普天下父母都希望自己的宝宝能健健康康地成长。而健康的培养不是短时间内所能完成的，必须从胎儿做起。怀孕了，很多准妈妈都喜欢抚摸自己的肚子。而在孕期抚摸肚子里的胎儿，对自己和宝宝要很大的好处，一是感受一下即将当妈妈的幸福感觉，二是与胎儿互动，帮助胎儿发育，促进亲子关系。
孕期要抚摸宝宝的原因
准妈妈怀孕5个月以后，胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，胎儿生活在充满羊水的子宫内，羊水流动着，不断地向宝宝提供更多的触觉刺激。而通常采用的触觉刺激方法，则是通过孕妈妈的腹部间接地抚摩胎体来给予良好的刺激，借以传递到胎儿大脑，促进大脑协调发育，增进宝宝的智能发育，并可使胎儿产生安全感。同时，这也是一种“宫内散步”或者叫做“和胎儿玩耍”，借以增加胎儿的肌肉活动，健全呼吸器官，激发胎儿运动的积极性。经过训练的胎儿，出生以后，站立、爬行、行走等动作都较一般宝宝为早，步履坚，更稳健。但是，应该注意的是，如果胎儿躁动不安、胎动频繁时，便应立即停止抚摩，以免发生脐带缠绕等意外事故。
孕期间多抚摸等于帮宝宝做运动
孕期抚摸胎儿注意事项
1.抚摸胎胎儿之前，孕妈妈应排空小便。
2.抚摸胎胎儿时，孕妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。
3.进行抚摸胎教时，室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。
4.进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。
5.一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教。
6.有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外。
孕期抚摸胎儿的不同形式
来回抚摸法
实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”；“小宝宝真舒畅”；“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等。
注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。每次2—5分钟。
触压拍打法
实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎儿以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：开始时每次5分钟，等胎儿做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
小编总结：抚摸这个动作，也许对于准妈妈们来说是一件经常做的习惯性动作，但是，抚摸对于宝宝来所就是等于个小运动，宝宝在肚子里是能够受得到的，所以多做抚摸也是一件好事情喔。
孕期运动多多做有益妈妈和宝宝
孕期运动是一种包含多种益处的运动，准妈妈应该多做。
过去人们认为运动可能引起早产。现在我们认为，在正常怀孕的情况下，这种情况不会发生。医学界已达成共识，孕期健身对孕妇和胎儿都非常有益。以前是不赞成孕妇运动，因为医生担心运动会减少血液流向胎儿。我们现在知道这种情况有可能发生，但是不会伤害胎儿。
孕期运动多多做有益妈妈和宝宝
如果不是高危孕妇，无其它综合症，而且能运动的话，大多数妇产科医生鼓励他们的客户参加运动。如果在怀孕期间坚持运动，你会得到很多益处。孕期规律的、适度的健身能在许多方面给你帮助。
孕期健身的给孕妇在孕期的一些益处包括：
缓解腰痛防止便秘和静脉曲张使你对自己的感觉更好降低妊娠糖尿病的风险管理你的体重睡眠更好帮助防止多种形式肠胃不适减少疲劳、压力、头昏和背痛控制情绪波动减少或防止下肢水肿在怀孕期间，妊娠初期和妊娠中期不运动的女性比运动的女性更易于早产。孕期健身的给宝宝的益处在于：
参加运动的孕妇的胎儿更健康，因为更有可能怀孕至37周（足月）孕期做适度力量训练的女性比不运动的女性所生胎儿更大减少早产机会，减少需要催产的几率孕前健身还能使分娩和助产更容易，它的表现是运动：
加强分娩时所需的肌肉力量运动减少分娩时止痛药的需要减少侧切、剖腹产或产钳在分娩中的使用分娩时间更短分娩后体力恢复更快生产后的恢复时间更短研究同时表明，孕前健身也有利于产后体形的恢复，同时，有助于生产后有更多精力更好地面对压力。如果你孕期规律运动，分娩后更容易恢复运动计划。
小编点评：孕期运动的作用不单单是能增强准妈妈体质，促进胎儿发育，也能起到使准妈妈的身材得到保持，产后身材更容易恢复，缓解由于怀孕带来的不便，也能缓解分娩的痛苦。
要想宝宝聪明健康关键是要多做孕期运动
人类社会的不断发展与进步,使人们不仅仅只满足单纯的生儿育女,更重要的是生育出健康活泼、聪明可爱的宝宝。而要做到优生优育，孕期保健是关键。
怀孕期间需加强营养
番禺区人民医院产科有关专家指出，怀孕期间需加强营养，妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。
预防各种疾病
医生表示，孕妇一定要预防各种疾病，尤其预防流感、风疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓、智力缺陷、各种畸形，甚至引起流产死胎等。
妊娠期间
一定要谨慎用药
区计划生育服务站的陶副站长说，妊娠期间一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。导致胎儿损伤或畸形的药物很多。如果非用药不可时，应在医生指导下，尽量少用或有选择地合理用药。
要避免各种致畸因素的影响
人民医院有关医生介绍，据统计，每天吸烟10支左右的孕妇，发生畸形儿的危险就增加10%；吸烟超过30支，畸形儿发生率则可增加到90%，另外，孕妇吸二手烟对胎儿也是有害的。孕妇大量饮酒不仅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，还会造成子女智力低下，所以孕妇不要饮酒。孕期还要避免接触放射线，尤其是前三个月。因为，越是妊娠早期，对射线越敏感，胎儿受害越重，放射线可引起胎儿畸形。
要避免接触有害物质
如各种化妆品、含咖啡因的饮料，要克服饮茶、咖啡、可可的习惯，力求少饮或不饮。同时，孕期应节制性生活。在妊娠早期3个月内要避免性生活，以免子宫收缩引起流产。为了防止早产和胎盘剥离、出血危及母子生命，妊娠末3个月也要禁止过性生活。妊娠期进行性生活最好使用避孕套。孕妇还应不失时机地调适情绪，经常聆听优美的音乐，用娓婉的音调给胎儿唱歌、朗诵诗歌、散文等，形成良好的应激反应，维护母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎儿时期就得到优化和美化。这有利于胎儿的大脑发育、智力发育、身体发育。
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