孕妇在产前一般都会有一些紧张的情绪，可以通过了解分娩的每一个步骤及掌握一些应对技巧来缓解这种情绪。否则，对分娩造成饿痛苦的恐惧，会导致产妇过度紧张，反而痛苦更为剧烈，以致影响整个的分娩进程。下面就介绍一些分娩是的小技巧。一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。二是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1／2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。注意在整个分娩的过程中，遵照医生的吩咐，努力调整自己的身心，积极配合医生的指令，正确用力，加快生产速度，减少生产痛苦。以避免因生产时间过程，造成产妇虚脱，或胎儿宫内窒息等症状。
如何减轻顺产阵痛的小技巧
即将为人母的女性朋友最担心的莫过于分娩时的阵痛，顺产时的阵痛主要由于生产时子宫收缩而带来的。成功晋级为妈妈可不是件简单的事情，这些疼痛不是常人所能忍受的，所以许多准妈妈会选择剖腹产。但剖腹产对胎儿的伤害要大得多，所以如何减轻顺产阵痛的小技巧就显得尤为重要。那么，如何减轻顺产阵痛呢？
自然分娩，主要依靠产妇子官收缩的力量，以扩张宫口，经产道逼出胎儿。临产后，子宫收缩越来越勤，每次宫缩持续的时间越来越长，宫缩也逐渐增强。宫缩时，由于子宫肌壁缺血，产妇感觉腰酸，腹坠痛。
子宫收缩较紧时，产妇要尽量放松全身肌肉，睁开双眼，做均匀的深呼吸。切勿呻吟，尤忌尖叫和手脚乱动。宫缩时，腹部坠痛厉害者，可自己用双手轻轻按摩腹部，以减轻不适。但，绝对禁忌捶打或暴力按压腹部，以免损伤胎儿及子宫，尤其附着于子宫前壁的胎盘受力后可能伤及血管，引起胎盘后出血，血肿可导致胎盘早剥离，危及母子。腰部酸重者，可按摩后腰部，也有一定效果。
随着宫口的渐渐扩张，胎儿也逐渐下降，胎儿先进入骨盆的部分——胎先露挤压直肠，产妇出现大便憋坠感。当产妇出现憋坠排便感时，在宫口来开全，或医生来做好接生准备之前，千万不要屏气加腹压做排便动作，应大口哈气。妊娠期的胎儿只有在宫口开全(10厘米)时，才能娩出。若过早加腹压，由于胎先露的撞击，可使尚未，全的宫口水肿、变厚。宫颈组织肿胀后失去弹性，无法继续开大，可发生宫颈扩张梗阻性难产。尤其产妇拼命屏气加腹压，胎先露还可能将宫颈撞裂。或使之环形脱落，裂口上延可致子宫破裂、大出血，危及母子双方。
产妇必须听从医务人员的劝导，在子宫口未开全前，忌行屏气加腹压动作。产妇反复多次地过早屏气加腹压向下用力，除可导致宫颈水肿、裂伤外，还有损伤悬吊子宫的韧带及支托子宫的盆底组织的可能，当这些维系子宫于正常位置的周围支持组织受损后，则于产后子宫将无法继续保持在盆腔中的正常位置，势必掉出阴道外，形式“子宫脱垂”o因此，在临产前应学会克服腹坠痛的要点，对减轻阵痛及减少分娩及产后某些并发症是极其重要的。
如何减轻顺产阵痛的小技巧我们就介绍到这里，顺产的阵痛是妈妈们最担心的一件事情，还有的妈妈担心顺产时的阵痛会影响宝宝的健康，这一点你们不用担心，阵痛只会让妈妈感到不舒服，不会影响宝宝的健康。依靠以上方法，大家就可以减轻顺产时的阵痛。为了母婴的健康，建议准妈妈们选择顺产。
减痛分娩如何让产妇轻松生产
是否需要施行减痛分娩，是许多准妈妈询问度相当高的问题之一，然而，在思考是否需要施行前，我们先来了解减痛分娩在产程中的重要角色以及能给产妇带来的帮助。
减痛分娩-减痛篇
9种常见的舒缓产痛的方式
除了常见的减痛分娩之外，还有其他舒缓产痛的方式，对于不同的产妇，可以用不同的方式来达到减轻产痛的目的。
1.吸入式麻醉。
2.静脉或肌肉注射止痛剂。
3.拉玛泽呼吸减痛法。
4.音乐冥想放松法、芳香疗法。
5.催眠。
6.针灸、热敷。
7.皮肤电气刺激神经法。
8.坐浴水疗法。
9.区域性神经阻断术(俗称减痛分娩)。
5种麻醉方式
区域性神经阻断术也就是俗称的减痛分娩，根据产妇的不同状况，实施的减痛分娩方式也会有所不同，主要有以下3种麻醉方式。
1.腰椎硬脊膜外腔止痛法。
2.腰麻止痛法。
3.腰麻和硬膜外腔联合止痛法：国外较盛行使用此方式，比较方便让待产妇在待产室中行走。
减痛分娩-疑问篇
Q1·何时适合施行减痛分娩?
A：当产程确定开始时、子宫收缩频繁，分娩有一定强度时，便可开始施行减痛分娩，一般为子宫颈口大于3厘米后才可施行。
Q2·是否会影响胎儿?
A：维护产妇与胎儿的安全是施行减痛分娩最高指导原则，而且药物浓度远低于一般半身麻醉的剂量，可以排除经胎盘吸收传至胎儿的担忧。由此可知，只要能正确的用药，减痛分娩是不会影响胎儿的。
Q3·日后是否会有下背痛的后遗症?
A：有些做过减痛分娩的产妇发生腰酸或下背痛的原因，可能与麻醉针穿刺脊椎时造成脊椎硬脊膜附近软组织损伤有关，而且，多数发生下背痛的主因，是由怀孕时长期姿势不良或身体负荷过大所致。根据陈绍宜多年的照护经验，指出多数产妇可以在数周或是数月后痊愈。
Q4·是否会伤害脊椎神经?
A：医院里注射麻醉药品大多是由持专业资格证、经验丰富的麻醉专科医师执行，再加上腰椎硬脊膜外腔止痛法(俗称减痛分娩)的导管，是放置在硬脊膜外腔，而且下针位置是在第三腰椎上，此处为少量的脊椎末端神经(脊椎神经多分布于第二腰椎之上)，所以大可不必担心会伤害到脊椎神经。
Q5·施行减痛分娩的产妇是否可以进食?
A：由于已给予葡萄糖静脉注射，所以应尽量不进食固体食物，以避免发生呕吐或是吸入性肺炎的危险。不过在这段时间，仍是可以补充少量的清水或是无果粒的果汁。
Q6·是否会提高产钳的使用率?
A：适当的硬脊膜外腔止痛，并不会提高产钳的使用率。但是也不排除因个别生产状况的需要，而使用低位产钳的可能。在需要使用低位产钳时，硬脊膜外腔止痛法正好提供一种理想的止痛方式，此时只要给予较高浓度的局部麻醉剂，让会阴肌肉更为放松，医师在使用低位产钳会更为容易、安全。
减痛分娩-实施篇
减痛原理
减痛分娩的减痛原理为阻断第一产程的痛觉神经传递，持续用药到第二产程，则能达到更好的止痛效果。除此之外，在医护人员的指导下用力，就可顺利将胎儿娩出。
6项实施要点
产妇如果决定接受减痛分娩，为了确保自身的安全与权益，有以下6项施行前必定要配合的要点你应该要了解。
1.住院后的抽血报告。
2.经医护人员评估后，胎儿与母亲健康情况皆允许者。
3.需仔细阅读同意书背面内容说明。
4.填好减痛分娩同意书。
5.进行静脉注射并给予最少500毫升的输液。
6.应完全 合实施。
施打流程·4steps
【step1】先请产妇侧躺，侧躺后在第三、四腰椎间或第四、五腰椎间，放入一条很细的软导管。
【step2】由导管给予低浓度的局部麻醉剂-Ropivacaine及一种阿片受体类药物“芬太尼Fentanyl”，以达到止痛(感觉神经阻断)的效果。
【step3】密切观察母亲血压与胎儿心跳。
【step4】留滞的导管可在必要时作为剖宫产的下半身麻醉用，减少再挨一针的痛苦与麻烦。
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