【妈妈网特稿】母乳对于宝宝来说是最好的食物，母乳里面的成分比例有利于宝宝消化吸收，母乳喂养有利于增进母子关系，母乳中含有抗体可以增强宝宝抵抗力，这些都是奶粉无法比拟的。很多妈妈都希望自己变成一头“奶牛”，但事实上并非每个妈妈都可以如愿的，很多妈妈由于各种原因奶量不足以满足宝宝发育需求，不得已要奶粉搭救，那么产妇可以吃什么有助于增加奶水呢？小编在这里提供几个汤水药膳供各位参考。
产妇吃什么有助于增加奶水
1、通草猪蹄催乳汤：猪蹄清洗干净后，将皮毛刮净，然后与通草一起放入锅里，大概需要加入1.5升水。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
2、香猪蹄金针菜催乳汤：用温水浸泡金针菜30分钟，然后把金针菇去掉蒂头，换一篇水，然后再次洗净金针菜，将金针菜切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、王不留行炖猪蹄：猪蹄3只、王不留行10到15克、姜片酱油盐适量。王不留行用纱布包裹，和猪蹄一起放进砂锅内，加水及调味料煮烂即可食用。猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
如果以上方法采用了仍然不下奶或者是奶量还是很少的话，您还可以尝试药膳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。
美味的催乳药膳
下面就给您介绍2种实用、美味的催乳药膳。
一、穿山甲炖老母鸡：材料有老母鸡1只、穿山甲（炮制）60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
《本草纲目》中关于穿山甲的着述是这样的：穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也。而鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。两者相配合更有补血下乳的作用。
二、花生粥：材料有花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
王不留行为石竹科植物麦蓝菜种子干燥后的形态，中医中王不留行具有下乳通乳，去肿止痛的功效。主治月经不调，乳汁缺乏，难产，痈肿疔毒等症，是临床常用下乳的重要药。而花生油脂丰富，通草也是有通乳的功效的。
除了上述食品，平时妈妈们可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆等有下乳功效食品，这些食物对于增加奶水都是很有益处的哦。
产后掉发严重吃什么可调理 可吃这些食物试试
女性朋友首先要告诉自己，产后脱发严重并不是永久，半年后它就能够自动恢复。先要从心理上给自己暗示，它能够自我恢复不需要特别在意，不要给自己带来不良的情绪，不然在糟糕情绪的带动下，产后脱发问题将会变得更加严重。
产妇在洗头发的时候，可以适当的去按摩头皮，洗头、护发的动作不要太粗暴。洗完头之后可以用毛巾控干水，让它自然的晾干，尽量少用吹风机。在掉发严重的时候，也可以考虑用食物方式进行调理。
平常常见到的绿色蔬菜、新鲜的水果、富含蛋白质的牛奶、骨头，各种坚果比如黑芝麻、核桃、瓜子仁，各种豆制品等等，只要是新鲜有营养天然的食物，都是能够帮助产妇调理身体，改善脱发的问题。因此产妇在坐月子的时候，所吃的东西一定要注意营养均衡，保证每天都能够摄入足够的营养，这样身体能够恢复好，头发也不会掉落太多。
产后掉发严重吃什么可调理 可吃这些食物试试
女性朋友首先要告诉自己，产后脱发严重并不是永久，半年后它就能够自动恢复。先要从心理上给自己暗示，它能够自我恢复不需要特别在意，不要给自己带来不良的情绪，不然在糟糕情绪的带动下，产后脱发问题将会变得更加严重。
产妇在洗头发的时候，可以适当的去按摩头皮，洗头、护发的动作不要太粗暴。洗完头之后可以用毛巾控干水，让它自然的晾干，尽量少用吹风机。在掉发严重的时候，也可以考虑用食物方式进行调理。
平常常见到的绿色蔬菜、新鲜的水果、富含蛋白质的牛奶、骨头，各种坚果比如黑芝麻、核桃、瓜子仁，各种豆制品等等，只要是新鲜有营养天然的食物，都是能够帮助产妇调理身体，改善脱发的问题。因此产妇在坐月子的时候，所吃的东西一定要注意营养均衡，保证每天都能够摄入足够的营养，这样身体能够恢复好，头发也不会掉落太多。
本文Hash：ba9baed476a89a5ba957f4a2c86eb68d96626bc0
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇产后吃什么有助于催乳呢？
概述 对于一个刚刚出生的婴孩来说，对母乳有着天生的喜爱。如果哪位妈妈产后的奶水不足或者没有，那肯定是件那人头痛的事情。对于准妈妈来说，为了宝宝出生后有充足的奶水也可以来学习下哦。 孕妇产后吃什么有助于催乳呢？
-
产妇多吃什么蔬菜有助于哺乳
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。保证宝宝能有充足的母乳吃，妈妈需要大量分泌乳汁。那么，有什么食物有助于哺乳呢？专家提出了几个建议。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体
-
剖腹产后气血虚吃什么补得快 可试试这些补气血食疗
剖腹产后气血虚的话，可以吃一些含铁元素的食物，比如桂圆、红枣等，可以单独吃，也可以把桂圆、红枣和粥一起煮后再吃。还可以适当的喝一些红糖水，也有补气血的作用。还可以吃芝麻，芝麻中含有丰富的植物蛋白质、脂肪以及钙质，铁元素的含量也比较多，有比较好的补血效果。而且产后适量吃芝麻，能改善产后脱发问题。剖腹产后的女性，胃肠道功能比较弱，还可以喝些小米红枣粥，小米含有多只维生素以及纤维素，和红枣一起食用，
-
吃什么有助于下奶鲫鱼汤会胆固醇高吗？
研究表明用母乳喂养的宝宝会更加的健康，所以为了宝宝的聪明伶俐，婴儿的喂养用母亲的乳汁比较好，那么吃什么有助于下奶呢?鲫鱼汤你又了解多少呢?研究表明用母乳喂养的宝宝会更加的健康，所以为了宝宝的聪明伶俐，婴儿的喂养用母亲的乳汁比较好，那么吃什么有助于下奶呢?鲫鱼汤你又了解多少呢?一、吃什么有助于下奶1、下奶的食物花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等
-
产妇朋友看过来 多吃这些食物助你快速下奶
很多产妇朋友在生完宝宝后，为了宝宝能够健康成长，在条件允许的情况下通常会选择母乳喂养。当然选择母乳喂养的前提是要保证奶水充足，可是有的产妇奶水并不够宝宝平时吃，那么这时候产妇要吃什么才能够保证奶水快又多呢，下面我们就来说说。 产妇吃什么下奶快又多 1.猪蹄炖花生 产妇吃猪蹄炖花生下奶快又多。猪蹄汤是下奶的首选，将新鲜的猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮，加入葱、姜、花生，水
-
产妇奶水不足怎么办产妇吃什么下奶
产妇奶水不足怎么办？这是困扰很多新妈妈的一个问题，产妇奶水不足就无法保证宝宝的饮食，对宝宝的健康成长会产生不良影响，因此，新妈妈遇到奶水不足的情况，要多吃以下食物。产妇吃什么下奶?母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。一些专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝，这种食谱就叫做催乳食谱。产妇吃什么下奶?
-
奶水不足吃什么好产妇缺乳推荐5款食疗药膳
现在人人都知道母乳喂养好处多又多。特别是最近两年一直不间断的发生各大品牌的奶粉质量问题，更是让妈妈们担心害怕，所以想来想去，最安全最健康的还是母乳喂养。母乳喂养虽说好，可并不是人人都能有足够的奶水来喂养宝宝啊！！现在的城市女性大多数产后出现奶水不足的现象。产后乳汁分泌少或没有乳汁，称为缺乳。药膳食疗有时可作为主要的治疗方法，对于缺乳有较好的疗效，猪蹄豆腐汤、黄酒炖鲫鱼、黄花菜瘦肉粥、黄酒鲜虾汤都是
-
人工流产后吃什么补身子才能有助于下次好孕？
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以
-
孕妇吃什么有助于胎儿视力发育 这5种食物多吃对眼睛好
原标题：5种食物是胎儿视力的“保护神”，孕妇吃得好，宝宝才能视力好有一些准爸爸准妈妈是高度近视眼，生怕未来宝宝视力也会受影响，因此在怀孕期间想通过营养来补充胎儿视力。胎儿视力好坏与先天基因遗传、后天生长发育等因素相关，孕期饮食不能起到决定性作用，但确实孕妇吃得好，胎儿视力才能更好。影响宝宝视力的重要因素如果孕妇缺钙，她所生的孩子则患近视的几率高出不缺钙孩子的3倍，因此孕期为了胎儿的视力也需要补
-
产妇为什么不能吃黄豆和黑豆 适量食用有这些好处
产妇为什么不能吃黄豆和黑豆产妇是可以食用黄豆的，这对于产妇是身体有一定的帮助。黄豆里面富含很多的蛋白质，这对于产后的伤口恢复有一定的注意，很适合产后坐月子的女性来食用。在日常饮食可以食用一些黄豆炖猪蹄，营养又丰富，比较适合分娩后的女性食用，是很健康的食品。黑豆也是很有营养的一种豆类食品，可以帮助生产后的女性补充蛋白质，有利于坐月子的女性恢复身体。生产的过程对于女性来说，会造成一定的损伤，很多的
