很多准妈妈在分娩时就大喊大叫，认为喊叫出去会舒适一些。准妈妈，你用来缓解分娩疼痛的方法正确吗?其实，分娩时大声喊叫对母婴的健康并不利，因喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。缓解分娩疼痛的方法有很多，一起来了解一下吧。
分娩时是有一定技巧的，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力，如果确实疼痛难忍，也可以做如下动作，以进一步减轻疼痛。
缓解分娩疼痛的方法有哪些
(1)深呼吸法
子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。
(2)按摩法
深呼吸的同时，配合按摩效果更好。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。
(3)压迫止痛法
在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
(4)产后适当走动
产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。
分娩时减轻疼痛的方法有哪些？
尽管预测将进行哪种分娩是不可能的，但孕妇仍可以做很多事情使其向好的方向发展。
现在到了自己做决定的时候了，希望应用哪种减痛方式呢?
减痛分娩
考虑分娩时想用哪种减痛方法非常重要，因为这种选择可使孕妇的分娩经历有很大不同。眼光放远一点，这样可更灵活，并获得真正的分娩体验。标准的医疗方法是缓解疼痛的减痛药、阻断感觉的麻醉药及使孕妇安静的镇静药。分娩时可以进行局部麻醉，常使用硬膜外麻醉、会阴切开术和马尾阻断术。非药物减痛技术包括放松和呼吸技术、热冷敷、针刺、分娩球等其它分娩辅助措施。
减痛药
如果减痛药具有催眠性质，一经肌肉或静脉注射后就能缓解疼痛，使孕妇昏昏欲睡。杜冷丁是分娩中最常用的减痛药，当分娩开始时，既可以经臀部注射，又可以经静脉输入。当早期分娩延时和不适时，它特别有用，它可以使疼痛减弱，也有助于孕妇休息。杜冷丁能使人困倦，可有助于孕妇度过分娩时间。减痛药的副作用是能妨碍孕妇起床和分娩时的走动，因为药物使孕妇站立不稳。同样，有人也不喜欢昏昏欲睡和失去控制的感觉。如果在宝宝快出生时使用陪替丁，可使宝宝倦怠，对喂养和接触反应迟缓。药物也能削弱呼吸，使婴儿需要额外的氧气。副作用对婴儿的影响更持久，因为他的免疫系统从体内清除药物的能力较差。宝宝出生后也可用药物拮抗这些副作用。
局部麻醉药
这些药物通过细管插入母亲脊柱内如硬膜外或脊髓蛛网膜下隙，能造成感觉丧失，减痛效果极好。
镇静药
镇痛药是肌肉松弛剂，可缓解紧张。常与麻醉剂联合使用，以使小剂量的麻醉药达到最大的麻醉效果。
全身麻醉
这是将麻醉气体与氧气混合的麻醉方法，只在医学需要时，尤其是紧急剖宫产时使用。当孕妇醒来时，可能感觉昏昏欲睡。尽可能晚的实施全身麻醉有助于减小对宝宝产生的影响。
皮下电神经刺激(TENS)
经皮电神经刺激是在关键的神经区用电极实施轻微的电脉冲刺激。用一个手持式仪器通过连贴在皮肤上的导线对身体不同部位的电刺激麻木感水平进行控制，其效果依赖于电极安置位置、电子脉冲的强度和频率。其作用原理可能是阻断痛觉信号向脑传导，也可以刺激体内自然止痛药内啡肽的产生。
已经证实皮下电神经刺激在不同的状况下具有减痛效果。在分娩中，其效果不一，有的研究显示有益，而有的显示无用;但好像对身体无害。因为它减轻背痛的效果远远优于减轻子宫收缩引起的阵发性不适，所以，为了得到最大的效果，在分娩早期就应使用皮下电神经刺激。皮下电神经刺激也可用于剖宫产后的减痛。
自然减痛法
如果孕妇喜欢尽可能少的药物干预，在决定选择麻醉之前，可以尝试很多的自然减痛法。分娩时丈夫给予的支持，如按摩和温暖的热敷，有助于身体放松并缓解疼痛。孕妇也可以考虑想象。
催眠或反射学等其他的方法正逐渐流行。例如，在我国已应用了数千年的针刺，是将极细的针插入皮肤的不同部位，通过平衡全身能量发挥作用。分娩时，可用针刺增强或减弱子宫收缩的紧张，控制疼痛，帮助胎儿通过产道。然而，和所有的这类方法一样，必须先与护理员检查其使用情况。一定要确保已找到了合格的人选，在预产期之前访问他(她)，并讨论和落实技术细节。
水中减痛
一个令人十分震惊又有效的减痛方法是分娩时将孕妇浸入水中，它能让孕妇放松、使子宫收缩容易忍受，保证分娩进程更顺利。 也可以将人浮起，使走动自如。许多研究发现，水浸导致血压下降，子宫颈快速地扩张，胎儿分娩更快，并可减少其他减痛方法的使用。水疗好似在分娩稍后期时作用最好。有些女士反映，就在等待着向池子充满水，即当沉入温暖而有浮力的水中之前就使自己得到了放松。
缓解产后宫缩痛的方法有哪些 产后这样做可减轻疼痛
缓解产后宫缩痛的方法有哪些
一般来说产后宫缩的疼痛感是没有产前那么强烈，但是产后宫缩的疼痛感也是不可小觑的。即使是顺产的产妇，产后同样也会有宫缩的，这是因为子宫需要通过收缩来恢复正常的大小，而且也需要恢复到正常的位置。
产后宫缩疼痛可以通过侧卧来缓解，因为平卧对子宫会造成压迫，宫缩会更为强烈，而侧卧能缓解子宫的压迫感，疼痛也不会那么强烈。女性在产后可以喝五红汤，既能补气血，也能帮助缓解宫缩时产生的疼痛感。但是如果产后宫缩疼痛很厉害，是可以考虑服用药物止痛的，不过药效过后还是能感到疼痛。或者可以考虑利用中医的针灸，刺激穴位，缓解疼痛。
女性在产后应该避免吃生冷刺激的食物，也不要过早做身体锻炼，会增加腹压，这样也不利于子宫的正常收缩。
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