导读: 概述 新妈妈在哺乳期该怎么吃? 注意事项
概述
生完宝宝后,很多新妈妈总不知道该怎样选择合理的饮食,担心食物选的不对影响产后恢复,而且怕影响到哺乳,我小姨就是刚坐完了月子,健康度过了哺乳期。
新妈妈在哺乳期该怎么吃?
哺乳期应多吃些水果,如香蕉、橘子、苹果等,这些水果含有大量的维生素和铁质,可以预防产后贫血和产后便秘,对孕妇产后身材的恢复也有好的作用。
哺乳期要多吃些甲鱼,可起到催乳作用,另外,刚生完孩子感到疲惫,多吃些红枣、桂圆等能补血益脾,适合产后体质虚弱的人服用。
在哺乳期有些食物还是不宜吃的,如西瓜、芒果等凉性水果,还有樱桃、荔枝等热性水果,这会导致腹泻和上火,哺乳期的妈妈不要多吃。
注意事项
如果是刚从冰箱里拿出来的水果,要在室温下放置半个小时再吃。
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