导读： 为什么春季养肝最好 春天怎样养肝 忌熬夜 注意饮食 保持愉悦心情 小孩子为什么春天长得比较快 孩子春天怎么长得快 充足睡眠 充足的营养 适当运动
每个季节都有其相应的脏器，都说春天最适合养肝，这到底是为什么呢？又是什么原因，小孩子往往在春天长得更快呢？如果想知道原因就继续看下去吧。
为什么春季养肝最好
在中医五行中春天是青色，属木，而肝脏也属木，和草木一样有抒发、调节气机的作用，能让气血往外走，这和春天自然界万物升发的规律是相应的。春季人体的肝脏功能较为旺盛，此时通过调节饮食、养成良好生活习惯、保持情绪舒畅等方面能起到较好的调理肝脏作用。所以平常肝脏功能不是很好的人一定要抓住春天这个万物萌动、升发的季节来养肝。
春天怎样养肝
忌熬夜
熬夜对肝脏伤害较大，所以春天要调整作息，养成早睡早起的习惯，这样也更利于肝脏的抒发。
注意饮食
春天肝气旺盛，容易影响脾胃的消化吸收功能，所以此时饮食要以清淡为主，要多吃水果蔬菜，这样对肝脏十分有益。
保持愉悦心情
怒气也非常容易伤肝，而愉悦的心情则能以增加肝血流量，活化肝细胞，因此随时保持一个愉悦的心情对肝脏也十分有益。
小孩子为什么春天长得比较快
1.春季温度适宜，孩子户外活动时间会变多，很多家长在空闲的时候会带孩子外出踏青，而适当的运动能促进骨骼的发育，加速骨骼生长。
2.春天阳光中紫外线含量较高，适当晒晒太阳能促进维生素d合成，而维生素d具有促进钙吸收的作用，所以在春天小孩子骨骼长得更好更快。
3.春季万物复苏，此时人体新陈代谢也较旺盛血液循环加快，身体各项机能明显增强，生长激素分泌也增多，所以身高增长相对要快一些。
孩子春天怎么长得快
充足睡眠
保证充足的睡眠是生长发育的关键，因为睡觉时生长激素才能分泌，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，小孩子长得也会更快。且晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，所以尽量不要让小孩子养成熬夜的习惯。
充足的营养
想让孩子长得更高更快的话，营养一定要跟上，像蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水等基础营养都应该满足，不要让孩子养成挑食偏食的习惯，才能给骨骼生长提供营养基础。
适当运动
运动也能促进身体发育，所以在春天气温暖和的时候要多带孩子参加运动或者户外锻炼，这样鞥促进生长激素分泌，同时能刺激软骨增生，尤其是可以做一些跳跃或者拉伸类的运动。
春天为什么要养肝 春天吃什么好养肝
很多人都听说过这样一句话：春季宜养肝。但为何春季适合养肝，大部分人都不知晓答案，下面就来详细说说春天养肝的原因。
春天为什么要养肝
中国传统医学认为，春天是万物复苏、植物生长的好时机，春季属木，木遇春而旺，而人体五脏中，肝属木，在春季时功能较其他季节更活跃，明代医学家张景岳说的“春应肝而养生”就是“肝应春天，春季养生以养肝为先”的意思。
春天吃什么好养肝
1、荠菜：解毒平肝，消肿利水
荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。
2、芹菜：清肝热、降血压
芹菜之所以能够养肝，从中医角度来说：芹菜味甘，性寒，入肺、胃、肝经，它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效，能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。
3、枸杞子：养肝明目、补肾益精
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
春天上火是肝火吗
可能是，需根据症状进行判断。
春季往往容易肝火过旺，表现在有些人身上就是爱发无名火，可根据以下症状进行判断：肝火过旺亦称肝火亢盛或阳亢，可表现为口苦、易起急、易怒、头晕目眩、胁肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥结、夜寐不安或多梦，甚至出现耳聋耳鸣、舌红苔黄。肝火犯肺为木火刑金，可出现咳嗽，肝火犯胃，可出现胃痛等。
春天肝火旺盛怎么调理
肝火旺的调理应该从药物、情绪、饮食进行，如：
1、药物：以清肝泻火为主，服用汤药效果最好。若症状不太严重，也可以选用中成药。
2、情绪：不良的情绪会刺激肝脏，从而导致肝火旺盛的加重，要培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
3、饮食：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等；还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
春天给孩子吃什么最长个子 春季孩子长高的8大秘诀
春天万物复苏，既是大地萌生的季节，也是孩子生长发育的黄金时期，此时多吃一些帮助孩子长高的食物，有助于孩子在一年里的身高发育，但很多家长都不知道春天给孩子吃什么最长个子，下面就来说下可以辅助孩子长高的食物清单，赶紧来看看吧。
钙：孩子长高的重中之重
钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到，导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。
推荐食品：牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
蛋白质：生命的基础，长高的要素
人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。
推荐食品：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
维生素：维持生命，促进钙质吸收
维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。
推荐食品：新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。
矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育
骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。
而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，如缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高；缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。
推荐食品：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。
春天万物复苏，既是大地萌生的季节，也是孩子生长发育的黄金时期，此时多吃一些帮助孩子长高的食物，有助于孩子在一年里的身高发育，但很多家长都不知道春天给孩子吃什么最长个子，下面就来说下可以辅助孩子长高的食物清单，赶紧来看看吧。
春季孩子长高的8大秘诀
1、充足的睡眠
充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。
2、10点前入睡
孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
3、睡眠有规律
孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。
4、七大营养素缺一不可
想要孩子长得高，营养必须跟得上，要保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可 孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
5、运动
孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。
推荐跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等；拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等；适度的负重运动：举重、负重跑等。
6、享受阳光
春季气温回升，孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。
7、多吃绿色蔬菜
辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品，但其实有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。
8、不要给孩子压力
精神压力、心理压力特别大的孩子，对于身高是有抑制作用的，因为脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，而下丘脑是控制情绪的中枢，因此保持孩子的童真快乐也是有助于长高的秘诀之一。
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