在即将分娩前，产妇们要弄清自然分娩的产程问题，这有助于在生产过程中得积极配合。自然分娩要经历几个产程，又有哪些注意事项呢？
自然分娩有三个产程，整个产程所需时间，初产妇一般最长不超过24小时，经产妇不超过18小时。最短也需要4小时以上。如果整个产程短于4小时，称为急产;整个产程超过24小时，称为滞产。
第一产程(6～12小时)——养精蓄锐、休息、进食
经历时间：第一期是从子宫有规律收缩开始，到子宫颈口开全为止。如果你是第一次生宝宝(初产妇)，第一期约需要12小时;如果你曾经有过分娩经历(经产妇)，约需6小时。表现：刚开始进入规律宫缩时，大约每六七分钟发动一次宫缩，每次可持续半分钟。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫颈口会缓慢打开。
你的感受：当宫口开到约5厘米时，宫缩变得强烈起来，刚才还很镇静的你，这时可能会变得紧张和恐惧，这时可能是感觉疼痛最剧烈的时候，你可能会担心宝宝生不下来，可能会认为你已经无法坚持了，会强烈要求医生为你做剖腹产。坚持下去就会柳暗花明，周围的人都会这样对你说：坚持一下，宝宝马上就要生出来了。这句话说起来容易，放在你的身上，就要付出很大的努力，你该怎么办好呢?
顺利度过第一产程的方法
(1)宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时候长，收缩的时候短，所以你能有大部分时间得到休息，尽管常常被突如其来的疼痛打断，也要努力使自己放松，抓紧时间休息或吃东西，如果你睡不着，也可听听音乐，和人聊聊天。
(2)宫缩来临时腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感觉喜欢的姿势，不要刻意按照书本上或医生指点你的姿势，那种姿势或许不适合你。但一般来说侧卧位要好些。
需立即告诉医生的4种情况
(1)宫缩间隔时间2～3分钟;
(2)破水了;
(3)无法控制的用力排便的感觉;
(4)阴道出血增多。
第二产程(1～2小时)——极限冲刺、配合用力、可见胎头、破水、用力和呼吸
经历时间：第二期是从子宫口开全到胎儿娩出的这段时间。初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。
表现：宫缩间隔时间缩短到1～2分钟，每次可持续50秒。对你来说，可能已经感觉不到间歇，似乎一直有宫缩，肚子持续疼痛。这时宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着子宫收缩，向产道出口进发。作为妈妈的你，只有努力、努力、再努力。
破水大多发生在这一期(适时破水)，助产士已经可以看到胎儿的头发，阴道口扩展到最大限度，你会感到有个很大的东西撑着(着冠)，这是胎儿就要娩出的信号。从着冠开始，助产士就会让你停止用力，让你“哈、哈”地喘气，这时腹壁开始放松。很快，宝宝的头、肩就出来了，紧接着，整个胎儿就娩出了。
“哇——”清澈响亮的婴儿第一声啼哭传到你的耳边，一切的艰难险阻都过去了，你的心中被幸福和喜悦填得满满的，真正体验了母爱，这是你一生中最幸福的时刻。为什么经历过分娩阵痛的妈妈，当再次怀孕时，仍然选择自然分娩，道理就在这里。
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如何选择正确的分娩方式
产房里自然分娩的过程
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顺利“闯”过自然分娩3产程
第一产程（6~12小时）——养精蓄锐、休息、进食
经历时间：第一期是从子宫有规律收缩开始，到子宫颈口开全为止。如果你是第一次生宝宝（初产妇），第一期约需要12小时；如果你曾经有过分娩经历（经产妇），约需6小时。表现：刚开始进入规律宫缩时，大约每六七分钟发动一次宫缩，每次可持续半分钟。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫颈口会缓慢打开。
你的感受：当宫口开到约5厘米时，宫缩变得强烈起来，刚才还很镇静的你，这时可能会变得紧张和恐惧，这时可能是感觉疼痛最剧烈的时候，你可能会担心宝宝生不下来，可能会认为你已经无法坚持了，会强烈要求医生为你做剖腹产。坚持下去就会柳暗花明，周围的人都会这样对你说：坚持一下，宝宝马上就要生出来了。这句话说起来容易，放在你的身上，就要付出很大的努力，你该怎么办好呢？
顺利度过第一产程的方法
（1）宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时候长，收缩的时候短，所以你能有大部分时间得到休息，尽管常常被突如其来的疼痛打断，也要努力使自己放松，抓紧时间休息或吃东西，如果你睡不着，也可听听音乐，和人聊聊天。
（2）宫缩来临时腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感觉喜欢的姿势，不要刻意按照书本上或医生指点你的姿势，那种姿势或许不适合你。但一般来说侧卧位要好些。
需立即告诉医生的4种情况
（1）宫缩间隔时间2~3分钟；
（2）破水了；
（3）无法控制的用力排便的感觉；
（4）阴道出血增多。
第二产程（1~2小时）——极限冲刺、配合用力、可见胎头、破水、用力和呼吸
经历时间：第二期是从子宫口开全到胎儿娩出的这段时间。初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。
表现：宫缩间隔时间缩短到1~2分钟，每次可持续50秒。对你来说，可能已经感觉不到间歇，似乎一直有宫缩，肚子持续疼痛。这时宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着子宫收缩，向产道出口进发。作为妈妈的你，只有努力、努力、再努力。
自然分娩的三个过程及产后注意事项
孕妇了解临产的征兆及分娩的过程是非常必要的。清楚地了解临产的征兆和过程，为分娩做好充分的准备，及时、适时地住院待产，对于保证母婴安全，避免并发症的发生是非常关键的。急诊入院1、规律宫缩出现10分钟3次左右，1次持续30秒到1分钟。有时会出现不规律宫缩，这是先兆临床的症状，此时不用着急，基本上距离分娩还有16-20小时。2、破水胎膜早破，此时需平躺卧床，抬高臀部。要叫救护车或用平车，入院。（注：不能自己下地上厕所，或步行去医院。）3、见红如出现少量血性分泌物，小于月经量，不必着急，属于正常现象。如出血量大于月经量，且颜色鲜红，则必须看急诊。自然分娩分为3个产程第一产程：宫口开到3公分，时间上比较漫长。1、如无破水，可在床边等小范围内适当活动，期间会出现间断性宫缩。2、要有意识的排小便，虽然膀胱感觉不明显，但要注意，膀胱过大会影响胎儿娩出。3、要注意饮食，少食多餐，清淡易消化的食物为佳，保证体力。在开到3公分后，根据个人情况不同，有可能会用杜冷丁，用过后基本上会在4小时内娩出。第二产程：开到6-7公分后要注意正确用力，1次宫缩用3次或2次半的劲。宫缩刚来时，深吸气，使长劲，像大便的感觉。换气后再使劲，再换气再使劲。劲不要用在脖子上。（昨天在书上看到，用力的时候憋气时间不能长于6秒钟，所以要学着换气－使劲）胎儿娩出后，护士会吸羊水，然后听见宝宝哭，护士会在旁边给宝宝洗水澡和油澡。第三产程：半小时内娩出胎盘，如有侧切或撕裂，要进行缝合，大概缝3针。产后母婴同室，产后头4小时内要每小时观察出血情况，预防产后出血。1、产后活动产后要早下床活动，以便于恶露排出，避免感染。产后6小时内要自己排小便。第一次下地时要注意安全，务必保证房间内有人，避免跌倒，可以随时叫护士或护工。剖宫产的话，第二天可下地。2、产后饮食顺产后可进食，喝温热水。注意不可吃辛辣生冷刺激性食物。剖宫产第二天可进流食，不限量，如藕粉、米汤、蛋羹等，次日半流食，如馄饨、面片等不油腻的食品，再次日可进普食。未排气前不要喝牛奶。3、出生证明分娩后办理，需要带双方户口本、双方身份证，事先要起好名字。入院期间可办理。如在出院后办理，则还需带上出院时给发的一张委托书。先去产科门诊取病例。半年之内都有效病房每天会定时通风换气，此时产妇要注意带帽子。4.其他。正常分娩时，信心很重要，要积极配合医生和护士。产痛持续时间较长，要有心理准备。尽量不要大叫，防止腹部胀气。正确用力时为屏气，要尽量保持体力。（实习编辑：温艳芳）
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