母乳和乳量
1、摇一摇。放在冰箱里的乳汁会沉淀分离，这是正常现象。所以在给孩子吃之前先摇一摇，你会看到它们就又恢复原样了。
2、不要担心奶水的浓度。也许有的时候你会看到自己的奶水很稀，像水一样，有时候却很浓稠，白白的。不用担心，这只是成分不尽相同的"前奶"和"后奶"而已。"前奶"较稀，是给宝宝解渴用的，而"后奶"较稠，热量高。是维持宝宝成长所必需的"成长奶"。因此一定要让宝宝吃到"后奶"才行。如果把奶水抽出来放在奶瓶里给宝宝吃，宝宝喝完母乳后，有时候你还会发现瓶底有一些残渣。别担心，这是"后奶"残留的脂肪，不用担心。
3、母亲的饮食有可能改变乳汁的颜色。如果妈妈吃了大量黄色或者绿色的蔬菜，有可能就会影响到乳汁的颜色。某些药物或是人工色素也会使乳汁的颜色发生改变，不用大惊小怪。不过，对于哺乳的妈妈，少食用添加了人工色素的东西还是必要的。
4、湿热会让乳汁更容易流出。在哺乳前用热毛巾放在乳房上敷一下，可以加速胸部的血液循环，刺激乳汁快速分泌。不一定要先烧一壶开水，有一个简单的"制造"热毛巾的方法，就是把一条湿毛巾放进微波炉里转一会儿，取出来就可以用了。不过一定要小心，先用手试一下毛巾的温度，注意不要被烫伤。另外，冲个热水澡效果也不错。
5、阅读会帮助你放松。我们经常会建议妈妈在哺乳的时候要放松，但效果并不好。其实，有些简单的方法就可以让你放松，例如读书或是做填字游戏。这样可以有效地分散了注意力，让妈妈不用再惦记孩子到底吃了多少奶，还要喂多长时间，心情自然就放松了。找些自己喜欢的事情，放松就会很容易。
6、边喂奶边吸奶。如果你的奶水比较充足，经常是这边喂着，那边的奶水已经在在流失，你可以先喂一边，而用吸奶器同时吸另一边。这样可以减少奶水的流失，把多余的奶水储存起来。或者是当宝宝偏爱一侧的乳房，而另一侧乳房出奶不够迅速，总是不受欢迎时，你可以先喂一边，而用吸奶器同时吸另一边。等到另一侧乳房有了排奶反应时，再换过来喂。这样就可以有效改善宝宝总吃一侧乳房的"坏习惯"。
对付疼痛
1、检查宝宝的衔乳方式。如果你的乳头当我的乳头顶部出现水平的红色条纹或者乳头下方出现临时的压凹痕，说明宝宝的衔乳姿势不正确，应该及时纠正。首先要确定宝宝已经吸吮到乳晕，而不是乳头。宝宝吸吮时，妈妈应该看不到乳头的底部，只能看到乳晕的外沿，大部分乳晕应该被宝宝含在嘴里。另外，应该没有乳汁从宝宝嘴角流出，也没有渍渍的声音，只有在宝宝吸吮不正确的时候，才会发出这种声音。
2、判断宝宝是否在有效吸吮。有几个办法，一是可以观察宝宝在吸吮的时候有没有"酒窝"(宝宝的面颊有凹陷)出现，如果有，说明吮吸的不好。另一个办法是观察宝宝耳朵前面的肌肉是否有动，如果有，说明宝宝正在用整个下颚的力量在全力有效地吸吮。还有一个办法就是听听宝宝吞咽的声音。刚出生的宝宝可能要经过5～10次的吸吮才能有一次吞咽的声音，一旦乳汁充沛后，差不多每1～2次吸吮后就能听到一次宝宝吞咽的声音。
3、卷心菜不仅可以吃，还可以镇痛。如果你的乳房感到肿胀和疼痛，你可以用卷心菜来镇痛，它们又凉爽又舒适。方法是把卷心菜切开，洗净，用纸巾隔开，装进大塑料袋，然后放进冰箱冷藏，用的时候将单个的卷心菜叶塞到胸罩里就行了。
暂时性奶水不足的“哺乳危机”
丽华生了一个胖儿子。孩子出生后，只要饿了，就睁开眼睛，张开小嘴巴，在她鼓鼓的乳房上吸奶。吃饱后，小家伙就心满意足地注视着自己的妈妈，然后安静地睡上2个小时。
眼看着他小脸蛋一天天长大，身体也越来越棒，丽华和全家都喜滋滋的。 但是丽华出院后没几天，不知为何，原先老是鼓鼓的乳房却胀不起来了，也没有了奶胀的感觉。宝宝饿急了，哭着闹着，可是把奶头塞进他的嘴里，吸奶的时间很短，也不安静。眼见宝宝体重增长速度减慢，全家人急得团团转，炖鸡汤、鱼汤……换着法儿给丽华多吃生奶的食物，但是奶水仍然不多。
于是到医院找医生咨询。医生先详细地询问了丽华一些情况，又对丽华和孩子做了仔细检查，排除了双方患病的可能性，最后告诉丽华，她的这种情况属于“暂时性母乳供应不足”。
医生说：“‘暂时性母乳供应不足’又称‘暂时性哺乳期危机’，通常发生在产后3个月内，有的稍晚些，但几乎每一个新妈妈都可能遇到。引起哺乳期危机的原因很多，如环境突然改变;或因照料孩子过于疲劳，精神紧张;或对母乳喂养缺乏信心;或因为母亲或婴儿一方曾经患过疾病;或是母亲月经期恢复;或婴儿生长突然加快等等。我分析你突然奶水不足的原因，很可能是因为刚出院，环境改变，加上带孩子身体疲劳，精神紧张。”
听到这里，丽华忙问：“奶水不够，要不要加喂点牛奶？”
医生告诉她，没有必要。哺乳期危机是一种暂时的现象，一般持续7～10天。此期间，只要静下心来，寻找原因，消除顾虑，坚持勤喂奶，坚持不加喂牛奶、奶粉或其他辅助食品，乳汁很快又会增多而满足婴儿的需要。 丽华听到这里，猛然想起一件事，便告诉医生，去年生了孩子，也出现像自己一样的情况，心痛孩子吃不饱，没听婆婆的话，忙着给孩子添喂牛奶，结果后来奶水越来越少，只得改用人工喂养了事。
医生听了她讲的这件事，微笑着说：“是呀，一些初为人母的妈妈缺乏对暂时性哺乳期危机的了解，又没有哺乳经验，发生后就焦急不安，甚至怀疑自己的哺乳能力，急着给孩子添加牛奶、奶粉或其他辅助食品。这样一来，小宝宝的肚皮就被这些东西填饱了，况且奶瓶的假奶头孔又大又多，就懒得再吸吮妈妈的乳头了。乳房少了足够的刺激，得不到排空，分泌量就会急剧减少，到头来，暂时性乳汁不足变成了永久性乳汁枯竭，最终必然导致母乳喂养失败，给母亲和孩子带来终生的遗憾。”
那么，出现这种情况该怎么办呢?医生告诉丽华： 一、产后母亲要保持精神愉快，对母乳喂养始终充满信心。据研究表明，绝大多数母亲完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法。听轻松愉快的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。
二、妈妈的乳汁来源于食物，哺乳期间应注意不偏食，多吃一些能促进乳汁分泌的食物。可根据各人的习惯，经常吃鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、豆腐、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类食物。哺乳期间，不宜服用雌激素、孕激素类的药物避孕，以防抑制乳汁分泌。
三、产后4个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物，坚持勤哺喂。婴儿的吸吮动作，可以刺激母亲乳头神经末 梢，促使脑垂体产生催乳素，由血液带到乳腺，促进乳汁分泌。此外，还可促使乳腺管内的奶水排空，减少奶胀之苦，防止因此诱发乳腺炎。
四、注意喂养技巧。每次喂奶双侧乳房都要给婴儿吸吮足够时间，一侧至少10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的奶。后奶(每次哺乳快结束时的奶)脂肪含量多，热卡高(为前奶的2倍)，可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”就容易产生饥饿感，营养也不够。喂哺时，不要给婴儿穿太多的衣服。不然的话，往往没吸上几口就睡着了，刚刚放下，又惊醒哭吵着要吃。如此反复，吃不上后奶，还打乱了母乳喂养节奏。此外，要坚持夜间哺乳。因为夜间睡眠时泌乳素的水平比白天清醒时为高，可增加乳汁分泌量。如果遇到母婴一方患病暂时不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出排空。每天排空次数6～8次或者更多些。只有将乳房排空，日后才能继续分泌乳汁。 五、月经期的第1～2天，母乳可能会减少一些，可用增加哺乳次数方法来补救。待月经期结束后乳汁的分泌又会增加。
孕期做心电图查出心脏供血不足哺乳期奶水时有时无怎么办
概述
我家的宝宝已经满九个月了，白天睡两次，她是边吃我的奶边睡，刚开始是觉得省事，一边喂奶我可可以睡觉，可是一个姿势睡觉抬着胳膊非常累，而且宝宝也睡不踏实，几乎睡没多大一会就吭吭唧唧的找妈妈，要叼着奶头睡，都九个多月了还不能睡整宿觉，奶水也不够宝宝吃了，而且白天还要上班，心脏都检查出供血不足了，请问有经验的妈妈给我一点建议，我该怎么办？
孕期做心电图查出心脏供血不足哺乳期奶水时有时无怎么办
宝宝一旦养成叼着奶头才会睡觉的习惯后，妈妈们会非常累的。相对来说，如果妈妈的奶水已经不够宝宝吃了的话，就要适量的为宝宝添加一些辅食。要逐步的养成宝宝独立睡眠的习惯，以便让妈妈们有更好的休息环境，得到充足的睡眠。那样的话，奶水也会相对来说好一点。
哺乳期的妈妈们如果心血不足而奶水不好的话，首先要从饮食上改善。妈妈们要尽量的多吃一些蔬菜，尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜，还有新鲜的水果，以及各种豆类，如菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪，可以促进妈妈乳汁的分泌。
另外哺乳期的妈妈们还要在平时的生活中多吃一些补气养血的食物，比如红枣就对身体有很好的补养气血的效果，另外妈妈们还可以吃蜂蜜，蜂蜜有很多种，每一种除了一样的作用外还有自己独特的作用，哺乳期的妈妈们如果气血不足可以吃枣花蜂蜜，效果也是很好的。妈妈们要多吃温性食物，少吃寒凉性的食物。
注意事项
在宝宝的喂养方面要根据自己的情况来选择最适合孩子的方式，尽量的在宝宝小的时候就养成好习惯，这样妈妈和自己的宝宝都可以很舒服的去生活工作。妈妈们在喂养宝宝的时候，有什么不好的情况时就要及时的就医治疗。
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