据调查,大部分的妈妈们都认同母乳喂养的重要性,然而真正能做到纯母乳喂养的只有50%左右,障碍几乎都在于妈妈们的奶水不足。为何会出现这个现象,是正常还是妈妈们方法有误?本文为你解答。
为何常常奶水不足?
A、化纤侵入乳管相关专家认为:除部分内因外,现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关,比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况,建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕——不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期,更应注意:
做内衣的织物一定要柔软,最好选用优质纯棉质料的。
避免让肌肤直接接触化纤衣物,不要在内衣外直接穿羊毛类衣服;
内衣的洗涤要格外精心,切勿将内衣与其他衣物一同洗涤;
每次使用内衣前,一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净;
B、精神压力所致现代生活的节奏很快,紧张的生活环境、繁杂的人际关系,往往使人的情绪产生极大波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,导致乳汁缺乏的情况。因此,在把生宝宝列入日程上的孕前期,准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了,听听音乐、读读好书、做做有氧运动,有张有弛的生活才够健康。
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C、饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条,一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了,这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间,年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点,千万不要再挑食、偏食或少食。
D、分娩姿势与母婴接触研究证实,传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外,研究还表明,母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施“母婴同室”,让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。
怎样判断奶水不足?
1、哺乳的间隔时间宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时,或者隔两三个小时再吃下一顿,这是正常的。如果刚吃完奶,隔了一个小时甚至半个小时,马上又要吃,就有可能是奶水不够。
2、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后,特别高兴,要玩一会,这也是他吃饱了的表现。
3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上,还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便,正常情况下是稀糊状的,而如果很稀,有绿色泡沫,也可能说明奶水不够。
4、最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时,如果体重至少比出生时增长600克左右,这说明奶水是够的。
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妈妈们奶水不足的5大原因
大家应该都知道母乳是最珍贵,最营养的。而我们的准妈妈也大都下定决心要坚持母乳喂养。但是,有不少新妈妈面临没有奶水、奶水不足的问题。那么妈妈们奶水不足是什么原因呢?为什么会这样呢?听听专家的回答吧。
1、信心不足、睡眠不够
怀孕时我就担心自己能不能哺乳,因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后,奶水也还可以;但女儿是夜啼郎,晚上总是不停地闹,我严重睡眠不足,被折磨得快崩溃了,奶水日益缩少,才半个月,女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。
解决办法:保持信心,保证休息时间
乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,更要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。
听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。
家庭其他成员应照顾好乳母,精神多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止新妈过度疲劳。
2、偏食、营养不够
我一直有偏食的习惯,尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不,孩子刚生,苦恼事就来了:我的宝宝出生十天就没奶水了!我知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体都有益处,但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养?
解决办法:及时、适量、科学补养
大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。
因此,哺乳期间不可偏食。但是,要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。
分娩后的第一周内饮食宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。
3、产生乳头错觉
我是剖腹产,宝宝生下后,全身疼痛,奶水也还没分泌,宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝,我心疼不已。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝,等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是,等我的奶水来了时,宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。
解决办法:避免早期使用人工乳头及奶瓶
据调查,人工喂养3次后,婴儿即已产生乳头错觉,个别1次也会产生了乳头错觉,因此,提倡早吸吮及24小时母婴同室,按需哺乳,尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。
乳头错觉的纠正,要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒,产妇以采取坐位哺乳姿势为佳,可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟,挤出部分乳汁使乳晕变软,便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
奶水不足的原因是什么?
概述
我的孩子从出生到现在,我就从来没有哪一次能把他喂饱过。每天都要吃奶粉,为这事,我老公的妈妈对我有很大的意见,总觉得我故意不给他吃。什么人啊,下面我总结了几点,奶水不足的原因。
奶水不足的原因是什么?
妈妈喂奶次数可能比较的少:长时间不哺乳,或延长喂奶的时间,这样对于奶水就会越来越少。
新生儿出生后没有及时地吸吮乳房,也没有按医生的要求进行哺乳;妈妈与孩子分离,使用奶瓶喂奶而造成习惯,这样宝宝就不愿意不愿吸吮妈妈的乳头;妈妈因为乳头疼痛而不愿让宝宝吸吮,都可能导致乳汁不足的。
宝宝吸吮时间不够,每小时吃奶的的次数,和宝宝吸吮的时间不够,如果宝宝在吃奶时睡着了,应该轻拍宝宝的小脸,把他叫醒。
注意事项
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