生产过后的新妈们心力交瘁，还要哺乳宝宝，若是饮食不当很容易营养不良，所以产后食疗特别重要。下面小编就为您介绍一些不宜吃以及适合新妈妈吃的食物，请各位认真阅读。
孕妇产后饮食的重要性
孕妇分娩的时候肯定要耗费很大的体力，体内的血液还有各种营养元素也会随着消耗不少。另外产后的恶露排出、大量出汗以及伤口的愈合都要求产妇必须补充足够的营养才能养好身体。产妇健康的身体也是日后哺乳宝宝的重要前提！
产妇不能吃什么
产妇在做月子的时候，因为身体正在恢复，体质也会比较虚弱，所以下面提到的食物最好不要吃。
1.辛辣刺激的食物。这类会引发产妇气血虚弱，导致便秘，而且乳汁也不好，对宝宝也极为不利。
2.生冷的食物。生产过后新妈妈的体质很虚弱，应该多吃一些温补的食物，一些生冷寒凉的食物吃了会导致孕妇气血不充实，不利于产妇恶露的排出。
3.过咸以及不易消化的食物。过咸的食物吃了会引起钠滞留体内，造成水肿的现象；一些肥厚、煎炸、坚硬的食物本身就不好消化，而产妇因为刚生产完，肠胃功能也是比较薄弱，所以不适宜吃。
4.不能吃的太饱。产妇的饮食最好遵循少吃多餐，做法就是可以一天进食5次左右。但是要注意的是每次都不要吃到十分饱哦，因为不利于消化。
产妇要吃什么好
孕妇的饮食具备营养的同时，还要利于消化。这样才可以尽快补好受损的体质，防止各种产后并发症，尽快哺乳宝宝。
产妇生产后第一天最好吃一些流质的东西，像蛋花汤、红糖水煮鸡蛋等。这些比较容易消化，也能补充产妇的能量。
生产之后的一周内，都不适宜吃一些油腻的食物，像鸡和猪蹄之类的绝对是禁忌！这个期间产妇多以软饭、米粥以及面食为主，一天可以吃6次左右，但是要不要吃的太饱。
生产过后的一个月，应注意要饮食清淡，不要吃过咸的食物。像牛奶、果汁、水果等等这样生冷含水多的食物也要少吃。如果产妇实在很想吃水果的话，我们可以吃一些香蕉和橘子。香蕉里有大量的纤维素，产妇吃了可以防止便秘，但是香蕉性凉，我们可以用温水捂热再吃；橘子的好处就是可以通乳，防止新妈妈乳胀。
新妈咪过来看宝宝长乳痂应该怎么办？
【妈妈网特稿】宝宝出生后不久，很多妈妈会发现宝宝的头皮上长出褐色的小点点，类似鱼鳞一样。这是由于宝宝皮肤表面的油脂和灰尘聚集在一起形成的奶痂。乳痂严重的话，会对宝宝的健康产生严重影响，因此要特别注意清理宝宝的乳痂。
乳痂形成的原因
乳痂形成的原因
遗传原因和宝宝的饮食习惯都可能引起乳痂。如果爸爸妈妈头皮屑比较多，或者曾经患过脂溢性皮炎，那么宝宝就很容易长乳痂。另外，如果母乳喂养的宝宝，如果妈妈的饮食过于油腻，宝宝也可能长乳痂。这是因为刚出生宝宝皮脂腺相对较多，其分泌功能旺盛，如果食物过于油腻，那么宝宝会大量分泌皮脂，如果清理不及时，就容易和灰尘聚集在一起形成乳痂。
奶痂对宝宝的危害
1：影响对宝宝脑部问题的诊治。如果乳痂覆盖在囟门上，掩盖了囟门，宝宝如果有囟门凹陷、囟门饱满膨出等问题时将不能及时被发现，影响诊治。
2：容易造成感染。如果宝宝头部受伤的话，因乳痂内藏污垢，会影响外伤处理，容易导致感染。
3：影响囟门伸缩的缓冲功能。因为奶痂较硬，紧贴囟门，如果宝宝出现颅内压增高性脑病时，囟门就会丧失缓冲高压的作用。
如何清理乳痂及注意问题
如何清理乳痂及注意问题
因为宝宝的头还非常脆弱，因此给宝宝处理乳痂时一定要特别小心注意，以免弄伤宝宝。最简单方便的方法就是用植物油清洗。为保证植物油的清洁，一般要先将植物油（如：橄榄油、香油、花生油等）加热消毒，再放凉备用。在为婴儿清洗头皮奶痂时，先将冷却的清洁植物油涂在头皮奶痂表面，不要将油立即洗掉，需滞留1~2小时左右，头皮乳痂就会变得松软，然后再用温水轻轻洗净头部的油污。根据奶痂的轻重，每日清洗，一般3~5天即可消失。清洗时注意室温应在24~26℃，在清洗后还要注意用干毛巾将婴儿头部擦干，防止婴儿受凉。
另外，清理乳痂的时候应该注意以下几点
1：禁止用硬物如指甲、梳子等直接刮乳痂。否则很可能损失皮肤的宝宝，造成出血甚至感染。
2：尽量保持宝宝的头发不要过长。如果宝宝的胎发较长，应将其剪短，以便能得到有效清理。
如何预防宝宝长乳痂
1：宝宝的食物不能过于油腻。如果是母乳喂养的话，则妈妈的饮食要注意不能太油腻。
2：保持宝宝的干净卫生。宝宝出生后应每日坚持洗澡，特别是要认真洗头，注意水温不可过热，稍低于正常洗澡水温。
3：避免阳光直晒宝宝。带宝宝到户外活动时应避免太阳直晒宝宝头面部，以免加重奶痂情况。
4：定期给宝宝修剪头发。宝宝头发如果过长很容易藏污纳垢，导致乳痂堆积，不便清除。因此最好给宝宝剪短发，这样护理起来方便5：保持室内空气流通。宝宝在室内的时候，要注意多开窗透气，保持室内空气新鲜。衣被不可太厚，内衣应柔软、宽松和清洁，避免毛线、化纤等接触皮肤。
过来人告诉新手妈妈宝宝怎么带
很多新手妈妈对带宝宝总会处于一种懵懂状态。到底宝宝应该怎么带？济南妈妈网网友fangtongyu1分享了她带宝宝的一些经历。网友fangtongyu1：顺手写写我老人家带小孩时总结的一些问题昨天一快生孩子的朋友问生孩子前要注意啥，一时我也没想起来太多，其实照顾小孩就是个挺琐碎的事，趁这会儿没事就顺手写了点，没啥顺序，想起哪就写了。不一定都对。只是个人经历1、要生孩子之前医院会让准备奶粉，买最小包的，能多少就多少，试用装更好，如果小孩娘有奶的话，奶粉就自己喝了吧，不至于买多了浪费，不想喝做面膜也行，且不说是不是提倡母乳喂养，单是近些年奶粉出的事，能少喝也少喝。2、小孩生出来以后没事少抱，特别是通知老人，想亲的话抱抱就放下，一次抱过二十分钟，以后想放也不放下来，别说你有劲抱得动，我婆婆家楼上小孩三岁上幼儿园了，四十来斤，晚上回来睡觉还必须要抱，抱到他睡觉为止，摇床都不行，你抱四十来斤活物半小时以上试试啥滋味，据说他奶一哄他睡觉哭的心都有。3、小孩不会没事哭闹，一叫唤肯定有事，他不舒服和闹人的哭法不一样，多听听就知道了，哭了先看看饿不饿，再看看拉没拉，要都解决了，就拍拍哄哄，多拍会儿，要是闹人再哭不管他，哭够就不哭了，再大点更好解决，哭的时候随便给他点啥新鲜东西，保管五分钟内止哭，装哭的，以哭要挟人的直接不理，哭够了啥都解决了，不然你满足他一次下次还得满足，让他知道哭闹这法不好用以后他就不用了，一劳永逸，不过前提条件是你得说得通老的，不然你管老的惯还是没用。4、买衣服尽量买背带的，两截的那种虽然方便，但是裤子高度弄不好就容易让小孩肋骨外翻，背带的不会出现这种问题，就是麻烦点。5、刚生的小孩怕安静的环境突然出声音，床头放个收音机或者开着电视，让屋里总有声音，能减少挨吓的机率。6、隔尿垫要买，而且一定要买大的，有小床的买能铺满小床的，有大床的直接买户外的隔水垫，这个不用省钱，有大的不买小的，不然等他能自己控制身体的时候，你家床肯定会水漫金山。有床就铺上，有多余的沙发也铺上，当然，你要决定小孩长大以后换沙发也不用。我家的是我婆婆买的，最早买的小块的还能铺半个身子，不到三个月就不能用了，我正考虑要不要给兔子当尿片。7、隔尿纸新生儿的时候买点，那东西隔尿一般隔屎非常好用，刚生小孩拉的都跟水似的，那玩艺能隔住大部分屎，不用再费心费力的用扑克刮，就是用的时候不太顺手，没生之前先拿尿片练练。8、别坚持纯母乳喂，不是让你加奶粉，是四五个月能吃东西了加饭，不然小孩六个月以后母乳营养跟不上不吃饭容易生病。9、再大点吃饭别追着喂，特别是家里老人，该说说两句，追习惯了总得追，让小孩和大人一起吃，他要吃就吃不吃拉倒，饿一两顿不会影响健康，下顿饿了他自己就知道吃了，上顿要没吃多少别心疼，中间别加餐，不然吃饱了他下顿还不吃。10、小孩吃什么你来决定，多换几种给他吃吃，别营养单一了，但吃多少由他决定，吃不进去不用硬让他吃，饱没饱他自己知道。看了这么多宝宝护理的小秘诀，你也快把自己的经历或者经验发出来让大家分享吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.jnmama.com/thread-716691-1-41.html（兼职编辑：马辰霏）
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