孕妇铁缺乏是造成贫血的主要原因。如何预防缺铁性贫血呢？
1．对于铁缺乏造成的贫皿，工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果，近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血，常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、箍等，我圉现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。
2．改善饮食，吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成巨幼红细胞性贫血，也可引起混合性贫血。因此，饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。
3．对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400微克）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。
妇女贫血除铁营养不足外，月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关；慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、脑寄生虫感染（如虫、钩虫、绦虫）及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因，以上疾病除营养补充外，必须要到医院诊治。
孕妈妈如何预防孕期缺铁性贫血
如何预防孕期缺铁性贫血呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
妈妈网育儿论坛用户：我现在怀孕30周。平时我很喜欢吃素，不怎么爱吃肉。前两天产检査出来我有缺铁性贫血。请问我该怎么办呢？我的饮食是不是也要调整-下？
妈妈网育儿知识专家：缺铁性贫血是孕期最常见的并发症之一。铁是人体的必需营养素，是制造血红蛋白的必要原料。妊娠期间，由于胎儿、胎盘生长发育需要铁，血容量增加需要铁，因此准妈妈对铁的需求量大幅增加。若不能及时补充铁剂，易消耗孕妇体内储存铁，造成缺铁性贫血。若准妈妈自身储铁不足；会影响胎儿出生时的铁储存量。胎儿体内的铁大部分是从母体获得，一般越接近分娩期，胎儿对铁的需求量越大。缺铁性贫血可引起胎儿宫内发育迟缓、流产、早产、低体重儿，甚至胎死宫内的严重后果。
目前，准妈妈贫血的情况还比较普遍，其中缺铁性贫血占妊娠期贫血的95%。预防措施应从以下几方面着手：
1、加强孕前检查，如有贫血及时发现，最好纠正到正常再受孕。
2、注意孕期营养，均衡膳食，宜多食铁丰富的食物，如动物的内脏，红肉类，如牛肉、瘦猪肉，动物血等，少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物，以防减少铁的吸收。
3、必要时，补充铁剂，如硫酸亚铁、多糖铁、琥珀酸亚铁、卟啉铁等。
4、适当增加维生素C丰富的酸味食物，促进铁元素的吸收。
5、定期产检。孕期至少应在孕中晚期和分娩时各查一次血常规。如有条件可加作血清前白蛋白和铁蛋白的测定。
孕妈妈如何预防孕期缺铁性贫血
如何预防孕期缺铁性贫血呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
妈妈网育儿论坛用户：我现在怀孕30周。平时我很喜欢吃素，不怎么爱吃肉。前两天产检査出来我有缺铁性贫血。请问我该怎么办呢？我的饮食是不是也要调整-下？
妈妈网育儿知识专家：缺铁性贫血是孕期最常见的并发症之一。铁是人体的必需营养素，是制造血红蛋白的必要原料。妊娠期间，由于胎儿、胎盘生长发育需要铁，血容量增加需要铁，因此准妈妈对铁的需求量大幅增加。若不能及时补充铁剂，易消耗孕妇体内储存铁，造成缺铁性贫血。若准妈妈自身储铁不足；会影响胎儿出生时的铁储存量。胎儿体内的铁大部分是从母体获得，一般越接近分娩期，胎儿对铁的需求量越大。缺铁性贫血可引起胎儿宫内发育迟缓、流产、早产、低体重儿，甚至胎死宫内的严重后果。
目前，准妈妈贫血的情况还比较普遍，其中缺铁性贫血占妊娠期贫血的95%。预防措施应从以下几方面着手：
1、加强孕前检查，如有贫血及时发现，最好纠正到正常再受孕。
2、注意孕期营养，均衡膳食，宜多食铁丰富的食物，如动物的内脏，红肉类，如牛肉、瘦猪肉，动物血等，少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物，以防减少铁的吸收。
3、必要时，补充铁剂，如硫酸亚铁、多糖铁、琥珀酸亚铁、卟啉铁等。
4、适当增加维生素C丰富的酸味食物，促进铁元素的吸收。
5、定期产检。孕期至少应在孕中晚期和分娩时各查一次血常规。如有条件可加作血清前白蛋白和铁蛋白的测定。
孕妇如何补缺铁性贫血
概述
孕妇如果是患有缺铁性贫血则要注意饮食不能太过单调，各种食物的搭配必须合理。千万不可以长时间偏食或者挑食。含铁的食物要尽可能的多吃。另外要注意，在吃含有铁质的食物的时候不可以吃含有草酸或者是鞣酸的食物，比如不要在吃苋菜或者是芦笋以及饮浓茶的时候补充含铁的食物。孕妇要注意，患有缺铁性贫血过后不可以吃生冷食物，不要吹坚硬不容易消化的食物，不要吃油煎油炸的食物。
孕妇如何补缺铁性贫血
孕妇如果是患有缺铁性贫血而想要通过食物来补充铁，则多吃蛋黄是不错的选择，还可以多吃肉松以及猪瘦肉，这些食物中含铁都很丰富。铁之缘片是一种补铁的制剂，如果想直接补铁可吃这种制剂。
含铁的食物很多，比如泥鳅以及禽类食物都含有丰富铁。红枣泥当中也含有很多铁。花生里面含铁，尤其是花生外面的一层红衣里面铁最丰富，吃的时候连同红衣一起吃下。动物内脏含铁也丰富。
猪肝、动物的肾脏以及猪肚猪心都含有大量的铁，吵下去过后吸收率也非常高。一些海产品，比如说紫菜、海带当中含铁也丰富。黑木耳以及豆类的食物中含铁多，可多吃易。番茄当中以及橙汁当中铁含量也比较多，可作为补铁的时候是有食用。
注意事项
有的女性有误区，认为吃肉会使得身体变胖，所以即便是怀孕的时候对于肉制品也比较排斥，其实这种想法很错误，吃肉制品不但可以补铁，还可以补充很多优质蛋白，这对胎儿大有好处。
本文Hash：c120722b8267dfa7730a810f6488b2ad7012c24e
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。