万事开头难，母乳喂养更是如此。很多新妈妈放弃母乳喂养的理由是“我的母乳不足”，其实，你和宝宝的身体都会对母乳充足与否发出信号。即使暂时出现“母乳不足”的情况，也是有办法来改善的，千万不要低估了你和宝宝的潜力，不到万不得已，我们不放弃母乳喂养!
确认母乳是否足够的4种方法
方法1留意宝宝体重的变化
宝宝体重是否正常增长可以反映母乳的量是否足够，新妈妈可以每隔一周称一下宝宝的体重来确认母乳是否足够。宝宝出生4～5天之内会有生理性的体重下降，之后如果宝宝一周的体重增长大于125克，一个月的体重增长在500～1000克之间，这种正常的生长发育说明母乳是足够的。如果一周内，宝宝的体重连100克都没有增加的话，有可能是母乳不足。
方法2留意宝宝的情绪和睡眠
新妈妈可以通过观察宝宝的情绪好坏以及睡眠时间的长短来判断母乳是否足够。
胎儿期时，宝宝在妈妈肚子里会每隔20分钟醒一次，且不断地反复。出生之后，宝宝还会保留一点这样的习性。待宝宝大一点后，若吃完奶后睡眠时间短于1小时，则有可能是母乳不足。另外，除了由于衣服过紧、尿布脏了、太热或者太冷、生病等原因引起宝宝哭闹外，如果发觉宝宝心情不好，经常睡醒了就哭闹不安的话，也可能是母乳不足。
方法3留意喂奶的时间长短
喂奶时间很长但喂奶的间隔时间很短，提示母乳可能不足哦。
宝宝出生后1～2周内，由于母乳分泌不稳定，且宝宝还没很好地掌握吸奶的方法，所以，一次喂奶肯定不可能让宝宝喝到足够的奶。这个时期喂奶的频率通常是一天10～15次。等过了调整期后，喂奶的频率自然而然就会缩短到每隔3个小时左右一次。这个时候，宝宝经常会出现一边喝奶一边睡着的情况。如果宝宝一直持续不断地吸乳头却听不到连续吞咽声，或者喝完奶没过半个小时又要哭闹着喝奶，出现这种情况时，就要考虑可能是母乳不足了。
方法4留意乳房的满涨情况
母乳是否足够，妈妈自己也可通过乳房的满涨情况来判断。
母乳不足怎么办新妈妈如何辨别自己是否母乳不
母乳喂养是对于宝宝来说最营养最健康的喂养方法，不过有些产后妈妈总是出现奶水不足的现象，导致无法正常喂养宝宝。究竟怎样才知道自己是否奶水不足呢？判定母乳不足的标准通常哺乳妈妈每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以满足宝宝的生长发育需要。由于不能具体量出乳汁量，所以关键还是要看宝宝体重的增长情况，如果体重增长在正常范围，则表明母乳量是充足的。
判定母乳不足的标准，最简单而重要的是宝宝动态的体重增加情况，当每天宝宝体重能增加25～30克就是达标的(即奶量够了);如果宝宝每天体重增加不到20克就是不达标的(即奶量不足了)。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体重下降，因此第一个月不能以此为标准。
母乳不足除会影响宝宝体重外，还伴有其他表象：
1、妈妈乳房胀满情况
2、到了喂奶时间，妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象。
3、哺乳时间超过30分钟
4、正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟，且宝宝吃到最后还不肯放乳头，或吃奶时间长，不好好吮乳头，或常常突然放开乳头大哭不止。
5、哺乳间隔时间短
6、宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶，或喂奶后马上喝奶瓶很有劲。
7、宝宝睡眠情况不好
8、哺乳后，宝宝常哭闹不止，难入睡或入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射等。
困惑1：宝宝出生后，我吃了很多催乳食物，但1个星期了还是迟迟没有奶。我的奶水不可能再多了吗?
解释：新妈妈的身体内有一种名叫催乳素的物质。乳头受到宝宝吸吮刺激后，催乳素就会增加，母乳就出现了。宝宝的吸吮力度和吸吮频率是促进母乳分泌的关键。因此不能仅仅靠催乳食物来下奶，而要帮助宝宝多吸吮，多刺激乳头，因此提倡早吸吮(生后30分钟就让宝宝吸吮妈妈的奶头)。
通常，新妈妈开始几天乳汁都不很多，4～5天以后，乳汁才逐渐增加。值得强调的是在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充，因为宝宝喝奶瓶中的奶不费力气，当他习惯喝上奶瓶以后，吸奶能力就会变弱，导致乳汁分泌也越来越少。
困惑2：宝宝吃奶次数频繁。甚至把乳头都咬破了，但吃完奶后他还总是哭闹，是我的奶不够，宝宝没吃饱吗?
解释：这不能作为判断母乳不足的依据。宝宝咬破乳头，可能是你的喂哺方式不对。如果只让宝宝叼着奶头，而没有完全含住乳晕，宝宝很难吃到奶，就会本能地试图用牙床咬住乳头，久而久之，乳头就磨破了。
解决这个问题，最重要的是让宝宝吃奶时完全含住乳晕，而不单单是含着乳头。
困惑3：我的奶水很稀，不像别的妈妈那么浓厚。这样的母乳会没有营养吗?
解释：不能以奶水的外观判断稀和浓。每位妈妈的乳汁分泌都有个体差别，有的多一些，有的少一些，有的浓一些，有的稀一些，但只要宝宝身体发育良好，各项发育指数都达标，母乳的营养就是充足的。
困惑4：宝宝吃奶时间很长，远远不止书上建议的20分钟，这是因为奶量不够吗?
解释：如果排除疾病因素，宝宝吃奶时间很长主要有3种原因，一是奶量不够，二是喂奶方式不对，三是宝宝喝奶不专心。奶量不够的宝宝体重增加不会达标，喂奶方式不对和喝奶不专心的宝宝体重增加都能达到标准。
困惑5：宝宝睡眠时间很短，而且一醒就要吃奶，是我的奶不够没让宝宝吃饱吗?
解释：通常宝宝的吃奶时间为10～15分钟，吃饱后再入睡。如果宝宝吃完奶不能入睡，或睡眠时间很短，醒后就要吃奶 常提示着奶量不够。
困惑6：宝宝的体重增长不如别的宝宝，是我的奶不够吃吗?
解释：宝宝的体重增长不是以别的宝宝作为参照，而是看宝宝动态的体重增加是否达标。如果宝宝体重增长情况不满意，又没有疾病等因素，就应考虑你的奶量是否不够了。
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如何判断母乳是否不足
如何判断母乳是否不足？专家为大家解答如下：
网友：在网上看到一些判断母乳不足的方法，不知道是否有道理？
1、观察孩子体重。孩子出生10天以后每周称一次体重,将增长的体重除以7，如果得到的数值在20克以下，则表明母乳不足。
2、用哺乳时间的长短来判断。正常的哺乳时间为20分钟。如果超过30分钟，孩子吃奶时总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放奶头，就是母乳不足。
3、自出生两周后，孩子个把小时就哭着要奶吃，马上喂配方奶，孩子会一个劲儿地喝，而且精神很好，可以判断是母乳不足。
4、孩子总是没精神,睡不好觉，连续几天便秘或腹泻，说明母乳不足。
5、看乳房是否发胀，胀得厉害说明孩子没吃饱。
专家：你找到的这些文字，除了第一条对之外，其他都是错的。即便是第一条，指出宝宝每天体重增加不足20克属于乳汁摄入不足，也并非意味着应该给孩子断奶、改吃奶粉，而是应该想办法提高乳汁分泌量。
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