怀孕期怎么让宝宝更漂亮?
怀孕期间,怎样才可以让宝宝变得更漂亮?这里介绍一些好办法,希望可以帮到准妈妈们。
改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。
告别粗糙肤质,拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
让孩子个头长高
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
益脑、补脑、健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
想要宝宝漂亮孕妈妈吃什么好
孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物
准妈妈们要想宝宝生出来后,发质乌黑柔顺有韧性,那就需要在孕期饮食中多补充维生素B含量高的食物有很多,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、雨、豆类等等。这些食物能够使得宝宝的发质得到非常大的改善,不仅能够促进宝宝的发质变得乌黑、浓密、富有光泽。有一些准妈妈们可能觉得宝宝的发质如何并不重要,其实不是这样的,宝宝在准妈妈们的肚中生长发育的时候,头皮的生长在很大程度上就决定了宝宝日后出生时的发质的好坏。而只有良好的头皮,才能保证宝宝更好地通过排汗等进行身体毒素的排毒。所以,准妈妈们千万不要以为这不重要哦!所以,准妈妈们一定要记得,从发根开始为宝宝进行保护哦!
孕妇吃什么宝宝漂亮之养眼食物
准妈妈们如果希望自己的宝宝能够拥有一双晶亮如雪的眼睛,那就一定不要忘了在孕期多补充一些维生素A。维生素A含量丰富的食物并不难获取,常见的有苹果、胡萝卜、牛奶、鱼肝油等等。胡萝卜中不仅含有维生素A,还含有胡萝卜素,能够提高准妈妈们血液的浓度,避免血液粘稠或是血液循环出现障碍。此外所有食物中,要以鸡肝所含有的维生素A最多了,如果准妈妈们吃得惯动物肝脏的话,不如把常见的猪肝用鸡肝来代替吧!宝宝的视力要想发展得好,还是要依靠准妈妈们在孕期多吃一些维生素A含量高的食物哦!
孕妇吃什么宝宝漂亮之养肤食物
给予宝宝一副雪白的、光滑的皮肤,准妈妈们就应该在孕期多吃一些富含维生素C的食物。比如番茄、葡萄、冬瓜、苹果等都是不错的选择。其中,苹果所含有的维生素A含量最高,孕期多吃苹果不仅可以使得宝宝的皮肤白里透红,红嫩细白有光泽,还可以可以帮助准妈妈们减少贫血发生的概率。所以孕期多吃维生素C含量高的食物,宝宝的皮肤能长得好,就连准妈妈们自身也能得到营养的补充,还能使得面部红润有光泽呢!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
妈妈给宝宝添加辅食时要注意些什么
给宝宝添加辅食时要注意些什么?妈妈网育儿知识(http://www.mama.cn/yuer/)专家为大家解答如下:
1、添加的品种——由一种到多种:
给宝宝添加辅食,只能一样一样地加,宝宝习惯一样加一样。要等宝宝适应后,再添加新的品种。例如:添加米糊,就不能同时添加蛋黄,要等宝宝适应米糊后才能开始添加蛋黄,等宝宝适应了米糊和鸡蛋黄后,再添加胡萝卜泥。
2、添加的量——由少到多:
每添加一种新的食品,必须先从少量喂起。而且大人需要比平时更仔细地观察宝宝,如果没有什么不良反应,再逐渐增加一些。例如:添加蛋黄,先从1/4蛋黄加起,如果宝宝能够耐受,1/4的量保持几天后再加到1/3,然后逐步加到1/2、3/4,最后为整个蛋黄。
3、添加的浓度——由稀到稠:
添加初期给宝宝一些容易消化的、水分较多的流质、汤类,然后从半流质慢慢过渡到各种泥状食品,最后添加柔软的固体食品。
4、添加的形态——由细到粗:
添加固体食品时,大人可先将食物捣烂,做成稀泥状;待宝宝长大一些,习惯一些,可做成碎末状或糜状,以后再做成块状的食物。
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