休产假前应该做好什么准备
上班妈妈在怀孕后期差不多要请产假待产了。不在公司的这段期间,有许多工作必须先准备好交代给同事,不可过度劳累哦!因为你可能一早肚子发胀觉得不舒服,或是因为轻微的感冒又不想勉强身体等理由而临时请假。这个时候,事先将自己手上的工作内容让同事知道,会让自己比较安心。不妨每天将工作进行状况记录下来,事先放在办公桌上。放弃“这份工作只有我能做”的想法,做好任何时候任何人都可以接手你的工作的准备。
平常在家庭和公司两头忙的妈妈,放产假后大概开始忙着为生产做准备了吧!其实,产假就是要休息,为生产和产后的育儿培养体力。小宝宝一生出来,等待着你的将是令你忙得眼花撩乱的日子。平常的日子总是在忙,所以只要做好最低限度的准备,产假中还是尽可能放轻松吧!
一定要事先准备好的是产后小宝宝的托婴。产后请谁代为照顾婴儿可能依产假而定,看是请亲人代为照顾,或是保母、托儿所。想麻烦自己的妈妈或婆婆照顾时,最好事先询问对方方便与否,不可有“因为是亲人就视为理所当然”的想法。
如果产后要继续上班,不要将育儿工作全部加在妈妈身上,夫妻间最好事先说好如何分担育儿工作。
因此,分娩前准妈妈应该安排好上面的事情,做好这些事情,才能让自己顺利的生活,才能让妈妈没有烦恼的。
准妈妈在产前应该做好哪些准备呢
为了有效的抵抗阵痛,你可能需要携带一些物品,有些可以舒缓疼痛,有些可以转移注意力,有些对安产甚有帮助,前辈的经验,你也试试看吧!
【舒缓疼痛类】
按摩器:可按压背部及腰部的经穴来达到舒缓疼痛的效果,比起指压来说较不费力。
网球:以硬式的网球最为适合,使用的方法就是产妇平躺,将网球放在床和背部之间,以滚动的方式来刺激腰部,也可以坐在网球上压迫肛门,不但省力,用途也较广。
【补充体力类】
冰淇淋:生产是需要耗费极大体力的,即便没有食欲,也应该吃一些东西填肚子,冰淇淋不但冰凉、容易入口,而且热量颇高,可让妈妈们保持体力。
小零食:随身携带一些小包装的零食,在阵痛的间歇期可以吃一些,以免妈妈身体虚弱,在生产时无法使力。
【安产类】
毛巾:无论任何季节,生产总是会让人全身冒汗,毛巾不但能拿来擦汗,也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里,另外,还可以用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔,可说是安产好用品第一名!
准妈妈在产前应该做好哪些准备呢
延伸阅读:产前准备的6项基本常识
经过十月怀胎,准爸爸妈妈们都急切盼望小宝宝的降临,但您们在心理上和物品上已作好迎接小宝宝准备了吗?
1、你准备好了吗?
当孕周达到37周,随时可能临产,请你准备好产妇及婴儿所需的物品,包括日常用品数量足够的宽松内衣,孕妇长裙,出院时换穿的婴儿衣裤、包被等,还要作好思想准备,夫妇双方应多看一些有关分娩方面及母乳喂养的书籍,多与其他孕产妇及医护人员交流,对分娩过程有大体了解,做到心中有数。
要坚定信心,保持乐观情绪,做到睡眠充足,休息充分,营养足够,体力充沛,为迎接小生命的到来做好准备。
2、分娩时切忌大喊大叫
产妇大喊大叫往往吞入大量气体,引起肠管胀气,以至不能正常进食,造成呕吐,脱水,同时使体力、精力大量消耗,容易引起继发性宫缩乏力,影响宫口开大,胎头下降及内旋转,造成产程停滞,难产,还可能导致产后出血。
3、怎样才能顺利分娩
怎样才能顺利分娩是产妇及家人最关心的问题。分娩能否顺利完成主要取决于三个因素:产力、产道及胎儿。三者正常或能相互协调即为正常分娩。
产力包括子宫收缩力贯穿整个分娩过程的主要产力,腹肌和膈肌的收缩力及肌提肌收缩力,产力是否强而有力是决定分娩的因素。
产道包括骨产道及软产道,骨产道的大小和形状与分娩密切相关。
胎儿:胎儿的大小,胎位、胎儿发育有无异常均与分娩能否顺利进行有关,另外产妇保持健康的心态也是顺利分娩的关键,心理状态在分娩过程中的作用还年来越来越被重视。
准妈妈在产前应该做好哪些准备呢
4、正常分娩三产程
临床上根据分娩过程不同阶段的特点,把整个分娩过程划分为三个产程。第一产程:从规律宫缩到宫口开全,称宫口扩张期,初产妇约需12—16小时。第二产程:从宫口开全到胎儿娩出,称胎儿娩出期,初产妇约需1—2小时。第三产声:从胎儿娩出到胎盘娩出,称胎盘娩出期,约需15—30分钟。
5、母乳喂养的好处
母乳营养均衡,有利于婴儿生长发育。母乳中含有大量免疫活性,可预防呼吸道和肠道疾病。母乳温度适宜,方便经济。母乳喂养可促进子宫收缩、减少产后出血,同时促进泌乳素的分泌,可避孕和降低乳腺癌及卵巢癌的发生率。母乳喂养可增进母子感情,有研究证明母乳与高智商 关。
6、早产儿特点及护理
早产儿是指出生时胎龄达到28周至未满37周的活婴,体重1000—2500克早产儿器官发育不够成熟,功能不健全,生活能力不强,抵抗力低下,注意给氧、保暖、喂养及预防感染。
早产儿特点
早产儿呼吸中枢发育不全,肺泡组织不健全,表面活性物质缺乏,呼吸肌发育差,常出现呼吸浅快不规则,呼吸暂停及缺暂紫绀现象。体温调节功能差,体温常随外界温度而变化。肝内糖原贮备少,易发生低血糖,吸吮力差,吞咽反射弱,贲门括约肌松驰,抗利尿激素缺乏,尿浓缩功能低下,水份丢失多,生理性体重下降幅度大。肝功能不完善,生理性黄疸重,持续时间长,凝血因子(Ⅱ、Ⅶ、IX、X因子)合成减少,维生素贮存不足,血小板计数低,血管脆弱,易出血。
产前应该做好哪些准备才行呢?
1.加强营养、合理膳食
在孕中期饮食的基础上,增加蛋白质及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿。
2.按时体检
孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状,预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。
3.生活起居
孕晚期孕妇易疲劳,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备。
4.孕28周以后,开始数胎动
每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3~5次,12小时30~40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高警惕,及时就医。
5.和准爸爸一起做胎教
每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。
6.做孕妇体操
定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量
7.准妈妈需要准备的物品
孕期所有的检查化验单,母子保健手册、妊娠日记等;
分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净内衣2~3套,乳罩2~3个,可选择专用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1双;一个暖瓶,2个水杯,2个饭勺,2个微波炉专用碗,1个保温桶,牙膏牙刷,2个脸盆,卫生巾少许,多条毛巾;
吃的点心、巧克力、小零食,多瓶矿泉水,将红糖放在容器里蒸45分钟备用;
带上音乐播放器,可以播放一些你喜欢的音乐放松心情;
久久健康网温馨提示:婴儿用品:2个小褂,包布、尿布,小被1~2床,洗发沐浴液、抚触油,围嘴、小毛巾、小饭勺。暖瓶、脸盆、痰盂(可自备)卫生纸、宝宝服一套、婴儿纸尿裤少许。
(编辑:苗皓)
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