一般情况下，凡有营养的食物，月子里均可食用。如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品筹均无特殊禁忌。具体来讲，下面一些食物不应缺少。
1．鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。鸡蛋的吃法可有多种方式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以4～6个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。
2．营养汤
汤类不仅味道鲜美，还利于胃肠吸收，能促进食欲及乳汁分泌，还有助于产妇身体的康复。因此，汤类是产妇产褥期必不可少的食物。可以经常炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等供产妇轮换食用。
3．红糖
红糖的含铁量比白糖高1倍~3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。此外，红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的产妇尤为适宜，具有促进淤血排出及子宫复原的功效。但红糖也不宜食用太久，一般以半个月为佳。
4．新鲜水果
新鲜水果色鲜味美，不但能促进食欲，还可帮助消化及排泄，产妇每日可适当吃一些。
5．米粥
稀饭或小米粥除了含有多种营养素外，还含有大量的纤维素，有利于大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于产妇的消化及吸收。
6．挂面
挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易于消化。
7．蔬菜
蔬菜含有多种维生素，尤其是绿叶蔬菜，产妇一定要多吃。
哪些食物应禁忌
1．生冷食物应禁忌
除水果外，生冷食物不易消化吸收，对产妇恢复不利。冰棍、冰淇淋等冷食、冷饮应少食或不食，因为冷的食物会促进血凝，不利于产后排淤。食用生冷食物会出现恶露不下或不尽，及产后腹痛、身痛等多种疾病。
2．辛辣食物应少食
如前面所讲的葱、大蒜、辣椒、花椒等调味料，烧菜时宜少放或不放，这类食物有生热之弊。
产后饮食禁忌 不能贪吃哪些食物？
1.西兰花：产后的妈妈们还要完成哺乳的任务，所以饮食也要注意一些，苹果绿天然养生专家说西兰花菜花等蔬菜食用后，容易引起胎儿胀气不舒服、哭闹不停，所以在哺乳期的时候少吃点西兰花，不能吃的太多，适量为止，而且在吃的时候一定要煮熟吃，不要生吃。
2.巧克力：哺乳期的时候，巧克力最好不要吃，非想要吃一下那就吃一丁点吧，苹果绿天然养生专家说巧克力内含有可可碱，这会随着母乳渗入新生儿体内，对新生儿的神经系统和心脏、肌肉、排尿都不好，所以要注意巧克力的危害，不要让新生儿遭受影响健康的食物。
3.辛辣的食物：哺乳期的妈妈们最好不要吃辛辣的食物，以为新生儿没有什么异常，苹果绿天然养生专家说辛辣的食物会让新生儿哭闹不停，让新生儿难受。
4.柑橘类水果：这样的水果会刺激消化道，所以胎儿要注意，想要吃含有维生素C的水果可以换成其他的水果，比如：木瓜、芒果就行，苹果绿天然养生专家说刺激新生儿的消化道会让新生儿有烦躁、呕吐的情况发生。
孕妇产后不能贪吃的食物，就为大家介绍到这里，相信大家都了解了，孕妇怀孕的时候饮食都非常的注重，可别在产后的时候掉链子了，还是要注意饮食，孕妇可以适当的吃一些利于下奶的食物，比如：苹果、鲫鱼、鸡肉、菠萝等等。
相信通过阅读本文，您对产后饮食禁忌有了一定的了解，所以产后不但要注意饮食，还要注意保证个人的清洁与卫生。
月子不能吃哪些食物？产后饮食禁忌
忌食坚硬粗糙及酸性食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，所以过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
产后不宜吸烟喝酒
烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进-入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。
忌营养单一或过饱
产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。
药物禁忌
产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。
哺乳者禁食大麦及其制品
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
产后不宜多吃味精
味精内谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量谷氨酸钠能与婴儿血液中锌发生特异性组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。
产后忌食下列食物
产后不宜多喝茶、不宜多喝黄酒、不宜多吃巧克力、不宜吃炖母鸡。
相信通过阅读本文，您对产后饮食禁忌有了一定的了解，所以产后饮食一定要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻油炸的食物。
本文Hash：1c4aae2a27dfc64e4269d3d68761d69e0591fb58
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕前饮食应禁忌哪些食物?
想当妈妈的女性的孕前饮食禁忌：1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。孕前饮食应禁忌哪些食物?src="http://imgs.mama.cn/attachment/pic/all/20121102/1351848744_12142.png"/>孕前饮食应禁忌哪些
-
怀孕后禁忌哪些食物？
怀孕后的孕妈妈饮食方面是重点事项，但是在饮食的时候，孕妈妈一定要注意很多事项，并且为了胎儿发育正常，孕妈妈一定要避免吃不能吃的食物。那么，怀孕后禁忌哪些食物？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。怀孕后禁忌哪些食物？1、蟹虾蟹虾是一种海鲜食物，蟹中含有很多的激素，所以孕妈妈在孕期间不应吃这种食物，以免荷尔蒙不协调，导致意外情况发生。2、猪肝猪肝能够起到补血的作用，它可以驱散子宫内的淤血，但是猪肝
-
产后饮食有哪些禁忌
出于对新妈妈健康的考虑，月子调养期间新妈妈的饮食还是应当有所禁忌的。所以，产后饮食应该合理、科学。单纯的补是不对的，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。本文目录：第一章：产后饮食误区第二章：产后饮食禁忌第三章：产后头三天怎样安排饮食第一章：产后饮食误区误区一：产妇应忌口。许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺
-
产后不能吃什么产后饮食禁忌有哪些
新妈妈产后饮食是恢复身体的关键，产后饮食在考虑到产后恢复的同时要兼顾到饮食对宝宝有没有影响，产后不能吃什么？产后饮食有哪些禁忌？这些都是新妈妈们需要了解的。新妈妈产后饮食是恢复身体的关键，产后饮食在考虑到产后恢复的同时要兼顾到饮食对宝宝有没有影响，产后不能吃什么？产后饮食有哪些禁忌？这些都是新妈妈们需要了解的。1、产褥期的饮食调节在于补偿分娩中的消耗，使身体尽快复原，并保证有充足的乳汁供给婴儿。2
-
备孕期饮食禁忌 应远离哪些食物
备孕期饮食禁忌1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿
-
产后饮食禁忌 千万别吃这些食物
产妇在饮食上，必须把好关，防止食用一些不该食用的食物，而影响产妇和宝宝的身体健康。产妇不可以吃的食物1、寒凉食物：产妇体质一般都很虚弱，若进食寒凉食物，不利于气血恢复。2、辛辣刺激食物：吃后会加重气血虚弱，同时进入乳汁会影响婴儿。如辣椒，容易伤津、耗气、损血，并易导致便秘，甚至发生病症。3、过硬不易消化的食物：产妇肠胃功能比较虚弱，加之运动量小，坚硬、油炸、油煎的食物会
-
剖腹产后饮食禁忌有哪些
剖腹产后饮食对于采取剖腹产的女性而言尤为重要，因为剖腹产的女性身体恢复需要通过饮食来调整恢复身体健康。但是产妇的剖腹产后饮食禁忌你了解多少?哪些产后饮食是产妇需要避免的呢?剖腹产后饮食对于采取剖腹产的女性而言尤为重要，因为剖腹产的女性身体恢复需要通过饮食来调整恢复身体健康。但是产妇的剖腹产后饮食禁忌你了解多少?哪些产后饮食是产妇需要避免的呢?其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但
-
剖腹产后饮食有哪些禁忌？
剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，肠子蠕动缓慢，容易引起便秘，饮食的安排与顺产有一定的差别，下面是产后的饮食原则，准备剖腹产的准妈妈们不妨多了解了解，相信会对您产后身体的恢复有一定的帮助。一.产后饮食指导原则术后一周内避免油腻的食物。禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织
-
产后食用水果有哪些禁忌
水果营养丰富，对产后新妈妈的营养补充能起到很好的作用，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，产后吃水果要有所讲究，因为有的水果是不适合产后新妈妈食用的，比如以下这几类水果，对产妇来说可谓就是禁果了。水果营养丰富，对产后新妈妈的营养补充能起到很好的作用，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，产后吃水果要有所讲究，因为有的水果是不适合产后新妈妈食用的，比如以下这几类水果，对产妇来说可谓就是禁果了。
-
剖腹产后饮食的禁忌有哪些呢
剖宫产术是解决难产的一种方法，目前使用这一手术者日趋增多。为能使产妇术后尽快恢复如初，注意饮食上的禁忌更为重要。剖官产术前不宜溢用高级滋补品，如高丽参、西洋参以及鱿类食品。因为参类含有人参苷，具有强心、兴奋的作用，在手术时，可致使产妇难以与医生配合，且刀口较易渗出，影响手术正常进行和手术后产妇的休息；鱿类体内含有丰富的有机酸物质一一二十碳五烯酸（EPA），这种物质能抑制血小板凝集，不利术后止血与创
-
剖腹产后注意什么饮食 这些食物应忌吃
剖腹产后注意什么饮食剖腹产术后第一天，可以少量进食流质饮食和易消化的食物，比如小米粥和面条，注意少吃多餐。同时，要注意肛门排气的情况，只要肛门排了气，就证明胃肠功能恢复，可以适当进一些普通饮食。但是，在没有排气之前，一定要注意不能喝红糖、豆浆，也不能喝牛奶，这些都容易产气。产后的女性大都属于多虚多瘀，切勿食用生冷和寒凉的东西。生冷的食物容易伤胃，寒凉的东西容易导致血凝，使得恶露排不干净，会引起
-
坐月子不能吃哪些食物 月子禁忌食物清单应收藏
月子餐里时候吃天然、清淡、营养、无添加的食物，比如新鲜的蔬菜水果、肉类、鱼类、鸡蛋、玉米、花生、豆类、山药、家禽类、红豆、胡萝卜、坚果、海参等等。富含蛋白质、维生素、纤维素等的食物都可以在产妇的月子餐里体现，尽量让产妇吃的丰富而又营养，而不是每天都吃差不多的食物。汤汤水水要占据月子餐中很大的份额，才可以给产妇滋补。月子餐的禁忌食物就有很多，比如辣味食物如辣椒、大蒜、茴香；酸性食物、过于咸的食物
