胎宝宝作息已规律随着皮下脂肪的增多，胎宝宝越来越胖了。胎宝宝的眼睛既能睁开也能闭上，眼睑打开，还长出眼睫毛来。他已形成了自己的睡眠周期。气管和肺部还未发育成熟，但是呼吸动作已经很明显。
准妈妈有些小麻烦
准妈妈会出现一些新状况，且大多不是那么令人愉快，但是这有什么关系？新生命的降临总要付出点代价才对。
这些小麻烦包括妊娠纹可能会更加明显，尤其在腹部和腿上，颜色也逐渐加重，好像皮肤正在裂开；有些准妈妈的腹部伴有瘙痒。腹部的沉重让准妈妈感到有些累了，腰腿痛也开始见苗头，腿有时会抽筋，腿部静脉曲张，行动笨拙。有的准妈妈此时开始出现下肢水肿。
眼睛也可能开始发干、怕光，牙龈也会偶尔出血，鼻子也干燥起来，甚至流鼻血，便秘现象越来越多，白带量也有不同程度增多。
这个时候，准妈妈们普遍会对自己的健康状况产生怀疑，其实没关系，孕育的过程就是这样，这是不可避免的，只要你以好的心态去对待这些小麻烦，它们也就显得无关紧要了。
孕7月：胎宝宝作息已规律(2)
从宝宝下咽的声音上判断
宝宝平均每吸吮2～3次就能听到咽下一大口的声音，如此连续15分钟就可以判断宝宝吃饱了。若宝宝光吸不咽或咽得少，说明奶量不足。
从吃奶后有无满足感判断
如吃奶后宝宝安静入眠，说明宝宝吃饱了。若吃奶后还哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到两小时就醒，说明奶量不足。
从排便的次数判断
宝宝每天排尿8～9次，排便4～5次，呈金黄色稠便，这些都可证明奶充量足。如果尿量不多(每天少于6次)、排便少、呈绿稀便或尿呈淡黄色，则说明奶量不足。
从体重的增减判断
足月宝宝头一个月每天增加25克体重，头一个月共增加720～750克，第二个月增加600克以上。喂奶不足或奶水太稀导致营养不足是导致体重减轻的因素之一。
宝宝作息有规律让宝宝顺利独睡的诀窍
随着宝宝一天天长大，何时开始让宝宝独自睡觉就成了问题。应该让宝宝单独睡，这个道理父母都明白。可是，宝宝还那么小，他自己能照顾自己吗?他愿意单独睡觉吗?他要是抗拒独睡该怎么办?
其实，要解决宝宝单独睡觉的问题并不是很麻烦，只要给他布置一个安全的环境，让他有足够的安全感，那么宝宝独自睡觉的障碍就基本扫清啦。
布置安全的环境
一个安全、安静、舒适的睡眠环境非常重要，否则宝宝排斥独睡的意愿会更强烈。对于6个月以下的宝宝来说，在他的小床周围不要摆放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免宝宝意外窒息。另外，可在宝宝的房间、卫生间、走廊里都放上小夜灯，以减少他对黑暗的恐惧，让他更有安全感。
除了从客观角度去考虑环境的安全性之外，为了让宝宝享有优质的睡眠，还可以安排一些能够吸引他的玩具、音乐等。比如宝宝很喜欢天线宝宝，那就帮他准备一些天线宝宝的书、玩具。只要这些东西能让宝宝安心、有安全感，那么宝宝的情绪将变得容易安抚，在这个环境中独睡就变得更容易。
TIPS：顺利独睡2诀窍
1-讲睡前故事
当宝宝躺在床上之后，讲个故事给他听，这样宝宝能够变得更稳当，更容易入睡。久而久之，等宝宝习惯了这种睡前仪式后，他就会明白，大人说完故事后就该睡觉了。
2-父母态度要坚定
在训练宝宝独睡的时候，最怕的就是父母态度不一，而且难以持之以恒。要知道，宝宝一直在很仔细地观察父母的态度。如果父母态度不坚定，宝宝一哭闹就想放弃独睡，那么以后让宝宝独睡就更困难。因此，即便宝宝一开始对独睡的反抗很强烈，即便他一次一次地要回到父母身边，我们仍旧要温柔而坚定地把他“赶”回去，要让他明白，父母肯定会坚决地执行这个做法。
规律作息增强安全感
当然，在布置好了安全的环境、讲了很多故事、与宝宝做了多次独睡的抗争之后，也许还是不能妥善解决这个问题。这时，您也许需要从宝宝的安全感上去找找原因。宝宝之所以不愿意一个人睡，主要还是心理因素在作怪。因为他总是感觉不安全，所以才想依靠在父母身边。
那么，如何能有效增强宝宝的安全感呢?建立起规律的作息非常重要，这有助于宝宝日后发展稳定的情绪、增强对他人的信任感。当然，规律的生活作息并非一成不变，只要让宝宝的吃、睡、玩达到一个理想的平衡状态，就能让宝宝感觉安心、愉快，而这正是为宝宝建立安全感的关键。
在帮宝宝建立规律作息的过程中，可将一天的时间区分成几个时段，然后根据宝宝在该时段的生理状态来适当安排活动。
早茶时间：安排缓和愉快的活动。
活力早晨：有节奏和韵律感的活动。
闲静午后：静态、熟悉的活动。
快乐出游：外出散步、与其他小朋友一起玩耍。
晚安曲：静静地陪伴，建立睡前仪式，帮助宝宝入睡。
不同年龄段宝宝的作息规律
0～6个月宝宝的规律作息
生活发展特性
移动能力不佳，感官知觉尚在发展，开始学习控制四肢与身体。
日常活动设计
·早茶时间
温柔、愉快地跟宝宝说说话，在宝宝休息的活动垫上方35厘米处悬挂吊饰，在床边贴几何图形图片。1～2个月时以黑白对比鲜明的几何图形为主，3～4个月大时可换成色彩更丰富、更鲜亮的图形。播放轻柔的音乐，在宝宝手脚能碰触到的地方，放置或悬挂碰到就会转动、会发出声音的玩具，帮助宝宝视力发育，刺激手脚的自主动作。
·活力早
播放轻快的歌曲，轻轻拉着宝宝的手脚与他共舞!如果宝宝已经会爬，可拿他喜欢的玩具吸引他多爬行。
·闲静午后
跟宝宝说说话，带他看看室内的摆设。如果宝宝趴着时可以抬头，就让他倚着枕头或棉被斜坐着，他会很喜欢以这种角度看世界!
·快乐出游
在天气晴朗的下午，带宝宝到公园，让他看看天空和云彩。建议可以带一片防水垫和一条柔软厚实的大毛巾，让宝宝直接躺在树下享受大自然。
·晚安曲
陪宝宝看色彩明亮、单纯的图书，给他洗个舒服的澡，帮宝宝按摩，准备送他上床睡觉。
7～12个月宝宝的规律作息
生活发展特性
已经可以爬行、站立及移动，逐渐发展出物体恒存的概念，会用简单的语言或动作来表达好恶，专注力持续的时间更长，想自己动手做一些事，自我意识增强。
日常活动设计
·早茶时间
可以播放轻柔的音乐，并微笑着告诉宝宝“全新的一天开始了”。让他在安全的环境中自由探索，比如爬到熟悉的角落玩玩具，或是扶着沙发站立前行，并逐渐学习独处。
·活力早晨
配合音乐做一些大的肢体动作，例如用手敲地板、爬行比赛，或是双手大大伸开、躲起来又突然出现的藏猫猫游戏，这可说是宝宝的最爱。
·闲静午后
让宝宝玩玩熟悉的玩具，或跟宝宝说说故事。
·快乐出游
如果天气与时间许可，尽量每天都带宝宝外出散步。如果能让他在安全无虞的草地上爬行，那更是亲近大自然的好活动。
·晚安曲
陪宝宝翻阅喜欢的书，或是看看宝宝熟悉的人的照片，陪他说说话，跟他一同哼哼歌。在帮宝宝洗完澡后，送他上床睡觉。
1～2岁宝宝的规律作息
生活发展特性
学会走路和说话，视力敏锐，富有创造力和想象力，注意力与专注力更加进步，能理解相反的概念，喜欢以自我为中心，可以用简单的语言表达需求，对生活自理感兴趣，手已经很灵活，能自如地表达情绪，个性变得更明显。
日常活动设计
·早茶时间
和宝宝微笑着打招呼，让他自主选择自己想玩的游戏。或邀请宝宝一同准备食物，让他拔青菜的叶子、把东西放回原位等。
·活力早晨
做一些大的肢体律动，和宝宝一起随着音乐跳舞，学他熟悉的动物(如小狗、大象)走路。妈妈可以利用家里的纸箱或自己的身体，做出宛如隧道的环境，让宝宝从中爬行穿越。
·闲静午后
陪宝宝看书，跟宝宝说说故事。
·快乐出游
带宝宝到公园散步，让他在树阴下走路，给他寻找年龄相仿的玩伴。如果宝宝想尝试，可以让他试着爬到溜滑梯上再滑下来。
·晚安曲
陪宝宝看喜欢的书，跟宝宝聊聊天，说一个他熟悉且喜欢的故事。这一阶段的宝宝一旦爱上一个故事，就会要求妈妈反复地说，这种故事最适合在晚上或睡前与宝宝分享了!最后给宝宝洗个舒服的澡，送他上床睡觉。
TIPS：建立规律作息的4个原则
1.尊重宝宝的节奏，不要让宝宝感受到压力。
2.随着宝宝的年龄、发展特性及需求而及时调整。
3.不要做硬性的要求，因为每个家庭的条件和习惯都有所不同。
4.随着季节变化调整作息。
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