母乳喂养的宝宝不仅营养好，免疫力也强。很多新妈都希望母乳喂养，但是母乳喂养也有很多烦心事，比如说乳房经常疼，应该采取什么姿势哺乳？多长时间喂一次比较好......等等。作为新妈的你应该怎么办呢？
1。母乳喂养前要做哪些准备？
问：我现在已经怀孕37周了，请问在宝宝出生前的这段时间，我该做些什么准备，好让母乳喂养进展得更顺利？
答：首先是为宝宝准备好乳房，比如可以先检查一下自己是否有乳头内陷等情况，如果有的话，要及时纠正。其次，最好从现在开始学习一些母乳喂养知识，尤其是正确的哺乳姿势。再次，要有思想上的准备。哺乳不仅仅是一个母亲的天赋本能，也是一门需要学习的艺术。
2。奶下来时乳房非常疼怎么办？
问：产后第二天，奶好不容易下来了，乳房却胀得像个球一样，很疼！护士说要赶紧让宝宝吸，可是乳房硬成这个样儿，宝宝的力气又很小，吸了几下也无济于事。真不知道该怎么办了？
答：要避免和消除开奶之前的乳房肿痛，最好的办法是让宝宝吸吮，次数越多，时间越长对母亲的帮助越大。乳房过于膨胀，宝宝吸吮困难的时候，不妨先用手挤出少量奶来，然后再让宝宝吸吮。如果宝宝吸吮不能解决问题，可以用毛巾热敷乳房，同时进行按摩，手法和力度以不伤害乳房皮肤且母亲能忍受为宜。
3。剖宫产后采取什么样的喂养姿势好？
问：我是剖宫产，很想能让宝宝早一点儿吃到自己的乳汁。不过产后我的伤口很疼，怎样喂奶才能让自己更舒服一些？
答：剖宫产的新妈妈由于伤口的原因，起初很难采取一般产妇的哺乳姿势，即横抱式、侧卧位等。对于剖宫产的新妈妈来说，不妨尝试下面这种姿势——床上坐位哺乳。
妈妈背靠床头坐或半坐卧，将背后垫靠舒服。把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘（产妇根据个人情况自行调节）。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“C”字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。
4。最初几天宝宝多长时间喂一次？
问：我的宝宝现在是出生后第六天，她几乎1个小时就要吃一次奶，夜里也是如此，这正常吗？
答：计算宝宝多久喂一次母乳，不是从上一次喂完开始算，而是从上一次开始吃奶的时间算起。如果宝宝吃奶需要半个小时，吃完一个半小时又要喂奶，那么就是两个小时喂一次。宝宝的胃口小，母乳比奶粉容易消化，所以吃奶次数比较多。
5。吃着吃着就睡着了怎么办？
问：我的宝宝吃奶总是慢悠悠的，而且经常吃着吃着就睡着了。这种情况我该怎么办呢？
答：每个孩子都有自己独特的吃奶风格，可以试着在他睡着时抚弄他的脚或耳朵，或者频繁换侧哺乳，让他醒过来继续吃。同时也需要学会躺着喂奶，在确定孩子睡着以后再拔出乳头，免除放下他时由于睡眠姿势的改变而打搅他。
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6。乳头裂开了怎么办？
问：我儿子现在28天，最近两天喂奶我简直痛苦得不行，乳头裂开了，有时还会有一点点血渗出。这种情况乳头能自动愈合吗？有没有什么好的办法？
答：如果有疼痛的现象，应该找出原因来。最可能的原因是哺乳姿势和衔乳方式不正确，导致乳头皲裂。需要一些时间调整，一旦 调整好姿势，很快就会不痛了。对于目前的皲裂，可以每次喂奶之后，挤出一些乳汁涂抹在乳头上，乳汁中含有愈合伤口的成分。
7。母乳好像不够要加配方奶吗？
问：我儿子现在3个月，一直是纯母乳喂养，可这两天他吃奶的频率比原来高了很多。老公和家人都觉得是因为我的奶不够吃了，所以宝宝经常会饿，建议加配方奶。真的需要加配方奶吗？
答：最大的可能性不是你的乳汁不够了，而是你的宝宝到了猛长期。通常情况下，宝宝在1周、3周、6周、3个月及6个月左右的时候，会面临生长发育的冲刺阶段，他会比平时需要更多、营养更丰富的奶水来满足身体生长的需要。在这种时候，坚持勤喂几天，一旦乳汁分泌量达到宝宝的要求，他的吸吮自然会降低频繁程度。
8。夜间如何解决哺乳难题？
问：我的宝宝现在4个月，最近他晚上总是频繁地吃奶，我白天需要上班，每天都被弄得疲惫不堪。
答：对付婴儿夜间哺乳需求的一个妙方就是学会躺着喂奶。有些妈妈在一开始可能不大习惯，但一旦找到适合自己的姿势，妈妈的辛劳就被大大缓解了。
9。上班后如何继续母乳喂养？
问：我家宝宝刚满6个月，我现在休假完了要上班，但还想继续母乳喂养，公司离家比较远，请问我该如何继续进行母乳喂养？
答：妈妈离开家以前先喂一次宝宝，最好到公司就挤一次奶，中午挤一次，下午在回家前再挤一次奶。可以随身带一个小包，放一些冰块在里面，把母乳保存好带回家留给宝宝第二天吃。市面上许多轻便、高效、易清洁的挤奶器可帮助上班时方便又私密地挤奶。
10。断奶时和孩子分开几天可以吗？
问：马上要到秋天了，我的宝宝也快24个月了，我正在计划给宝宝断奶，婆婆说断奶时她带孩子回家几天就行了。这种方式可以吗？
答：非常不提倡这种猛然断奶方式。这样做，会给母亲带来极大的身体上的不适（涨奶的痛苦）。同时，由于哺乳对于孩子来说不仅仅是提供食物，更是安抚和亲密的源泉，突然断奶会给孩子的心灵造成创伤。
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文／台中无际中医许美照医师
一、要有充分饮水母乳中有90%以上是水份，充分的饮水可以使乳汁分泌顺畅，但不要喝很滚烫的开水，以免烫伤咽喉，若觉得热也可以喝一些冰凉的饮料，因为冰凉的饮料一方面可以帮助调节体温，一方面冷饮在咽喉及胃中就会变成接近体温的状况，并不会影响子宫的温度。但切记不要道听涂说，喝一些来路不明的药饮，或所谓的“坐月子水”，也不要去拿“荔枝壳”来熬水喝，因为荔枝壳中的农药很可能透过乳汁，造成新生儿的肝毒性。
其实喝单纯的白开水来补充水份，是最健康安全的方式，每个妈妈的体质差异很大，坐月子期间所有使用的药饮及炖汤，都身系着母婴的健康，凡是涉及中药使用的部份都要征询您的中医师，这样才能让中药的效果顺利发挥，并避免掉一些不良反应。
二、要有固定的盐分摄取妈妈每日的乳汁、汗水、尿液中会有固定量的盐份及水份排出，“不吃盐”、”不喝水”，是完全违反生理需求的原则。每个妈妈对盐份的需求量会有不同，虽然妈妈本身盐份不平衡所产生的乳汁，对新生儿的健康可能有所影响，但此一说法还有待评估，若用极为强制的手段，拒绝在饮食中添加食盐，将容易使得细胞内外的渗透压破坏，而导致母体的组织水肿，心脏及骨骼肌的传导异常，可预期出现心悸及抽筋的情形，更严重的话还会引起神经的伤害。
所以建议妈妈们喝添加适量食盐“咸度适中”的汤，让我们的肾脏能顺利地去调控体内的水、盐平衡。
三、要多补充蛋白质及其他营养要多吃一些乳制品、肉类、蛋类，但是以鱼、虾的蛋白质较佳，因为鱼、虾的蛋白质较易被消化分解，所含的脂肪量也较低，所以能让乳汁顺畅并且能使产后身材恢复较好。其他营养部份，则要借助“均衡膳食”，例如各种新鲜的蔬果含有丰富的矿物质及维生素。专门设计给妈妈喝的奶粉，及综合维他命，也是种方便的选择。
四、注意脂肪摄取“麻油”含有天然的维他命E，及多种必需脂肪酸，以前有很多人误解麻油是一种“燥热性”的补药，事实上这是个错误的传言。麻油药性甘平，能润五脏、填精髓、耐饥渴，并且能“凉血解毒”，所以古代用麻油药膏来涂抹热毒痈疮，产婆用麻油来帮助生产，并预防伤口发炎。
不过，让产后妇女食用大量的“麻油鸡酒”，或吃大量的“麻油炒内脏”就不是一种很好的选择，因为这种方式所提供的热量可能会远超过原本母体的需求。而过量的酒精会透过乳汁分泌，让宝宝吸收，若新生儿的黄疸超出预期，哺乳妇女所食用的食物中酒精的含量对宝宝的影响，就必需受到监控与重视。
一克的酒精和脂肪一样，都能产生九大卡的热量，所以在食用上要特别注意“用量”的部份，否则一不小心就容易造成产后肥胖的问题。建议使用低脂的“药膳炖汤”来取代原本的“麻油热炒”；酒精的部份可选择少量添加于炖汤，若用全酒炖煮，可延长炖煮的时间让过多的酒精蒸发后再食用即可。
五、注意身体卫生目前，仍然有很多产后坐月子的妇女是不洗澡、不洗头的，主要原因为“怕感冒”、“怕头痛”。其实，坐月子洗澡、洗头是不会造成感冒和头痛的。
妈妈哺育母乳的过程中，乳头常被新生儿咬伤，若不洗澡，皮肤上的细菌透过伤口，很容易引起乳腺炎。很多妈妈只以“擦拭”的方式来处理身体卫生，清水擦拭的方式并不能消除细菌 ，尤其是头发的部份。
在闷热的夏天还是有妈妈要戴上大毛帽，然后汗水、油垢、体味、头皮屑就会使身体发出特殊的臭味，新生儿的肠绞痛症状，真正的原因并不清楚，但有理论怀疑与感染有关。试想，若妈妈用这种身子来哺育母乳，体质脆弱的宝宝如何能健康成长？
若不小心已造成乳腺炎，除了要确实洗澡、洗头外，轻微的可以用热敷、按摩的方式来处理；但若已经造成乳头溃疡糜烂、乳汁中兼挟脓血，就要马上停止喂奶，并接受治疗。乳腺炎的患者中，很多发炎部位的血管、乳腺会阻塞，所以内服消炎药往往效果不彰，且疗程旷日费时，但若在疗程中合并针灸治疗，因局部血循改善，就可使药物快速直达病所、发炎状况的改善将事半功倍。
六、治疗产后忧郁症“肝气郁结”的症状，会导致“肝气犯胃”，胃经循行通过乳房，产后忧郁症的妈妈会引起纳食减少、心情低落、喜哭、与乳闭的情形，这种状况产妇往往“食不下咽”，尽管准备了对乳汁分泌有益的食物，恐怕也是徒劳无功，很多人都知道喂哺母乳一定要保持“愉快的心情”，所以“产后忧郁症”是必须要及时治疗的。
产后忧郁症在行为治疗中，要确实尊重产妇本身的生活需求，不可勉强，在产前就要做好沟通协调，避免不合的“婆媳问题”、“妯娌问题”加重产后忧郁的症状。在治疗过程中医师与母婴家人要能充分合作、彼此协助才能治愈。若先生与产妇本身的时间协调许可，自己在家“DIY坐月子”，不但产后的复原良好、方便省钱，产后忧郁症的发生率也会大幅下降。
哺育母乳的过程是女人一生的骄傲，如果因为进行的不顺利乳汁已完全退去，您也不要太伤心，对子女的爱还是可以用其他方式来付出，多一点的鼓励、多一些拥抱，这也是种“精神母乳”，照样能灌溉滋润您的好宝贝。
文章提供：BabyHood婴儿物语杂志社
母乳喂养中的12个烦心事
1Q喂奶时另一侧乳房一直漏奶，怎么办?
A这是宝宝正确地吮吸乳汁时，妈妈身体作出的正常反应，因此不需要担心。可以在哺乳时，在另一侧文胸罩杯中塞入乳垫，就可以轻松愉悦地进行哺乳了。
2Q得了乳腺炎，怎么办?
A乳腺炎是乳房感染细菌的信号。得了乳腺炎，乳房会胀痛，身体出现高温，被感染的部位则会变得红肿。这时需要更加努力地喂食母乳才能好起来。另外，还应该到医院就诊，喂食母乳时尽量让宝宝含得深一些，纠正哺乳姿势，这样才能有效地预防病情再发。
3Q可以在有伤口的乳头上擦药吗?
A大部分妈妈认为乳头上出现伤口是很自然的事情，实则不然，这说明妈妈的哺乳姿势不够正确。应该让宝宝深深地含着乳头和乳晕部分。端正哺乳姿势的话，乳头就不会受伤了。即使出现伤口，矫正姿势2?3天内伤口也会自然痊愈。
4Q乳房淤血很严重，怎么办?
A给宝宝充分喂食母乳就是最好的治疗办法。比平时更频繁地喂食母乳，宝宝吮吸奶水可以帮助奶水流动，起到活血化淤的作用。如果胀得发硬的乳房不容易含住，可以用手先将乳头和乳晕挤揉一下，变松软后再让宝宝含住。在哺乳前按摩乳房内侧有助于奶水的流动及淋巴和血液的循环。也可以使用圆白菜叶来缓解淤血症状，把冷藏过的圆白菜叶去掉粗茎，在中间穿一个洞，敷在乳房上。
5Q得了乳头炎，怎么办?
A乳头上长出白色透明状水疱就是乳头炎的主要症状。这是由于奶水残渣堵塞乳管所引起的，可以在喂食母乳前将热毛巾敷在乳房上并紧紧按住，之后让宝宝尽量吸空这一侧的乳汁。尽量避免直接用手挤破水疱，实在需要挤破可以到医院处理。
6Q如果乳头内陷的话，怎么办?
A如果妈妈乳头内陷，一定要在刚开始喂养母乳时让宝宝深含乳头，并采用正确的哺乳姿势。含过一次奶嘴的宝宝一般就不愿意再含内陷的乳头了。但是，对于只含过内陷乳头的宝宝来说，就会很神奇地适应这种情况，母乳喂养也不会产生任何问题。此时最重要的是不要让奶水积累太多，喂食前可以先稍微挤出一点奶水，帮助乳头尽量突出，并按摩乳头部分，这样就可以让宝宝容易地含住了。
7Q每次哺乳前都要擦拭乳头吗?
A母乳中本身就含有抑菌成分，每天用温水轻轻擦拭一遍乳房，在哺乳前挤出少量奶水涂抹在乳头周围就足够了。特别注意不要在哺乳前用香皂擦洗乳房，这会让皮肤保护膜和抗菌物质消失，反而更容易导致乳房出现病症。
8Q宝宝吃奶后会吐奶，怎么办?
A宝宝的胃是长管状的，而不是弯曲的，所以即使吃很少也容易吐奶。宝宝吐奶时如果不及时擦拭干净，吐泻物进入鼻子或耳朵会引起感染，还有可能堵住气管，妈妈们一定要小心再小心!宝宝一旦吐奶，要立刻使他/她的脸朝下，防止吐泻物堵住气管。
9Q宝宝不愿吃奶一直磨人，怎么办?
A造成宝宝不吃奶一直磨人的原因有很多种，所以首先要找出真正的原因是什么。有可能是妈妈换了香皂;有可能是宝宝得了中耳炎，吃起奶来很难受;有可能是周围环境太吵闹或室内温度太高等环境因素;还有一个可能是宝宝吃奶的姿势不对，奶水不能很好地被吸出来。
1Q我家宝宝只愿吃一边的奶，怎么办?
A对于宝宝来说，一边乳房的奶水量也能让他/她的体重正常增加的话就没什么大问题。但如果一直这样持续下去，妈妈两侧的乳房就会变得不对称，因此要尽可能让宝宝交替吮吸两侧乳房。如果想让宝宝吮吸不经常吸的那一侧乳房，可以先提前按摩这侧乳房的乳头和 晕部位，让宝宝吸起来更容易。如果宝宝还是拒绝吸，可以让他/她先吮吸爱吸的一侧，把另一侧稍挤出一点奶后，再在不知不觉中换给宝宝吸，或换个姿势也能让宝宝更快地接受。
11Q宝宝咬得乳房好疼，怎么办?
A如果哺乳姿势正确，宝宝的舌头应该在下牙和乳头中间，嘴唇和牙龈包着妈妈的乳晕外圈部分，这样是不会咬到妈妈的乳房的。如果宝宝咬着妈妈的乳房，大多时候是因为宝宝已经吃饱了，如果这时硬将乳头从宝宝嘴里抽出容易留下伤口，也会让宝宝咬得更紧，最好的办法是轻轻地捏住宝宝的鼻子让他/她自然而然地松开嘴。
12Q喂食母乳时感觉很痛，怎么办?
A一般情况下，宝宝吃奶的姿势不正确便会导致妈妈乳房疼痛。可以先将乳头从宝宝嘴里抽出，调整姿势后再次尝试，或者让宝宝吮吸另一侧乳房。有的妈妈怕宝宝含得太深堵住鼻孔导致窒息，便只让宝宝含住乳头部分，这时敏感的乳头可能会产生疼痛感。还有可能是因哺乳姿势不正确导致乳头留下外伤产生疼痛。这时可以在喂食后涂抹一两滴奶水，并把乳头暴露在空气或阳光中。另外，奶水积累太多时也容易产生胀痛，在喂食前挤出少许可以缓解。
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