们，大家可以试试以上这些方法来帮助提高卵子质量，让您实现生育健康宝宝的梦想。
卵子质量不高是什么原因女性吃什么提高卵子质量
女性的卵子质量对生育会非常的重要，作为女性应该重视自己的生育能力，因为随着社会的进步，出现的不孕不育以及妇科上面的问题还是很多的。卵子质量好，生育的孩子才能健康，所以说，女人们务必要吃对东西，确保身体健康，拥有高质量的卵子。那么，什么原因导致卵子质量不高呢？女性吃什么提高卵子质量，下面一起看看吧。
卵子质量不高是什么原因
1、生活习惯不健康
生活习惯不健康的话就会使得人的身体存在这样或者那样的小毛病，而小毛病多了之后，时间久了之后，就会在某一刻爆发，这个时候卵子的质量就已经在不健康的生活习惯中受到了破坏。
2、年纪太大
众所周知，女性身体内的卵子数量在出生的时候就确定了且是不可逆的，所以一旦女性年龄越高女性具有的卵子数量就会变少，女性随着年龄变大，卵巢功能也会逐渐变低，这个时候卵子的质量也会受到相应的影响。
3、性生活不卫生
当女性在经期出现性生活的话，就很容易导致女性的体内出现对抗精子的物质，这样就会使得卵子活度降低，继而就会对受孕的成功增加难度。此外如果在性生活不注意卫生，姓生活前后不清洗生殖器官的话，也比较容易使得女性生殖器官发生炎症等的妇科疾病，这样也会使得卵子生长受到影响，继而也会增加受孕的难度。
4、人工流产过多
对于人工流产次数太多的女性而言，她们身体内的环境会受到很大的变化，尤其是女性体内激素的变化是更加大的。而在女性体内激素变化较大的情况下，卵子想要健康的发育也是较难的。
女性吃什么提高卵子质量
1、早餐要吃
卵子的质量与人体内胰岛素的代谢有关系，如果吃错了食物，很容易造成代谢不好，进而造成不孕。其中，长期不吃早餐的话，胰岛素的分泌就会出现问题，从而导致卵子的质量降低。这就说明早餐在人体代谢中占有重要的位置，为了能够养育出好的卵子，务必要坚持吃早餐。
2、不要一直吃素
很多女人觉得吃素能够减肥，因此为了保持身材，平日里刻意选择吃素食。请记住长期吃全素饮食，可是会影响排卵的。而排卵周期出问题，则会影响卵巢功能，卵巢作为排卵的器官，其出现问题，自然无法确保卵子的质量。所以说，为了卵子健康在饮食上要坚持荤素合理搭配进食。
3、多吃豆制品
豆制品中含有大量的植物蛋白，吃了以后能够让卵巢更结实，卵子也更加健康。所以说，为了保护卵子，平日里要多吃都豆制品，比如说豆花、豆腐、豆皮等等。其中，有一点需要注意的是，在吃豆腐的时候，请直接煮汤喝比较好，不要用油煎，因为在煎煮的过程中需要用到大量的食用油，油中的不饱和脂肪酸会导致豆腐中的植物蛋白活性减弱，从而降低健康质量。
4、多喝水鱼汤
水鱼汤也就是利用野生甲鱼炖成的汤，这款汤喝了以后能够促进卵泡发育，对于卵子质量差的女人来说，可以喝一些进补，让卵子质量变好。其中，建议来月经期的第五天的时候吃，每个周期吃一次就可以了。其中，这款汤做法很简单：准备好1只一斤左右重的野生甲鱼，10G的枸杞、山茱萸和山药，全部洗净处理好了以后，放入炖锅里面加入清水炖煮四十五分钟就可以了。其中，还可以放些姜和葱，这样子腥味就不会那么严重了。
以上这些都是关于女性卵子质量的介绍，针对这些问题要进一步的做好认识，出现问题的时候，一定要及时的去正规的医院就医。平时应该养成健康的生活习惯，多吃些有利于卵子长成的食物，这样对身体和卵子都好。文中和大家介绍的提高卵子质量的食物，可以多吃点。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
本文Hash：e9e0a7f72a0c736ddc5f5e7ac77e26492b4625f4
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性怎样提高卵子质量
对于育龄女性来说，高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量?这也是女性朋友都想知道的问题。下面介绍一些提高卵子质量的方法，女性朋友们一起来看下吧。高质量的卵子最主要从以下几方面入手：1、保持适当的运动。如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，有助于提高卵子质量。2、调整情绪。据研究，女性压力过大时，体内会产生大量的焦虑激素，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢的排卵能力
-
备孕怎么提高精子质量
备孕期间，想要快速怀孕，好的精子和卵子必不可少。那么备孕怎么提高精子质量？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。备孕怀孕，自古以来貌似都是女性的事，很多家庭打算做试管，也都是咨询了解女性备孕常识。其实，男性积极备孕，同样可以提高妊娠率。聪明的宝宝离不开健康精子的功劳，准爸爸一定要懂得蓄”精“养锐，因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道
-
怎么才能提高卵子的质量
一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手：1.年龄女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。2.保持身体健康女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕
-
怀孕期间提怎么能提高睡眠质量？
怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化：怀孕的开始3个月：由于上厕所的次数增加所以要经常起床；睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；白天需要睡眠的时间增加。怀孕的4-6个月这个时期的睡眠质量会有所改善，因为增大的子宫在
-
高龄女性如何提升卵子质量
现在不少的女性朋友都会选择在30岁左右做母亲，因为三十岁这个年龄自己的事业和家庭都步入稳定期，不过，很多的女性朋友会担心因为自己的年龄偏大而导致自己的卵子不健康直接影响孩子的健康和智商，那么，对于高龄的女性来说如何能提升自己的卵子质量呢？1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才
-
备孕女性如何提高卵子质量
现在都讲究优生优育，为了更好的保证优生优育，我们就需要有高质量的精子，以及高质量的卵子的质量。那么备孕女性如何提高卵子质量呢?母婴专家指出，备孕期的未准妈妈要注意日常的习惯是否对卵子质量有利或有害。下面小编就来为你一一总结。保证卵子质量的习惯保持身体健康女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，
-
女性备孕如何提高卵子质量
对于育龄女性来说，高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量？这也是女性朋友都想知道的问题。下面介绍一些提高卵子质量的方法，女性朋友们一起来看下吧。保持适当的运动有助于提高卵子质量高质量的卵子最主要从以下几方面入手：1、保持适当的运动。如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，有助于提高卵子质量。2、调整情绪。据研究，女性压力过大时，体内会产生大量的“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢的
-
备孕期，女性如何提高卵子质量？
怀孕是一个非常奇妙的过程，蜡烛、红酒、散发着玫瑰花香气的夜晚，男人、女人，享受着温馨、酣畅淋漓的爱，一个个细小如尘的金子，争先恐后、顽强拼搏........这支庞大的队伍就在女性生殖道内争先恐后地向上游走，最终，一个优秀的士兵成功拿下宝藏并与之结合，新的生命开始孕育。而这
