对于奶水少的新妈妈而言，了解奶水不足的原因是解决的根本，这样才能让奶水充足。很多时候奶水不足的原因其实很简单，都是因为新妈妈不注意所引起，只要多注意一些细节问题就能让奶水充足了。
1、不喂母乳
很多女性为了尽快的恢复身材以及避免胸部变形，因此通常都会选择人工喂养的方式喂养宝宝，而母乳喂养的次数却非常少，因此才会导致出现奶水不足的情况。专家指出，母乳对于新生儿而言是最营养的食品，而且通过宝宝吮吸还能刺激新妈妈子宫的收缩从而尽早的恢复健康。不仅如此，母乳喂养还能将体内多余的营养输送给宝宝，而体内多余的脂肪以及热量则可以得到快速的燃烧，从而达到减肥的功效。
可以说不喂母乳的方法就是导致奶水过少的原因，要想让奶水充足就一定要注意让宝宝频繁吸吮，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃的话也应该用吸奶器吸，特别是晚上是泌乳激素分泌高峰期，这个时候一定要喂奶，因为这个时候的乳汁最有营养。
2、过于疲劳
很多新妈妈在坐月子期间不但要照顾宝宝，同时还要承受各种压力以及做一些力所能及的家务，如果长期这样的话即很容易会因此而导致过度疲劳，光是照顾宝宝这一项就让很多新妈妈吃不消。而专家指出，过度的疲劳正是导致新妈妈奶水不足的原因，因此对于奶水不足的原因新妈妈一定要寻找根源，这样才能得到更好的解决。
对于因为过度疲劳而导致奶水稀少的产妇，在日常生活中一定要注意多休息，并且还要注意保证充足的睡眠。而对于家中的家务则应该让家人帮你分担，专家提醒新妈妈，在坐月子以及哺乳期间，你最好是除了喂奶照顾宝宝之外其他的工作一律不管。
奶水不足究竟是何原因造成的呢
3、心情郁闷
产后很多产妇都会由于种种原因而患有抑郁症，这个时候产妇经常会处于抑郁以及各种不良的情绪中，如果长期得不到调节的话就很有可能会影响到乳汁的分泌。产妇乳汁的分泌与大脑有着密切的关系，如果产妇经常过度紧张、忧虑、恐慌、着急的话，就会导致乳汁的分泌减少。
这些不良的情绪都是产妇奶水不足的原因，因此在日常生活中产妇一定要注意保持愉悦的心态，树立哺乳信心。对于这些不良的情绪一定要及时的调节，并且要随时与家人沟通，只有这样他们才知道你的需求以及你的想法，从而有利于你促进奶水的分泌。
4、营养不足
很多产妇在坐月子期间为了更好的瘦身减肥因此经常会采用节食的减肥方法，这种方法不但不能够让你达到减肥的目的，同时还会导致你因为营养不足从而影响到乳汁的正常分泌。不合理的饮食就会导致人体对营养摄取不足，这个时候就会影响到奶水的分泌从而导致宝宝也出现营养不良的情况。
因此在这个时候注意饮食的营养均衡非常重要，同时在这个时候还要特别的注意尽量的避免一些回奶的食物，以免影响到乳汁的分泌。除此之外在哺乳期还要特别的注意尽量的少吃一些凉性、辛辣、过咸、油腻的食物，这些食物同样会影响到乳汁的分泌。
5、水分不够
产妇在坐月子期间要养成多喝水以及多喝汤的习惯，专家指出很多时候产妇之所以会出现奶水分泌不足的情况，与平时少喝水有着直接的关系。因为母乳中的主要成分便是水，其含水量达到90%以上。因此专家提醒孕妇，在平时生活中千万不能有你不能有渴的感觉，或小便发黄等情况，这些都是缺水的信号，如果长期缺水的话就会严重的影响到奶水的质量。
小编总结：
水不足的原因有很多，除了以上这些之外，在日常生活中喂奶方式不正确等原因都会导致乳汁分泌不足。因此专家建议，哺乳期间应该注意情绪的调整以及营养的摄取，只有这样才能促进乳汁的分泌。
是什么原因造成妈妈奶水不足
虽然医学专家在不断地给人们灌输“99%的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝”，但经过调查，许多新妈妈称自己奶水不足的却不在少数。某网站的育儿论坛上，曾对120位新妈妈进行了统计，有18位是全部采用奶粉喂养，56位新妈妈有足够的奶水，另外的46位都是采用“母乳+奶粉”的混合喂养方式。采用混合喂养方式的新妈妈，她们都愿意亲自哺育孩子，但“奶水不足”一直困扰着她们。
为什么会有这么多的新妈妈奶水不足?难道真如一些媒体的文章所说，现代年轻的妈妈们由于心理压力大，不正确地佩戴文胸或是过分拒绝脂肪导致营养不良等原因，造成了奶水不够?世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华和北京妇产医院护理部主任王立新表示：不存在什么奶水不足的问题，关键是要采取正确的喂养方式。
一位新妈妈说：“在医院生完孩子，住院的几天一直是吃母乳的。但一回到家里，没两天奶水就不够吃了。”这位新妈妈之所以认为自己的奶水不够，是因为孩子每次吃奶都要花上一个多小时，睡着后没多久就醒了，又要吃奶。按照有些育儿书的说法，新生儿每隔3小时吃一次奶。如此一算，孩子吃奶间隔时间很短，每次吃的时间还很长，一定是奶水不足，于是她只好给孩子加了奶粉，开始了混合喂养。都是多虑惹的祸新妈妈总是担心孩子吃不饱，其实这正是造成很多她们“奶水不足”的主要原因。
这六个原因是导致产后妈妈奶水不足的“罪魁祸首”
母亲是伟大的，只要是有利于孩子的事情，哪怕自己作点“牺牲”也是愿意了。就算是多害怕因为哺乳之后影响身材，但是为了宝宝，越来越多的妈妈开始坚持母乳喂养了。母乳虽好，可是奶水不足的现象影响了妈妈的心情，究竟是什么原因让这些想哺乳的妈妈心有余而力不足呢？小编就为您分析下导致奶水不足的六大原因。希望对妈妈有帮助。
导致奶水不足的因素
1、过早添加配方奶或其他食品。
这是导致奶水不足的主要因素之一。当宝宝吃了其他食物时，便不会感到饥饿，就会减少吸奶的时间，所以，乳汁便会减少产量。
2、喂食时间过短。
有些妈妈喂养的时间比较短，或者限制哺乳等，都会致使母乳的产量变少。实际上，喂养的时间不需要刻意去安排，只要宝宝饿了就给吃；每次哺乳的时间长短也应该由宝宝来决定。
有时，宝宝的嘴离开妈妈的乳头，或许只是想休息下或者喘口气，又或者是因为地周围的环境而感到好奇等。
3、婴儿快速生长期。
大约在宝宝二至三周、六周、以及三个月左右，都是婴儿生长较快的发育阶段。这时，如果频繁喂奶，可以增加妈妈的奶水产量，但是如果添加了其他辅食，反而会阻碍了奶水的增加。
4、哺乳妈咪营养不良。
产妇平时需要适当地摄入营养，不可过度减肥，防止乳汁的分泌受到影响；尽量多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，保持营养的均衡。
5、药物影响。
妈妈如果在平时吃了含雌性激素的避孕药，或者因为患有疾病需要吃药，这些因素都会影响分泌的乳量。此阶段不宜使用药物，去就诊时，应该告诉医生你正处在哺乳期。
6、母亲睡眠不足、压力过大。
母亲产后身体本来就虚弱，再加上还要照顾宝宝。因此新妈妈一定要保持愉悦的心情，尽量多休息，这样对于奶水不足也能得到缓解。
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