在怀孕期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
1、怀孕初期(前3个月)。
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期(4-7个月)。
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期(最后2个月)。
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕妇吃什么对胎儿好研究发现孕妇多吃鱼胎儿发
怀孕了总是有孕妈妈在咨询从怀孕初期至怀孕晚期孕妇吃什么对胎儿好？不过专家经过研究发现孕妇多吃鱼胎儿发育好。英国科学家昨天说孕妇怀孕后期多吃鱼可以帮助胎儿生长但是不会使孕期延长们对1万1580名妇女进行调查后发现孕妇怀孕后32星期里吃鱼越多出现胎儿发育不足可能就越低
西南英格兰布里斯托尔大学罗杰斯博士说：“以前曾有猜测说怀孕期间增加鱼或欧米伽3脂肪酸摄入会使胎儿长得快次调查结果就提供些证明”们研究报告发表《流行病学和社区健康》杂志上
鱼含有丰富、对细胞功能至关重要欧米伽3脂肪酸而且种脂肪酸也存菜籽油、亚麻籽、亚麻籽油和坚果中些受调查妇女要回答每天吃多少鱼然后根据她们怀孕期间估计吃鱼总量计算出欧米伽3脂肪酸摄入量，平均来说些孕妇每天吃33克鱼相当三分之小罐头金枪鱼也相当她们每天摄取0.15克欧米伽3脂肪酸
吃鱼多看来会帮助孕妇生下较重胎儿虽然每十孕妇只有可能会发生胎儿发育不足但整孕期都不吃鱼孕妇中出现胎儿发育不足可能是八分之一。调查中没有发现吃鱼会对孕期长短产生影响但罗杰斯说们发现有关服食鱼油补品试验显示它会延长孕期但对胎儿发育没有影响
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孕妇吃什么对胎儿好研究发现孕妇多吃鱼胎儿发
怀孕了总是有孕妈妈在咨询从怀孕初期至怀孕晚期孕妇吃什么对胎儿好？不过专家经过研究发现孕妇多吃鱼胎儿发育好。英国科学家昨天说孕妇怀孕后期多吃鱼可以帮助胎儿生长但是不会使孕期延长们对1万1580名妇女进行调查后发现孕妇怀孕后32星期里吃鱼越多出现胎儿发育不足可能就越低
西南英格兰布里斯托尔大学罗杰斯博士说：“以前曾有猜测说怀孕期间增加鱼或欧米伽3脂肪酸摄入会使胎儿长得快次调查结果就提供些证明”们研究报告发表《流行病学和社区健康》杂志上
鱼含有丰富、对细胞功能至关重要欧米伽3脂肪酸而且种脂肪酸也存菜籽油、亚麻籽、亚麻籽油和坚果中些受调查妇女要回答每天吃多少鱼然后根据她们怀孕期间估计吃鱼总量计算出欧米伽3脂肪酸摄入量，平均来说些孕妇每天吃33克鱼相当三分之小罐头金枪鱼也相当她们每天摄取0.15克欧米伽3脂肪酸
吃鱼多看来会帮助孕妇生下较重胎儿虽然每十孕妇只有可能会发生胎儿发育不足但整孕期都不吃鱼孕妇中出现胎儿发育不足可能是八分之一。调查中没有发现吃鱼会对孕期长短产生影响但罗杰斯说们发现有关服食鱼油补品试验显示它会延长孕期但对胎儿发育没有影响
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