导读： 脐带扭转可以右侧位睡觉吗 脐带扭转可以右侧位睡觉。 脐带扭转可以右侧位睡觉吗：孕期睡姿分析 仰卧 注意： 右侧卧 注意： 趴睡 注意： 脐带扭转可以右侧位睡觉吗：孕期睡姿推荐 妊娠早期(1-3个月) 妊娠中期(4-7个月) 妊娠晚期(8-10个月) 脐带扭转可以右侧位睡觉吗：孕期如何提高睡眠质量
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脐带扭转可以右侧位睡觉吗
脐带扭转可以右侧位睡觉。
脐带扭转是不受人为因素影响的。如果孕期没有病理情况对睡姿是没有固定要求的，只要自己感觉舒服就可以，对宝宝是没有影响的，只是在孕晚期不要长时间平睡，偶尔左侧卧位就可以了。所以说，脐带扭转可以右侧位睡觉。
2脐带扭转可以右侧位睡觉吗：孕期睡姿分析
仰卧
仰卧睡姿能充分紧贴床铺放松身体，但在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能这样睡，仰卧对自己和胎儿都很不利。
注意：
仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到胎儿的营养和发育。仰卧睡姿不利于孕妈妈身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出。另外，仰卧睡姿会加重孕妇下肢浮肿情况，还可能造成尿路感染隐患。仰卧睡姿容易使孕妈妈出现胸闷、头晕、血压下降等症状，直接影响到胎儿，严重时会导致胎儿窒息，甚至夭折。右侧卧
右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。
注意：
但因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。趴睡
职场孕妈妈，有时候工作得累了，或是午休的时候，没有合适的休息处，就趴在桌子上打个盹吧!这种睡姿千万不能要，会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁!
注意：
趴睡会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。3脐带扭转可以右侧位睡觉吗：孕期睡姿推荐
妊娠早期(1-3个月)
怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
妊娠中期(4-7个月)
注意保护腹部!妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10个月)
卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
4脐带扭转可以右侧位睡觉吗：孕期如何提高睡眠质量
1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。
2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。
3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。
4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。
孕期孕妈妈睡姿睡眠质量很重要
孕期睡眠质量不好
我怀孕21周了，由于2005年秋季得过突发性耳聋，之后的两年内因精神压力过大睡眠不好曾复发过两次，耳朵老是处在耳鸣的状态，现在由于夜里一般要起来上3次厕所，所以睡眠质量不好，耳鸣的情况又开始出现，又不能吃药，可是耳鸣不好又会反过来影响睡眠，可以说是一个恶性循环的过程，想问问专家我该怎么办才能摆脱这样的困扰？
积极就医,寻找解决途径
专家说：正值怀孕的女性，在精神和心理上都比较敏感，相对的，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
一般认为，怀孕期心情的变化与体内激素，如雌激素、孕激素大量分泌有关，孕妈眯的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。准爸爸、周边亲人、朋友的体贴与关杯，对于稳定孕妈咪的心情都很重要。
有些孕妈咪在怀孕期口味有很大的变化，必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。食物中的饱和脂肪，会改变女性体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。只要在入睡前3小时不吃这些东西，多数情况下能提高睡眠质量。
孕妈咪更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。可以喝点儿热牛奶、热豆浆，吃几片饼干或一片全麦面包或是30克精肉。这样就能避免半夜因为饥饿导致睡眠不好。
怀孕的妈咪常有尿频的经历，这会严重影响孕妈咪的睡眠品质，造成失眠的问题。临睡前用热水泡泡脚，帮忙按摩一下她的腿（脚底穴位不要按），并少量暍点儿水，会有帮助。
曰间适当的体育锻炼也是必不可少的，能够使孕妈咪们睡得更香。
如果失眠严重，像这位孕妈咪那样引起了其他的症状，并造成了恶性循环，就要到医院在医生的指导下使用药物治疗，并且积极寻找耳鸣的原因，尽快治疗，以防病情加重。
睡姿
我现在已经怀孕35周了，之前去检査的时候，确定胎位不正，这些天我发现晚上睡觉特别辛苦，下腹有些痛，特别是翻身的时候。这是正常的吗？另外，胎位不正采用什么睡姿才不会影响呢？
正常
专家说：晚上睡觉的时候下腹有些疼，这种情况是正常的。睡姿是个人的习惯，胎位其实与睡觉的姿势没有太大关系。到孕晩期的时候，我们还是鼓励孕妈咪能左侧卧，因为左侧卧能够为胎盘提供更好的血供，避免宝贝在宫内缺氧情况的发生。适当的体育运动、睡前适当加餐、睡前减少饮水量并且保持轻松愉快的心情都有助于你提高睡眠质量。
从孕中期到孕晩期，大部分孕妈咪的子宫都会有一种不规则收缩，间隔时同和收缩的时间有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晩期可能时间会越来越长。有一部分孕妈咪能感觉疼痛。
到了怀孕35周左右，这种宮缩的强度会增强，因为子宫下段要不停地伸展以达到分娩的要求，同时胎儿也渐渐准爸进入骨盆，引起耻骨联合处的分离，也会引起疼痛的感觉。
另外，到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。
以上这些因素都导致了你现在睡觉辛苦，下腹疼痛的症状，是正常的。
孕晚期睡姿很重要 孕妇这样睡胎儿更健康
许多准妈妈也知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?这是很多孕妇的困惑所在。试试下面的方法，给你的睡眠一点期待。
正确的睡姿
仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
舒适的卧具
对于孕妇们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
临睡前应注意的问题：
1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁 和咖啡因咖啡、可乐、茶、巧克力 的食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
3、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
4、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
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