导读: 香蕉 山楂 苹果 樱桃
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香蕉
我们普遍知道的就是它有通便的作用,其实香蕉中有大量的纤维素和铁质,可以补血。女性打胎后多卧床休息,肠胃蠕动较差,经常发生便秘。再加上人流后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以女性打胎后多吃些香蕉能防止人流后贫血。
2山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,具有生津止渴、散瘀活血的作用。流产后身体虚弱,可能出现食欲不振、口干舌燥的情况,此时就可以适当吃些山楂,它能帮助增进食欲,有助消化。另外,山楂还能帮助排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
3苹果
吃苹果比较好。水果也有寒性热性之分,打胎保养和坐月子差不多,应该注意不要受凉。苹果既不属于寒性,也不属于热性,比较平和,营养也很丰富,含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等。吃后可开启食欲、调整肠道帮助消化吸收,克服因打胎造成的便秘或腹泻、补充体内消耗和减轻因打胎精神紧张引起的失眠,是一款不错的选择。
4樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
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