导读： 概述 孕妇产后吃什么有助于催乳呢？ 注意事项
概述
对于一个刚刚出生的婴孩来说，对母乳有着天生的喜爱。如果哪位妈妈产后的奶水不足或者没有，那肯定是件那人头痛的事情。对于准妈妈来说，为了宝宝出生后有充足的奶水也可以来学习下哦。
孕妇产后吃什么有助于催乳呢？
首推呢就是黑芝麻了。黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪，还有很多的维生素等物质。它不仅具有益精血，补肝肾，润肠燥的作用，最重要的是有催乳的功能。所以是个不错的选择。
然后呢就是花生，花生富有脂肪和人体活动所需的各种氨基酸。它里面所含有的钙和铁对儿童和孕妇也都是有益的并且很容易吸收。重要的是有催乳的作用且易吸收哦。
还有鱼汤，豆腐，猪蹄，它们对身体都是很补的，有丰富的蛋白质，可起到催乳的作用。对于一个刚刚有小孩的妈咪来讲，孩子母乳喂养是很有必要的，所以赶快行动吧。为了宝宝的健康和聪明。
注意事项
食疗法对于催乳来说还是很健康的，孕妇产后选择食物也是很重要的，准妈妈为了孩子细心一点吧
有什么食物有助于产后催乳
在母乳喂养的时候奶水不足是很多妈妈都会遇上的，尤其是在刚开始给宝宝进行母乳喂养的时候，这种情况尤为明显。有什么方法可以帮助妈妈们解决这个烦恼呢？
产后缺乳
如果在分娩3天后，产妇的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。缺乳大多因产妇体虚、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食，致使营养摄入不足，导致乳汁分泌不足。另外，产妇过度忧虑、紧张也会影响乳汁分泌。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，因此，产后缺乳时在使用药物治疗前或使用时，也可以采取一下饮食调理。
骨头催乳汤
猪骨催乳汤
取新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
小编总结：
要解决母乳不足的问题，除了要给自己吃些催乳的食物之外，让宝宝多吮吸自己的乳房也是有利于乳汁的分娩的。而且妈妈要对自己有信心，相信自己是可以分泌出足够的奶水来喂养宝宝的。
产妇多吃什么蔬菜有助于哺乳
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。保证宝宝能有充足的母乳吃，妈妈需要大量分泌乳汁。那么，有什么食物有助于哺乳呢？专家提出了几个建议。
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
蔬菜一：莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
蔬菜二：黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
蔬菜三：黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
蔬菜四：海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
蔬菜五：莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
哺乳期这些食物孕妇禁吃
母乳喂养的饮食注意要点
哺乳期妈妈千万不能碰七种药
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